Dondurma Bar, Vanilya ve Dondurulmuş Yoğurt - Dondurulmuş Yoğurt arasında hangisi daha az kalorili?

Dondurulmuş Yoğurt - Dondurulmuş Yoğurt, 100 g başına daha düşük enerji içerir (159 kcal; diğer besin 358 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 16:1 için Dondurma Bar, Vanilya: 0.03 g, Dondurulmuş Yoğurt - Dondurulmuş Yoğurt: 0.13 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dondurma Bar, Vanilya 3, Dondurulmuş Yoğurt - Dondurulmuş Yoğurt 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dondurma Bar, Vanilya vs Dondurulmuş Yoğurt, Yumuşak Servis, Vanilya Karşılaştırması

Dondurma Bar, Vanilya ve Dondurulmuş Yoğurt, Yumuşak Servis, Vanilya kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dondurma Bar, Vanilya 358.0 kcal, Dondurulmuş Yoğurt, Yumuşak Servis, Vanilya 159.0 kcal içerir. Fark 199.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 3 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dondurma Bar, Vanilya	Dondurulmuş Yoğurt - Dondurulmuş Yoğurt	Fark
A Vitamini (RAE)	35 µg	59 µg	+68.6%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.04 mg	0.0%
B12 Vitamini	0.09 µg	0.29 µg	+222.2%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.22 mg	+214.3%
B6 Vitamini	0.11 mg	0.08 mg	-27.3%
Bakir	0.03 mg	0.04 mg	+33.3%
Besin folati	3 µg	6 µg	+100.0%
Beta Karoten	5 µg	11 µg	+120.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.8 mg	—
D Vitamini	0.1 µg	0.1 µg	0.0%
Demir	0 mg	0.3 mg	—
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.1 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.25 mg	0.11 mg	-95.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	358 kj	159 kj	-55.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	3 µg	6 µg	+100.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	57 mg	129 mg	+126.3%
K Vitamini (filokinon)	22.3 µg	0.3 µg	-98.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	63 mg	143 mg	+127.0%
Karbonhidrat (farkla)	37.12 g	24.2 g	-34.8%
Kolesterol	16 mg	2 mg	-87.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	11 mg	14 mg	+27.3%
MUFA 16:1	0.03 g	0.13 g	+333.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.14 g	1.46 g	+28.1%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.55 mg	0.29 mg	-47.3%
Potasyum	71 mg	211 mg	+197.2%
Protein	2.11 g	4 g	+89.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.01 g	0.13 g	-93.5%
PUFA 18:3	0.19 g	0.08 g	-57.9%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	35 µg	58 µg	+65.7%
Selenyum	4 µg	3.3 µg	-17.5%
SFA 10:0	0.27 g	0.14 g	-48.1%
SFA 12:0	0.32 g	0.16 g	-50.0%
SFA 14:0	1.19 g	0.57 g	-52.1%
SFA 16:0 (palmitik asit)	11.67 g	1.52 g	-87.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	3.48 g	0.68 g	-80.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.41 g	0.18 g	-56.1%
SFA 6:0	0.24 g	0.1 g	-58.3%
SFA 8:0	0.12 g	0.06 g	-50.0%
Sodyum	84 mg	87 mg	+3.6%
Su	35.48 g	65.3 g	+84.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	17.89 g	3.42 g	-80.9%
Toplam Folat	3 µg	6 µg	+100.0%
Toplam Kolin	45 mg	20.2 mg	-55.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.17 g	1.59 g	+35.9%
Toplam yağ	25.26 g	5.6 g	-77.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.21 g	0.21 g	-90.5%
Toplam Şeker	21.05 g	24 g	+14.0%
Çinko	0.32 mg	0.42 mg	+31.2%

Besin Öğeleri

Dondurma Bar, Vanilya

Dondurulmuş Yoğurt - Dondurulmuş Yoğurt

Fark

A Vitamini (RAE)

35 µg

59 µg

+68.6%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.0%

B12 Vitamini

0.09 µg

0.29 µg

+222.2%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.07 mg

0.22 mg

+214.3%

B6 Vitamini

0.11 mg

0.08 mg

-27.3%

Bakir

0.03 mg

0.04 mg

+33.3%

Besin folati

3 µg

6 µg

+100.0%

Beta Karoten

5 µg

11 µg

+120.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.8 mg

—

D Vitamini

0.1 µg

0.0%

Demir

0 mg

0.3 mg

—

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.1 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.25 mg

0.11 mg

-95.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

358 kj

159 kj

-55.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

3 µg

6 µg

+100.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

57 mg

129 mg

+126.3%

K Vitamini (filokinon)

22.3 µg

0.3 µg

-98.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

63 mg

143 mg

+127.0%

Karbonhidrat (farkla)

37.12 g

24.2 g

-34.8%

Kolesterol

16 mg

2 mg

-87.5%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

11 mg

14 mg

+27.3%

MUFA 16:1

0.03 g

0.13 g

+333.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.14 g

1.46 g

+28.1%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.55 mg

0.29 mg

-47.3%

Potasyum

71 mg

211 mg

+197.2%

Protein

2.11 g

4 g

+89.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.01 g

0.13 g

-93.5%

PUFA 18:3

0.19 g

0.08 g

-57.9%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

35 µg

58 µg

+65.7%

Selenyum

4 µg

3.3 µg

-17.5%

SFA 10:0

0.27 g

0.14 g

-48.1%

SFA 12:0

0.32 g

0.16 g

-50.0%

SFA 14:0

1.19 g

0.57 g

-52.1%

SFA 16:0 (palmitik asit)

11.67 g

1.52 g

-87.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

3.48 g

0.68 g

-80.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.41 g

0.18 g

-56.1%

SFA 6:0

0.24 g

0.1 g

-58.3%

SFA 8:0

0.12 g

0.06 g

-50.0%

Sodyum

84 mg

87 mg

+3.6%

35.48 g

65.3 g

+84.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

17.89 g

3.42 g

-80.9%

Toplam Folat

3 µg

6 µg

+100.0%

Toplam Kolin

45 mg

20.2 mg

-55.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.17 g

1.59 g

+35.9%

Toplam yağ

25.26 g

5.6 g

-77.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.21 g

0.21 g

-90.5%

Toplam Şeker

21.05 g

24 g

+14.0%

Çinko

0.32 mg

0.42 mg

+31.2%

Dondurma Bar, Vanilya vs Dondurulmuş Yoğurt, Yumuşak Servis, Vanilya

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin