Dondurma Bar, Vanilya ve Vanilyalı Dondurulmuş Yoğurt Külahı arasında hangisi daha az kalorili?

Vanilyalı Dondurulmuş Yoğurt Külahı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (139 kcal; diğer besin 358 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Folat DFE için Dondurma Bar, Vanilya: 3 µg, Vanilyalı Dondurulmuş Yoğurt Külahı: 15 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dondurma Bar, Vanilya 3, Vanilyalı Dondurulmuş Yoğurt Külahı 12.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dondurma Bar, Vanilya vs Vanilyalı Dondurulmuş Yoğurt Külahı Karşılaştırması

Dondurma Bar, Vanilya ve Vanilyalı Dondurulmuş Yoğurt Külahı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dondurma Bar, Vanilya 358.0 kcal, Vanilyalı Dondurulmuş Yoğurt Külahı 139.0 kcal içerir. Fark 219.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 3 ve 12. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dondurma Bar, Vanilya	Vanilyalı Dondurulmuş Yoğurt Külahı	Fark
A Vitamini (RAE)	35 µg	47 µg	+34.3%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.05 mg	+25.0%
B12 Vitamini	0.09 µg	0.07 µg	-22.2%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.19 mg	+171.4%
B6 Vitamini	0.11 mg	0.04 mg	-63.6%
Bakir	0.03 mg	0.02 mg	-33.3%
Besin folati	3 µg	4 µg	+33.3%
Beta Karoten	5 µg	9 µg	+80.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.7 mg	—
D Vitamini	0.1 µg	0.1 µg	0.0%
Demir	0 mg	0.59 mg	—
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.1 g	0.1 g	-90.9%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.25 mg	0.12 mg	-94.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	358 kj	139 kj	-61.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	3 µg	15 µg	+400.0%
Folik asit	0 µg	7 µg	—
Fosfor	57 mg	89 mg	+56.1%
K Vitamini (filokinon)	22.3 µg	0.4 µg	-98.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	63 mg	97 mg	+54.0%
Karbonhidrat (farkla)	37.12 g	23.9 g	-35.6%
Kolesterol	16 mg	12 mg	-25.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	1 µg	—
Magnezyum	11 mg	11 mg	0.0%
MUFA 16:1	0.03 g	0.07 g	+133.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.14 g	0.86 g	-24.6%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.55 mg	0.24 mg	-56.4%
Potasyum	71 mg	154 mg	+116.9%
Protein	2.11 g	3.2 g	+51.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.01 g	0.19 g	-90.5%
PUFA 18:3	0.19 g	0.04 g	-78.9%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	35 µg	46 µg	+31.4%
Selenyum	4 µg	2 µg	-50.0%
SFA 10:0	0.27 g	0.1 g	-63.0%
SFA 12:0	0.32 g	0.12 g	-62.5%
SFA 14:0	1.19 g	0.36 g	-69.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	11.67 g	0.99 g	-91.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	3.48 g	0.35 g	-89.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.41 g	0.11 g	-73.2%
SFA 6:0	0.24 g	0.07 g	-70.8%
SFA 8:0	0.12 g	0.04 g	-66.7%
Sodyum	84 mg	71 mg	-15.5%
Su	35.48 g	68.56 g	+93.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	17.89 g	2.28 g	-87.3%
Toplam Folat	3 µg	11 µg	+266.7%
Toplam Kolin	45 mg	22.6 mg	-49.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.17 g	1.02 g	-12.8%
Toplam yağ	25.26 g	3.73 g	-85.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.21 g	0.23 g	-89.6%
Toplam Şeker	21.05 g	19.36 g	-8.0%
Çinko	0.32 mg	0.3 mg	-6.3%

Besin Öğeleri

Dondurma Bar, Vanilya

Vanilyalı Dondurulmuş Yoğurt Külahı

Fark

A Vitamini (RAE)

35 µg

47 µg

+34.3%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.05 mg

+25.0%

B12 Vitamini

0.09 µg

0.07 µg

-22.2%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.07 mg

0.19 mg

+171.4%

B6 Vitamini

0.11 mg

0.04 mg

-63.6%

Bakir

0.03 mg

0.02 mg

-33.3%

Besin folati

3 µg

4 µg

+33.3%

Beta Karoten

5 µg

9 µg

+80.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.7 mg

—

D Vitamini

0.1 µg

0.0%

Demir

0 mg

0.59 mg

—

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.1 g

0.1 g

-90.9%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.25 mg

0.12 mg

-94.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

358 kj

139 kj

-61.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

3 µg

15 µg

+400.0%

Folik asit

0 µg

7 µg

—

Fosfor

57 mg

89 mg

+56.1%

K Vitamini (filokinon)

22.3 µg

0.4 µg

-98.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

63 mg

97 mg

+54.0%

Karbonhidrat (farkla)

37.12 g

23.9 g

-35.6%

Kolesterol

16 mg

12 mg

-25.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

1 µg

—

Magnezyum

11 mg

0.0%

MUFA 16:1

0.03 g

0.07 g

+133.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.14 g

0.86 g

-24.6%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.55 mg

0.24 mg

-56.4%

Potasyum

71 mg

154 mg

+116.9%

Protein

2.11 g

3.2 g

+51.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.01 g

0.19 g

-90.5%

PUFA 18:3

0.19 g

0.04 g

-78.9%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

35 µg

46 µg

+31.4%

Selenyum

4 µg

2 µg

-50.0%

SFA 10:0

0.27 g

0.1 g

-63.0%

SFA 12:0

0.32 g

0.12 g

-62.5%

SFA 14:0

1.19 g

0.36 g

-69.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

11.67 g

0.99 g

-91.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

3.48 g

0.35 g

-89.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.41 g

0.11 g

-73.2%

SFA 6:0

0.24 g

0.07 g

-70.8%

SFA 8:0

0.12 g

0.04 g

-66.7%

Sodyum

84 mg

71 mg

-15.5%

35.48 g

68.56 g

+93.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

17.89 g

2.28 g

-87.3%

Toplam Folat

3 µg

11 µg

+266.7%

Toplam Kolin

45 mg

22.6 mg

-49.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.17 g

1.02 g

-12.8%

Toplam yağ

25.26 g

3.73 g

-85.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.21 g

0.23 g

-89.6%

Toplam Şeker

21.05 g

19.36 g

-8.0%

Çinko

0.32 mg

0.3 mg

-6.3%

Dondurma Bar, Vanilya vs Vanilyalı Dondurulmuş Yoğurt Külahı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin