Dondurma Bar, Vanilya ve Dondurulmuş Yoğurt Külah, Çikolata arasında hangisi daha az kalorili?

Dondurulmuş Yoğurt Külah, Çikolata, 100 g başına daha düşük enerji içerir (142 kcal; diğer besin 358 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Folat DFE için Dondurma Bar, Vanilya: 3 µg, Dondurulmuş Yoğurt Külah, Çikolata: 23 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dondurma Bar, Vanilya 3, Dondurulmuş Yoğurt Külah, Çikolata 15.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dondurma Bar, Vanilya vs Dondurulmuş Yoğurt Külah, Çikolata Karşılaştırması

Dondurma Bar, Vanilya ve Dondurulmuş Yoğurt Külah, Çikolata kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dondurma Bar, Vanilya 358.0 kcal, Dondurulmuş Yoğurt Külah, Çikolata 142.0 kcal içerir. Fark 216.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 3 ve 15. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dondurma Bar, Vanilya	Dondurulmuş Yoğurt Külah, Çikolata	Fark
A Vitamini (RAE)	35 µg	37 µg	+5.7%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.05 mg	+25.0%
B12 Vitamini	0.09 µg	0.07 µg	-22.2%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.19 mg	+171.4%
B6 Vitamini	0.11 mg	0.04 mg	-63.6%
Bakir	0.03 mg	0.06 mg	+100.0%
Besin folati	3 µg	12 µg	+300.0%
Beta Karoten	5 µg	9 µg	+80.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.1 µg	0.1 µg	0.0%
Demir	0 mg	0.59 mg	—
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.1 g	2.3 g	+109.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.25 mg	0.12 mg	-94.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	358 kj	142 kj	-60.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	3 µg	23 µg	+666.7%
Folik asit	0 µg	7 µg	—
Fosfor	57 mg	89 mg	+56.1%
K Vitamini (filokinon)	22.3 µg	0.4 µg	-98.2%
Kafein	0 mg	3 mg	—
Kalsiyum	63 mg	97 mg	+54.0%
Karbonhidrat (farkla)	37.12 g	23.9 g	-35.6%
Kolesterol	16 mg	12 mg	-25.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	1 µg	—
Magnezyum	11 mg	25 mg	+127.3%
MUFA 16:1	0.03 g	0.07 g	+133.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.14 g	0.86 g	-24.6%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.55 mg	0.31 mg	-43.6%
Potasyum	71 mg	229 mg	+222.5%
Protein	2.11 g	3.2 g	+51.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.01 g	0.19 g	-90.5%
PUFA 18:3	0.19 g	0.04 g	-78.9%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	35 µg	36 µg	+2.9%
Selenyum	4 µg	2 µg	-50.0%
SFA 10:0	0.27 g	0.08 g	-70.4%
SFA 12:0	0.32 g	0.1 g	-68.8%
SFA 14:0	1.19 g	0.32 g	-73.1%
SFA 16:0 (palmitik asit)	11.67 g	0.97 g	-91.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	3.48 g	0.43 g	-87.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.41 g	0.09 g	-78.0%
SFA 6:0	0.24 g	0.06 g	-75.0%
SFA 8:0	0.12 g	0.04 g	-66.7%
Sodyum	84 mg	71 mg	-15.5%
Su	35.48 g	68.56 g	+93.2%
Teobromin	0 mg	102 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	17.89 g	2.23 g	-87.5%
Toplam Folat	3 µg	18 µg	+500.0%
Toplam Kolin	45 mg	13.9 mg	-69.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.17 g	1 g	-14.5%
Toplam yağ	25.26 g	3.73 g	-85.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.21 g	0.23 g	-89.6%
Toplam Şeker	21.05 g	18.71 g	-11.1%
Çinko	0.32 mg	0.3 mg	-6.3%

Besin Öğeleri

Dondurma Bar, Vanilya

Dondurulmuş Yoğurt Külah, Çikolata

Fark

A Vitamini (RAE)

35 µg

37 µg

+5.7%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.05 mg

+25.0%

B12 Vitamini

0.09 µg

0.07 µg

-22.2%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.07 mg

0.19 mg

+171.4%

B6 Vitamini

0.11 mg

0.04 mg

-63.6%

Bakir

0.03 mg

0.06 mg

+100.0%

Besin folati

3 µg

12 µg

+300.0%

Beta Karoten

5 µg

9 µg

+80.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.1 µg

0.0%

Demir

0 mg

0.59 mg

—

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.1 g

2.3 g

+109.1%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.25 mg

0.12 mg

-94.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

358 kj

142 kj

-60.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

3 µg

23 µg

+666.7%

Folik asit

0 µg

7 µg

—

Fosfor

57 mg

89 mg

+56.1%

K Vitamini (filokinon)

22.3 µg

0.4 µg

-98.2%

Kafein

0 mg

3 mg

—

Kalsiyum

63 mg

97 mg

+54.0%

Karbonhidrat (farkla)

37.12 g

23.9 g

-35.6%

Kolesterol

16 mg

12 mg

-25.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

1 µg

—

Magnezyum

11 mg

25 mg

+127.3%

MUFA 16:1

0.03 g

0.07 g

+133.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.14 g

0.86 g

-24.6%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.55 mg

0.31 mg

-43.6%

Potasyum

71 mg

229 mg

+222.5%

Protein

2.11 g

3.2 g

+51.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.01 g

0.19 g

-90.5%

PUFA 18:3

0.19 g

0.04 g

-78.9%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

35 µg

36 µg

+2.9%

Selenyum

4 µg

2 µg

-50.0%

SFA 10:0

0.27 g

0.08 g

-70.4%

SFA 12:0

0.32 g

0.1 g

-68.8%

SFA 14:0

1.19 g

0.32 g

-73.1%

SFA 16:0 (palmitik asit)

11.67 g

0.97 g

-91.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

3.48 g

0.43 g

-87.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.41 g

0.09 g

-78.0%

SFA 6:0

0.24 g

0.06 g

-75.0%

SFA 8:0

0.12 g

0.04 g

-66.7%

Sodyum

84 mg

71 mg

-15.5%

35.48 g

68.56 g

+93.2%

Teobromin

0 mg

102 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

17.89 g

2.23 g

-87.5%

Toplam Folat

3 µg

18 µg

+500.0%

Toplam Kolin

45 mg

13.9 mg

-69.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.17 g

1 g

-14.5%

Toplam yağ

25.26 g

3.73 g

-85.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.21 g

0.23 g

-89.6%

Toplam Şeker

21.05 g

18.71 g

-11.1%

Çinko

0.32 mg

0.3 mg

-6.3%

Dondurma Bar, Vanilya vs Dondurulmuş Yoğurt Külah, Çikolata

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin