Dondurma Bar, Vanilya ve Dondurma Sandviç, Çikolata arasında hangisi daha az kalorili?

Dondurma Sandviç, Çikolata, 100 g başına daha düşük enerji içerir (270 kcal; diğer besin 358 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Folat DFE için Dondurma Bar, Vanilya: 3 µg, Dondurma Sandviç, Çikolata: 31 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dondurma Bar, Vanilya 3, Dondurma Sandviç, Çikolata 16.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dondurma Bar, Vanilya vs Dondurma Sandviç, Çikolata Karşılaştırması

Dondurma Bar, Vanilya ve Dondurma Sandviç, Çikolata kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dondurma Bar, Vanilya 358.0 kcal, Dondurma Sandviç, Çikolata 270.0 kcal içerir. Fark 88.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 3 ve 16. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dondurma Bar, Vanilya	Dondurma Sandviç, Çikolata	Fark
A Vitamini (RAE)	35 µg	89 µg	+154.3%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.08 mg	+100.0%
B12 Vitamini	0.09 µg	0.24 µg	+166.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.21 mg	+200.0%
B6 Vitamini	0.11 mg	0.05 mg	-54.5%
Bakir	0.03 mg	0.22 mg	+633.3%
Besin folati	3 µg	14 µg	+366.7%
Beta Karoten	5 µg	14 µg	+180.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.5 mg	—
D Vitamini	0.1 µg	0.2 µg	+100.0%
Demir	0 mg	1.7 mg	—
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.1 g	1.8 g	+63.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.25 mg	0.4 mg	-82.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	358 kj	270 kj	-24.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	3 µg	31 µg	+933.3%
Folik asit	0 µg	10 µg	—
Fosfor	57 mg	113 mg	+98.2%
K Vitamini (filokinon)	22.3 µg	0.8 µg	-96.4%
Kafein	0 mg	5 mg	—
Kalsiyum	63 mg	90 mg	+42.9%
Karbonhidrat (farkla)	37.12 g	39.33 g	+6.0%
Kolesterol	16 mg	26 mg	+62.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	3 µg	—
Magnezyum	11 mg	35 mg	+218.2%
MUFA 16:1	0.03 g	0.19 g	+533.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.14 g	3.43 g	+200.9%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.55 mg	0.88 mg	+60.0%
Potasyum	71 mg	239 mg	+236.6%
Protein	2.11 g	4.5 g	+113.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.01 g	1.15 g	-42.8%
PUFA 18:3	0.19 g	0.18 g	-5.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	35 µg	88 µg	+151.4%
Selenyum	4 µg	3.3 µg	-17.5%
SFA 10:0	0.27 g	0.22 g	-18.5%
SFA 12:0	0.32 g	0.41 g	+28.1%
SFA 14:0	1.19 g	0.88 g	-26.1%
SFA 16:0 (palmitik asit)	11.67 g	2.74 g	-76.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	3.48 g	1.38 g	-60.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.41 g	0.26 g	-36.6%
SFA 6:0	0.24 g	0.15 g	-37.5%
SFA 8:0	0.12 g	0.12 g	0.0%
Sodyum	84 mg	202 mg	+140.5%
Su	35.48 g	42.9 g	+20.9%
Teobromin	0 mg	135 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	17.89 g	6.16 g	-65.6%
Toplam Folat	3 µg	24 µg	+700.0%
Toplam Kolin	45 mg	20.4 mg	-54.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.17 g	3.62 g	+209.4%
Toplam yağ	25.26 g	11.8 g	-53.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.21 g	1.35 g	-38.9%
Toplam Şeker	21.05 g	28.38 g	+34.8%
Çinko	0.32 mg	0.71 mg	+121.9%

Besin Öğeleri

Dondurma Bar, Vanilya

Dondurma Sandviç, Çikolata

Fark

A Vitamini (RAE)

35 µg

89 µg

+154.3%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.08 mg

+100.0%

B12 Vitamini

0.09 µg

0.24 µg

+166.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.07 mg

0.21 mg

+200.0%

B6 Vitamini

0.11 mg

0.05 mg

-54.5%

Bakir

0.03 mg

0.22 mg

+633.3%

Besin folati

3 µg

14 µg

+366.7%

Beta Karoten

5 µg

14 µg

+180.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.5 mg

—

D Vitamini

0.1 µg

0.2 µg

+100.0%

Demir

0 mg

1.7 mg

—

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.1 g

1.8 g

+63.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.25 mg

0.4 mg

-82.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

358 kj

270 kj

-24.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

3 µg

31 µg

+933.3%

Folik asit

0 µg

10 µg

—

Fosfor

57 mg

113 mg

+98.2%

K Vitamini (filokinon)

22.3 µg

0.8 µg

-96.4%

Kafein

0 mg

5 mg

—

Kalsiyum

63 mg

90 mg

+42.9%

Karbonhidrat (farkla)

37.12 g

39.33 g

+6.0%

Kolesterol

16 mg

26 mg

+62.5%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

3 µg

—

Magnezyum

11 mg

35 mg

+218.2%

MUFA 16:1

0.03 g

0.19 g

+533.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.14 g

3.43 g

+200.9%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.55 mg

0.88 mg

+60.0%

Potasyum

71 mg

239 mg

+236.6%

Protein

2.11 g

4.5 g

+113.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.01 g

1.15 g

-42.8%

PUFA 18:3

0.19 g

0.18 g

-5.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

35 µg

88 µg

+151.4%

Selenyum

4 µg

3.3 µg

-17.5%

SFA 10:0

0.27 g

0.22 g

-18.5%

SFA 12:0

0.32 g

0.41 g

+28.1%

SFA 14:0

1.19 g

0.88 g

-26.1%

SFA 16:0 (palmitik asit)

11.67 g

2.74 g

-76.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

3.48 g

1.38 g

-60.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.41 g

0.26 g

-36.6%

SFA 6:0

0.24 g

0.15 g

-37.5%

SFA 8:0

0.12 g

0.0%

Sodyum

84 mg

202 mg

+140.5%

35.48 g

42.9 g

+20.9%

Teobromin

0 mg

135 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

17.89 g

6.16 g

-65.6%

Toplam Folat

3 µg

24 µg

+700.0%

Toplam Kolin

45 mg

20.4 mg

-54.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.17 g

3.62 g

+209.4%

Toplam yağ

25.26 g

11.8 g

-53.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.21 g

1.35 g

-38.9%

Toplam Şeker

21.05 g

28.38 g

+34.8%

Çinko

0.32 mg

0.71 mg

+121.9%

Dondurma Bar, Vanilya vs Dondurma Sandviç, Çikolata

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin