İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
282 kcal
Puan
12 / 100
Dondurma, Kızartılmış daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (12) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
358 vs 282(-21.2%)
Puan Farkı
3 vs 12(+300.0%)
GENEL KAZANAN
Dondurma, Kızartılmış
Daha yüksek enerji
Dondurma Bar, Vanilya
Puan lideri
Dondurma, Kızartılmış
Besin öğesi dağılımı
18 - 33 (eşit: 14)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Dondurma Bar, Vanilya ve Dondurma, Kızartılmış kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Dondurma Bar, Vanilya 358.0 kcal, Dondurma, Kızartılmış 282.0 kcal içerir. Fark 76.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 3 ve 12. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Dondurma Bar, Vanilya | Dondurma, Kızartılmış | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 35 µg | 90 µg | +157.1% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.04 mg | 0.08 mg | +100.0% |
| B12 Vitamini | 0.09 µg | 0.3 µg | +233.3% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.07 mg | 0.24 mg | +242.9% |
| B6 Vitamini | 0.11 mg | 0.07 mg | -36.4% |
| Bakir | 0.03 mg | 0.05 mg | +66.7% |
| Besin folati | 3 µg | 7 µg | +133.3% |
| Beta Karoten | 5 µg | 15 µg | +200.0% |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0.5 mg | — |
| D Vitamini | 0.1 µg | 0.2 µg | +100.0% |
| Demir | 0 mg | 0.79 mg | — |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 1.1 g | 1.2 g | +9.1% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 2.25 mg | 0.81 mg | -64.0% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 358 kj | 282 kj | -21.2% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 3 µg | 31 µg | +933.3% |
| Folik asit | 0 µg | 14 µg | — |
| Fosfor | 57 mg | 115 mg | +101.8% |
| K Vitamini (filokinon) | 22.3 µg | 5.5 µg | -75.3% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 63 mg | 112 mg | +77.8% |
| Karbonhidrat (farkla) | 37.12 g | 32.77 g | -11.7% |
| Kolesterol | 16 mg | 34 mg | +112.5% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 15 µg | — |
| Magnezyum | 11 mg | 18 mg | +63.6% |
| MUFA 16:1 | 0.03 g | 0.16 g | +433.3% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 1.14 g | 4.53 g | +297.4% |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0.01 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.55 mg | 0.93 mg | +69.1% |
| Potasyum | 71 mg | 184 mg | +159.2% |
| Protein | 2.11 g | 3.94 g | +86.7% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 2.01 g | 2.36 g | +17.4% |
| PUFA 18:3 | 0.19 g | 0.34 g | +78.9% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 35 µg | 88 µg | +151.4% |
| Selenyum | 4 µg | 2.6 µg | -35.0% |
| SFA 10:0 | 0.27 g | 0.21 g | -22.2% |
| SFA 12:0 | 0.32 g | 0.24 g | -25.0% |
| SFA 14:0 | 1.19 g | 0.87 g | -26.9% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 11.67 g | 3.13 g | -73.2% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 3.48 g | 1.64 g | -52.9% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0.41 g | 0.28 g | -31.7% |
| SFA 6:0 | 0.24 g | 0.16 g | -33.3% |
| SFA 8:0 | 0.12 g | 0.09 g | -25.0% |
| Sodyum | 84 mg | 159 mg | +89.3% |
| Su | 35.48 g | 47.12 g | +32.8% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 17.89 g | 6.67 g | -62.7% |
| Toplam Folat | 3 µg | 21 µg | +600.0% |
| Toplam Kolin | 45 mg | 20.9 mg | -53.6% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 1.17 g | 4.7 g | +301.7% |
| Toplam yağ | 25.26 g | 15.16 g | -40.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 2.21 g | 2.71 g | +22.6% |
| Toplam Şeker | 21.05 g | 20.9 g | -0.7% |
| Çinko | 0.32 mg | 0.71 mg | +121.9% |
Dondurma Bar, Vanilya ve Dondurma, Kızartılmış arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Dondurma, Kızartılmış, 100 g başına daha düşük enerji içerir (282 kcal; diğer besin 358 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Folat DFE için Dondurma Bar, Vanilya: 3 µg, Dondurma, Kızartılmış: 31 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dondurma Bar, Vanilya 3, Dondurma, Kızartılmış 12.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.