Dondurma Bar, Vanilya ve Dondurma, Çikolata arasında hangisi daha az kalorili?

Dondurma, Çikolata, 100 g başına daha düşük enerji içerir (249 kcal; diğer besin 358 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 16:1 için Dondurma Bar, Vanilya: 0.03 g, Dondurma, Çikolata: 0.22 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dondurma Bar, Vanilya 3, Dondurma, Çikolata 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dondurma Bar, Vanilya vs Dondurma, Çikolata, Ek Malzemeli Karşılaştırması

Dondurma Bar, Vanilya ve Dondurma, Çikolata, Ek Malzemeli kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dondurma Bar, Vanilya 358.0 kcal, Dondurma, Çikolata, Ek Malzemeli 249.0 kcal içerir. Fark 109.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 3 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dondurma Bar, Vanilya	Dondurma, Çikolata	Fark
A Vitamini (RAE)	35 µg	103 µg	+194.3%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.05 mg	+25.0%
B12 Vitamini	0.09 µg	0.28 µg	+211.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.19 mg	+171.4%
B6 Vitamini	0.11 mg	0.05 mg	-54.5%
Bakir	0.03 mg	0.17 mg	+466.7%
Besin folati	3 µg	14 µg	+366.7%
Beta Karoten	5 µg	16 µg	+220.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.6 mg	—
D Vitamini	0.1 µg	0.2 µg	+100.0%
Demir	0 mg	1.32 mg	—
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.1 g	1.5 g	+36.4%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.25 mg	0.52 mg	-76.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	358 kj	249 kj	-30.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	3 µg	17 µg	+466.7%
Folik asit	0 µg	2 µg	—
Fosfor	57 mg	108 mg	+89.5%
K Vitamini (filokinon)	22.3 µg	1.5 µg	-93.3%
Kafein	0 mg	4 mg	—
Kalsiyum	63 mg	102 mg	+61.9%
Karbonhidrat (farkla)	37.12 g	34.39 g	-7.4%
Kolesterol	16 mg	30 mg	+87.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	11 mg	32 mg	+190.9%
MUFA 16:1	0.03 g	0.22 g	+633.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.14 g	3.33 g	+192.1%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.55 mg	0.3 mg	-45.5%
Potasyum	71 mg	251 mg	+253.5%
Protein	2.11 g	3.93 g	+86.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.01 g	0.38 g	-81.1%
PUFA 18:3	0.19 g	0.14 g	-26.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	35 µg	101 µg	+188.6%
Selenyum	4 µg	2.6 µg	-35.0%
SFA 10:0	0.27 g	0.23 g	-14.8%
SFA 12:0	0.32 g	0.26 g	-18.8%
SFA 14:0	1.19 g	0.96 g	-19.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	11.67 g	3.17 g	-72.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	3.48 g	1.66 g	-52.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.41 g	0.32 g	-22.0%
SFA 6:0	0.24 g	0.18 g	-25.0%
SFA 8:0	0.12 g	0.11 g	-8.3%
Sodyum	84 mg	102 mg	+21.4%
Su	35.48 g	48.56 g	+36.9%
Teobromin	0 mg	82 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	17.89 g	6.98 g	-61.0%
Toplam Folat	3 µg	16 µg	+433.3%
Toplam Kolin	45 mg	21.3 mg	-52.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.17 g	3.56 g	+204.3%
Toplam yağ	25.26 g	11.76 g	-53.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.21 g	0.53 g	-76.0%
Toplam Şeker	21.05 g	28.82 g	+36.9%
Çinko	0.32 mg	0.66 mg	+106.3%

Besin Öğeleri

Dondurma Bar, Vanilya

Dondurma, Çikolata

Fark

A Vitamini (RAE)

35 µg

103 µg

+194.3%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.05 mg

+25.0%

B12 Vitamini

0.09 µg

0.28 µg

+211.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.07 mg

0.19 mg

+171.4%

B6 Vitamini

0.11 mg

0.05 mg

-54.5%

Bakir

0.03 mg

0.17 mg

+466.7%

Besin folati

3 µg

14 µg

+366.7%

Beta Karoten

5 µg

16 µg

+220.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.6 mg

—

D Vitamini

0.1 µg

0.2 µg

+100.0%

Demir

0 mg

1.32 mg

—

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.1 g

1.5 g

+36.4%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.25 mg

0.52 mg

-76.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

358 kj

249 kj

-30.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

3 µg

17 µg

+466.7%

Folik asit

0 µg

2 µg

—

Fosfor

57 mg

108 mg

+89.5%

K Vitamini (filokinon)

22.3 µg

1.5 µg

-93.3%

Kafein

0 mg

4 mg

—

Kalsiyum

63 mg

102 mg

+61.9%

Karbonhidrat (farkla)

37.12 g

34.39 g

-7.4%

Kolesterol

16 mg

30 mg

+87.5%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

11 mg

32 mg

+190.9%

MUFA 16:1

0.03 g

0.22 g

+633.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.14 g

3.33 g

+192.1%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.55 mg

0.3 mg

-45.5%

Potasyum

71 mg

251 mg

+253.5%

Protein

2.11 g

3.93 g

+86.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.01 g

0.38 g

-81.1%

PUFA 18:3

0.19 g

0.14 g

-26.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

35 µg

101 µg

+188.6%

Selenyum

4 µg

2.6 µg

-35.0%

SFA 10:0

0.27 g

0.23 g

-14.8%

SFA 12:0

0.32 g

0.26 g

-18.8%

SFA 14:0

1.19 g

0.96 g

-19.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

11.67 g

3.17 g

-72.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

3.48 g

1.66 g

-52.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.41 g

0.32 g

-22.0%

SFA 6:0

0.24 g

0.18 g

-25.0%

SFA 8:0

0.12 g

0.11 g

-8.3%

Sodyum

84 mg

102 mg

+21.4%

35.48 g

48.56 g

+36.9%

Teobromin

0 mg

82 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

17.89 g

6.98 g

-61.0%

Toplam Folat

3 µg

16 µg

+433.3%

Toplam Kolin

45 mg

21.3 mg

-52.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.17 g

3.56 g

+204.3%

Toplam yağ

25.26 g

11.76 g

-53.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.21 g

0.53 g

-76.0%

Toplam Şeker

21.05 g

28.82 g

+36.9%

Çinko

0.32 mg

0.66 mg

+106.3%

Dondurma Bar, Vanilya vs Dondurma, Çikolata, Ek Malzemeli

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin