Dondurma Bar ve Hafif Dondurma Sandviç, Çikolata arasında hangisi daha az kalorili?

Hafif Dondurma Sandviç, Çikolata, 100 g başına daha düşük enerji içerir (243 kcal; diğer besin 331 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Demir için Dondurma Bar: 0.29 mg, Hafif Dondurma Sandviç, Çikolata: 1.44 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dondurma Bar 13, Hafif Dondurma Sandviç, Çikolata 15.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dondurma Bar, Vanilya, Çikolata Kaplı vs Hafif Dondurma Sandviç, Çikolata Karşılaştırması

Dondurma Bar, Vanilya, Çikolata Kaplı ve Hafif Dondurma Sandviç, Çikolata kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dondurma Bar, Vanilya, Çikolata Kaplı 331.0 kcal, Hafif Dondurma Sandviç, Çikolata 243.0 kcal içerir. Fark 88.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 13 ve 15. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dondurma Bar	Hafif Dondurma Sandviç, Çikolata	Fark
A Vitamini (RAE)	19 µg	56 µg	+194.7%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.08 mg	+33.3%
B12 Vitamini	0.49 µg	0.22 µg	-55.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.26 mg	0.18 mg	-30.8%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.04 mg	0.0%
Bakir	0.08 mg	0.16 mg	+100.0%
Besin folati	7 µg	5 µg	-28.6%
Beta Karoten	44 µg	54 µg	+22.7%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.7 mg	—
D Vitamini	0.2 µg	0.1 µg	-50.0%
Demir	0.29 mg	1.44 mg	+396.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.8 g	1.5 g	+87.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.42 mg	0.37 mg	-11.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	331 kj	243 kj	-26.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	7 µg	22 µg	+214.3%
Folik asit	0 µg	10 µg	—
Fosfor	173 mg	104 mg	-39.9%
K Vitamini (filokinon)	1.3 µg	2.2 µg	+69.2%
Kafein	3 mg	3 mg	0.0%
Kalsiyum	119 mg	113 mg	-5.0%
Karbonhidrat (farkla)	24.5 g	37.86 g	+54.5%
Kolesterol	28 mg	17 mg	-39.3%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	4 µg	—
Magnezyum	28 mg	26 mg	-7.1%
MUFA 16:1	0.16 g	0.11 g	-31.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.23 g	2.22 g	-64.4%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.17 mg	0.8 mg	+370.6%
Potasyum	305 mg	190 mg	-37.7%
Protein	4.1 g	4.85 g	+18.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.97 g	1.19 g	-59.9%
PUFA 18:3	0.28 g	0.13 g	-53.6%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	15 µg	51 µg	+240.0%
Selenyum	2.4 µg	3.3 µg	+37.5%
SFA 10:0	0.59 g	0.13 g	-78.0%
SFA 12:0	3.49 g	0.28 g	-92.0%
SFA 14:0	1.83 g	0.54 g	-70.5%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.76 g	1.81 g	-51.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.5 g	0.86 g	-65.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.18 g	0.15 g	-16.7%
SFA 6:0	0.15 g	0.07 g	-53.3%
SFA 8:0	0.62 g	0.09 g	-85.5%
Sodyum	68 mg	200 mg	+194.1%
Su	46.3 g	47.78 g	+3.2%
Teobromin	32 mg	116 mg	+262.5%
Toplam doymus yağ asitleri	13.2 g	4.06 g	-69.2%
Toplam Folat	7 µg	15 µg	+114.3%
Toplam Kolin	29.7 mg	15.3 mg	-48.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.39 g	2.34 g	-63.4%
Toplam yağ	24.1 g	8.4 g	-65.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.26 g	1.33 g	-59.2%
Toplam Şeker	18.3 g	20.74 g	+13.3%
Çinko	0.82 mg	0.58 mg	-29.3%

Besin Öğeleri

Dondurma Bar

Hafif Dondurma Sandviç, Çikolata

Fark

A Vitamini (RAE)

19 µg

56 µg

+194.7%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.08 mg

+33.3%

B12 Vitamini

0.49 µg

0.22 µg

-55.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.26 mg

0.18 mg

-30.8%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.0%

Bakir

0.08 mg

0.16 mg

+100.0%

Besin folati

7 µg

5 µg

-28.6%

Beta Karoten

44 µg

54 µg

+22.7%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.7 mg

—

D Vitamini

0.2 µg

0.1 µg

-50.0%

Demir

0.29 mg

1.44 mg

+396.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.8 g

1.5 g

+87.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.42 mg

0.37 mg

-11.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

331 kj

243 kj

-26.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

7 µg

22 µg

+214.3%

Folik asit

0 µg

10 µg

—

Fosfor

173 mg

104 mg

-39.9%

K Vitamini (filokinon)

1.3 µg

2.2 µg

+69.2%

Kafein

3 mg

0.0%

Kalsiyum

119 mg

113 mg

-5.0%

Karbonhidrat (farkla)

24.5 g

37.86 g

+54.5%

Kolesterol

28 mg

17 mg

-39.3%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

4 µg

—

Magnezyum

28 mg

26 mg

-7.1%

MUFA 16:1

0.16 g

0.11 g

-31.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.23 g

2.22 g

-64.4%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.17 mg

0.8 mg

+370.6%

Potasyum

305 mg

190 mg

-37.7%

Protein

4.1 g

4.85 g

+18.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.97 g

1.19 g

-59.9%

PUFA 18:3

0.28 g

0.13 g

-53.6%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

15 µg

51 µg

+240.0%

Selenyum

2.4 µg

3.3 µg

+37.5%

SFA 10:0

0.59 g

0.13 g

-78.0%

SFA 12:0

3.49 g

0.28 g

-92.0%

SFA 14:0

1.83 g

0.54 g

-70.5%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.76 g

1.81 g

-51.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.5 g

0.86 g

-65.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.18 g

0.15 g

-16.7%

SFA 6:0

0.15 g

0.07 g

-53.3%

SFA 8:0

0.62 g

0.09 g

-85.5%

Sodyum

68 mg

200 mg

+194.1%

46.3 g

47.78 g

+3.2%

Teobromin

32 mg

116 mg

+262.5%

Toplam doymus yağ asitleri

13.2 g

4.06 g

-69.2%

Toplam Folat

7 µg

15 µg

+114.3%

Toplam Kolin

29.7 mg

15.3 mg

-48.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.39 g

2.34 g

-63.4%

Toplam yağ

24.1 g

8.4 g

-65.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.26 g

1.33 g

-59.2%

Toplam Şeker

18.3 g

20.74 g

+13.3%

Çinko

0.82 mg

0.58 mg

-29.3%

Dondurma Bar, Vanilya, Çikolata Kaplı vs Hafif Dondurma Sandviç, Çikolata

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Dondurma Bar

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Hafif Dondurma Sandviç, Çikolata

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Dondurma Bar

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Hafif Dondurma Sandviç, Çikolata

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S