Dondurma Bar, Çikolata ve Dondurulmuş Yoğurt - Dondurulmuş Yoğurt arasında hangisi daha az kalorili?

Dondurulmuş Yoğurt - Dondurulmuş Yoğurt, 100 g başına daha düşük enerji içerir (160 kcal; diğer besin 329 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Retinol için Dondurma Bar, Çikolata: 15 µg, Dondurulmuş Yoğurt - Dondurulmuş Yoğurt: 57 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dondurma Bar, Çikolata 15, Dondurulmuş Yoğurt - Dondurulmuş Yoğurt 21.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dondurma Bar, Çikolata vs Dondurulmuş Yoğurt, Yumuşak Servis, Çikolata Karşılaştırması

Dondurma Bar, Çikolata ve Dondurulmuş Yoğurt, Yumuşak Servis, Çikolata kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dondurma Bar, Çikolata 329.0 kcal, Dondurulmuş Yoğurt, Yumuşak Servis, Çikolata 160.0 kcal içerir. Fark 169.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 15 ve 21. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dondurma Bar, Çikolata	Dondurulmuş Yoğurt - Dondurulmuş Yoğurt	Fark
A Vitamini (RAE)	19 µg	58 µg	+205.3%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.04 mg	-33.3%
B12 Vitamini	0.48 µg	0.28 µg	-41.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.26 mg	0.22 mg	-15.4%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.08 mg	+100.0%
Bakir	0.15 mg	0.12 mg	-20.0%
Besin folati	8 µg	7 µg	-12.5%
Beta Karoten	43 µg	11 µg	-74.4%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.8 mg	—
D Vitamini	0.2 µg	0.1 µg	-50.0%
Demir	0.56 mg	0.57 mg	+1.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.5 g	0.7 g	-53.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.41 mg	0.11 mg	-73.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	329 kj	160 kj	-51.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	8 µg	7 µg	-12.5%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	184 mg	141 mg	-23.4%
K Vitamini (filokinon)	1.3 µg	0.3 µg	-76.9%
Kafein	8 mg	5 mg	-37.5%
Kalsiyum	119 mg	143 mg	+20.2%
Karbonhidrat (farkla)	25.17 g	24.87 g	-1.2%
Kolesterol	27 mg	2 mg	-92.6%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	1 µg	1 µg	0.0%
Magnezyum	37 mg	24 mg	-35.1%
MUFA 16:1	0.16 g	0.13 g	-18.8%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.19 g	1.52 g	-75.4%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.21 mg	0.33 mg	+57.1%
Potasyum	329 mg	237 mg	-28.0%
Protein	4.41 g	4.31 g	-2.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.92 g	0.14 g	-95.2%
PUFA 18:3	0.28 g	0.08 g	-71.4%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	15 µg	57 µg	+280.0%
Selenyum	2.6 µg	3.5 µg	+34.6%
SFA 10:0	0.58 g	0.14 g	-75.9%
SFA 12:0	3.42 g	0.16 g	-95.3%
SFA 14:0	1.79 g	0.56 g	-68.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.76 g	1.56 g	-58.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.54 g	0.75 g	-70.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.18 g	0.18 g	0.0%
SFA 6:0	0.15 g	0.1 g	-33.3%
SFA 8:0	0.61 g	0.06 g	-90.2%
Sodyum	67 mg	86 mg	+28.4%
Su	45.43 g	64.05 g	+41.0%
Teobromin	72 mg	41 mg	-43.1%
Toplam doymus yağ asitleri	13.1 g	3.51 g	-73.2%
Toplam Folat	8 µg	7 µg	-12.5%
Toplam Kolin	29.3 mg	20 mg	-31.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.35 g	1.65 g	-74.0%
Toplam yağ	23.89 g	5.76 g	-75.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.2 g	0.21 g	-93.4%
Toplam Şeker	17.97 g	23.56 g	+31.1%
Çinko	0.94 mg	0.55 mg	-41.5%

Besin Öğeleri

Dondurma Bar, Çikolata

Dondurulmuş Yoğurt - Dondurulmuş Yoğurt

Fark

A Vitamini (RAE)

19 µg

58 µg

+205.3%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.04 mg

-33.3%

B12 Vitamini

0.48 µg

0.28 µg

-41.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.26 mg

0.22 mg

-15.4%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.08 mg

+100.0%

Bakir

0.15 mg

0.12 mg

-20.0%

Besin folati

8 µg

7 µg

-12.5%

Beta Karoten

43 µg

11 µg

-74.4%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.8 mg

—

D Vitamini

0.2 µg

0.1 µg

-50.0%

Demir

0.56 mg

0.57 mg

+1.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.5 g

0.7 g

-53.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.41 mg

0.11 mg

-73.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

329 kj

160 kj

-51.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

8 µg

7 µg

-12.5%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

184 mg

141 mg

-23.4%

K Vitamini (filokinon)

1.3 µg

0.3 µg

-76.9%

Kafein

8 mg

5 mg

-37.5%

Kalsiyum

119 mg

143 mg

+20.2%

Karbonhidrat (farkla)

25.17 g

24.87 g

-1.2%

Kolesterol

27 mg

2 mg

-92.6%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

1 µg

0.0%

Magnezyum

37 mg

24 mg

-35.1%

MUFA 16:1

0.16 g

0.13 g

-18.8%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.19 g

1.52 g

-75.4%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.21 mg

0.33 mg

+57.1%

Potasyum

329 mg

237 mg

-28.0%

Protein

4.41 g

4.31 g

-2.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.92 g

0.14 g

-95.2%

PUFA 18:3

0.28 g

0.08 g

-71.4%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

15 µg

57 µg

+280.0%

Selenyum

2.6 µg

3.5 µg

+34.6%

SFA 10:0

0.58 g

0.14 g

-75.9%

SFA 12:0

3.42 g

0.16 g

-95.3%

SFA 14:0

1.79 g

0.56 g

-68.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.76 g

1.56 g

-58.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.54 g

0.75 g

-70.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.18 g

0.0%

SFA 6:0

0.15 g

0.1 g

-33.3%

SFA 8:0

0.61 g

0.06 g

-90.2%

Sodyum

67 mg

86 mg

+28.4%

45.43 g

64.05 g

+41.0%

Teobromin

72 mg

41 mg

-43.1%

Toplam doymus yağ asitleri

13.1 g

3.51 g

-73.2%

Toplam Folat

8 µg

7 µg

-12.5%

Toplam Kolin

29.3 mg

20 mg

-31.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.35 g

1.65 g

-74.0%

Toplam yağ

23.89 g

5.76 g

-75.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.2 g

0.21 g

-93.4%

Toplam Şeker

17.97 g

23.56 g

+31.1%

Çinko

0.94 mg

0.55 mg

-41.5%

Dondurma Bar, Çikolata vs Dondurulmuş Yoğurt, Yumuşak Servis, Çikolata

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin