Dondurma Bar, Çikolata ve Dondurma, Vanilya arasında hangisi daha az kalorili?

Dondurma, Vanilya, 100 g başına daha düşük enerji içerir (242 kcal; diğer besin 329 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Retinol için Dondurma Bar, Çikolata: 15 µg, Dondurma, Vanilya: 101 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dondurma Bar, Çikolata 15, Dondurma, Vanilya 16.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dondurma Bar, Çikolata vs Dondurma, Vanilya, Ek Malzemeli Karşılaştırması

Dondurma Bar, Çikolata ve Dondurma, Vanilya, Ek Malzemeli kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dondurma Bar, Çikolata 329.0 kcal, Dondurma, Vanilya, Ek Malzemeli 242.0 kcal içerir. Fark 87.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 15 ve 16. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dondurma Bar, Çikolata	Dondurma, Vanilya	Fark
A Vitamini (RAE)	19 µg	103 µg	+442.1%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.05 mg	-16.7%
B12 Vitamini	0.48 µg	0.37 µg	-22.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.26 mg	0.23 mg	-11.5%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.04 mg	0.0%
Bakir	0.15 mg	0.07 mg	-53.3%
Besin folati	8 µg	5 µg	-37.5%
Beta Karoten	43 µg	16 µg	-62.8%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.6 mg	—
D Vitamini	0.2 µg	0.2 µg	0.0%
Demir	0.56 mg	0.61 mg	+8.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.5 g	1 g	-33.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.41 mg	0.52 mg	+26.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	329 kj	242 kj	-26.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	8 µg	8 µg	0.0%
Folik asit	0 µg	2 µg	—
Fosfor	184 mg	107 mg	-41.8%
K Vitamini (filokinon)	1.3 µg	1.5 µg	+15.4%
Kafein	8 mg	1 mg	-87.5%
Kalsiyum	119 mg	118 mg	-0.8%
Karbonhidrat (farkla)	25.17 g	30.51 g	+21.2%
Kolesterol	27 mg	38 mg	+40.7%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	1 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	37 mg	19 mg	-48.6%
MUFA 16:1	0.16 g	0.19 g	+18.8%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.19 g	3.16 g	-48.9%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.21 mg	0.21 mg	0.0%
Potasyum	329 mg	209 mg	-36.5%
Protein	4.41 g	3.67 g	-16.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.92 g	0.4 g	-86.3%
PUFA 18:3	0.28 g	0.16 g	-42.9%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	15 µg	101 µg	+573.3%
Selenyum	2.6 µg	2 µg	-23.1%
SFA 10:0	0.58 g	0.25 g	-56.9%
SFA 12:0	3.42 g	0.28 g	-91.8%
SFA 14:0	1.79 g	1.01 g	-43.6%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.76 g	3.17 g	-15.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.54 g	1.53 g	-39.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.18 g	0.33 g	+83.3%
SFA 6:0	0.15 g	0.19 g	+26.7%
SFA 8:0	0.61 g	0.11 g	-82.0%
Sodyum	67 mg	105 mg	+56.7%
Su	45.43 g	53.04 g	+16.8%
Teobromin	72 mg	30 mg	-58.3%
Toplam doymus yağ asitleri	13.1 g	6.97 g	-46.8%
Toplam Folat	8 µg	7 µg	-12.5%
Toplam Kolin	29.3 mg	24.2 mg	-17.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.35 g	3.36 g	-47.1%
Toplam yağ	23.89 g	11.76 g	-50.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.2 g	0.57 g	-82.2%
Toplam Şeker	17.97 g	25.33 g	+41.0%
Çinko	0.94 mg	0.76 mg	-19.1%

Besin Öğeleri

Dondurma Bar, Çikolata

Dondurma, Vanilya

Fark

A Vitamini (RAE)

19 µg

103 µg

+442.1%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.05 mg

-16.7%

B12 Vitamini

0.48 µg

0.37 µg

-22.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.26 mg

0.23 mg

-11.5%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.0%

Bakir

0.15 mg

0.07 mg

-53.3%

Besin folati

8 µg

5 µg

-37.5%

Beta Karoten

43 µg

16 µg

-62.8%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.6 mg

—

D Vitamini

0.2 µg

0.0%

Demir

0.56 mg

0.61 mg

+8.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.5 g

1 g

-33.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.41 mg

0.52 mg

+26.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

329 kj

242 kj

-26.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

8 µg

0.0%

Folik asit

0 µg

2 µg

—

Fosfor

184 mg

107 mg

-41.8%

K Vitamini (filokinon)

1.3 µg

1.5 µg

+15.4%

Kafein

8 mg

1 mg

-87.5%

Kalsiyum

119 mg

118 mg

-0.8%

Karbonhidrat (farkla)

25.17 g

30.51 g

+21.2%

Kolesterol

27 mg

38 mg

+40.7%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

1 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

37 mg

19 mg

-48.6%

MUFA 16:1

0.16 g

0.19 g

+18.8%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.19 g

3.16 g

-48.9%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.21 mg

0.0%

Potasyum

329 mg

209 mg

-36.5%

Protein

4.41 g

3.67 g

-16.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.92 g

0.4 g

-86.3%

PUFA 18:3

0.28 g

0.16 g

-42.9%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

15 µg

101 µg

+573.3%

Selenyum

2.6 µg

2 µg

-23.1%

SFA 10:0

0.58 g

0.25 g

-56.9%

SFA 12:0

3.42 g

0.28 g

-91.8%

SFA 14:0

1.79 g

1.01 g

-43.6%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.76 g

3.17 g

-15.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.54 g

1.53 g

-39.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.18 g

0.33 g

+83.3%

SFA 6:0

0.15 g

0.19 g

+26.7%

SFA 8:0

0.61 g

0.11 g

-82.0%

Sodyum

67 mg

105 mg

+56.7%

45.43 g

53.04 g

+16.8%

Teobromin

72 mg

30 mg

-58.3%

Toplam doymus yağ asitleri

13.1 g

6.97 g

-46.8%

Toplam Folat

8 µg

7 µg

-12.5%

Toplam Kolin

29.3 mg

24.2 mg

-17.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.35 g

3.36 g

-47.1%

Toplam yağ

23.89 g

11.76 g

-50.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.2 g

0.57 g

-82.2%

Toplam Şeker

17.97 g

25.33 g

+41.0%

Çinko

0.94 mg

0.76 mg

-19.1%

Dondurma Bar, Çikolata vs Dondurma, Vanilya, Ek Malzemeli

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin