Domuz Yumurta Foo Yung ve Balık Ve Sebzeler Hariç Havuç arasında hangisi daha az kalorili?

Balık Ve Sebzeler Hariç Havuç, 100 g başına daha düşük enerji içerir (106 kcal; diğer besin 149 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Domuz Yumurta Foo Yung: 1.9 mg, Balık Ve Sebzeler Hariç Havuç: 13.2 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Domuz Yumurta Foo Yung 43, Balık Ve Sebzeler Hariç Havuç 50.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Domuz Yumurta Foo Yung vs Balık Ve Sebzeler Hariç Havuç, Brokoli, Ve Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos Karşılaştırması

Domuz Yumurta Foo Yung ve Balık Ve Sebzeler Hariç Havuç, Brokoli, Ve Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Domuz Yumurta Foo Yung 149.0 kcal, Balık Ve Sebzeler Hariç Havuç, Brokoli, Ve Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos 106.0 kcal içerir. Fark 43.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 43 ve 50. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Domuz Yumurta Foo Yung	Balık Ve Sebzeler Hariç Havuç	Fark
A Vitamini (RAE)	83 µg	9 µg	-89.2%
Alfa Karoten	0 µg	10 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.3 mg	0.05 mg	-83.3%
B12 Vitamini	0.57 µg	0.9 µg	+57.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.27 mg	0.09 mg	-66.7%
B6 Vitamini	0.18 mg	0.15 mg	-16.7%
Bakir	0.03 mg	0.08 mg	+166.7%
Besin folati	29 µg	15 µg	-48.3%
Beta Karoten	59 µg	96 µg	+62.7%
Beta kriptoksantin	6 µg	1 µg	-83.3%
C Vitamini (askorbik asit)	1.9 mg	13.2 mg	+594.7%
D Vitamini	1.3 µg	0.2 µg	-84.6%
Demir	1.21 mg	0.4 mg	-66.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.05 g	—
Diyet lifi	0.3 g	1 g	+233.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.82 mg	1.5 mg	+82.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	149 kj	106 kj	-28.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.02 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	29 µg	15 µg	-48.3%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	153 mg	156 mg	+2.0%
K Vitamini (filokinon)	23.2 µg	21.5 µg	-7.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	35 mg	20 mg	-42.9%
Karbonhidrat (farkla)	4.78 g	4.33 g	-9.4%
Kolesterol	199 mg	20 mg	-89.9%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	324 µg	167 µg	-48.5%
Magnezyum	16 mg	19 mg	+18.8%
MUFA 16:1	0.19 g	0.03 g	-84.2%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.04 g	2.44 g	-19.7%
MUFA 20:1	0.03 g	0.04 g	+33.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.66 mg	1.14 mg	-31.3%
Potasyum	211 mg	253 mg	+19.9%
Protein	13.29 g	8.04 g	-39.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.28 g	2.03 g	+58.6%
PUFA 18:3	0.07 g	0.26 g	+271.4%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	78 µg	1 µg	-98.7%
Selenyum	22.9 µg	11.7 µg	-48.9%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.05 g	0.01 g	-80.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.71 g	0.62 g	-63.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.69 g	0.18 g	-73.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	325 mg	250 mg	-23.1%
Su	72.15 g	80.42 g	+11.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.5 g	0.86 g	-65.6%
Toplam Folat	29 µg	15 µg	-48.3%
Toplam Kolin	150.3 mg	34.9 mg	-76.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.29 g	2.53 g	-23.1%
Toplam yağ	8.25 g	6.22 g	-24.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.52 g	2.38 g	+56.6%
Toplam Şeker	3.06 g	1.56 g	-49.0%
Çinko	1.27 mg	0.32 mg	-74.8%

Besin Öğeleri

Domuz Yumurta Foo Yung

Balık Ve Sebzeler Hariç Havuç

Fark

A Vitamini (RAE)

83 µg

9 µg

-89.2%

Alfa Karoten

0 µg

10 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.3 mg

0.05 mg

-83.3%

B12 Vitamini

0.57 µg

0.9 µg

+57.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.27 mg

0.09 mg

-66.7%

B6 Vitamini

0.18 mg

0.15 mg

-16.7%

Bakir

0.03 mg

0.08 mg

+166.7%

Besin folati

29 µg

15 µg

-48.3%

Beta Karoten

59 µg

96 µg

+62.7%

Beta kriptoksantin

6 µg

1 µg

-83.3%

C Vitamini (askorbik asit)

1.9 mg

13.2 mg

+594.7%

D Vitamini

1.3 µg

0.2 µg

-84.6%

Demir

1.21 mg

0.4 mg

-66.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.05 g

—

Diyet lifi

0.3 g

1 g

+233.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.82 mg

1.5 mg

+82.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

149 kj

106 kj

-28.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.02 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

29 µg

15 µg

-48.3%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

153 mg

156 mg

+2.0%

K Vitamini (filokinon)

23.2 µg

21.5 µg

-7.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

35 mg

20 mg

-42.9%

Karbonhidrat (farkla)

4.78 g

4.33 g

-9.4%

Kolesterol

199 mg

20 mg

-89.9%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

324 µg

167 µg

-48.5%

Magnezyum

16 mg

19 mg

+18.8%

MUFA 16:1

0.19 g

0.03 g

-84.2%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.04 g

2.44 g

-19.7%

MUFA 20:1

0.03 g

0.04 g

+33.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.66 mg

1.14 mg

-31.3%

Potasyum

211 mg

253 mg

+19.9%

Protein

13.29 g

8.04 g

-39.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.28 g

2.03 g

+58.6%

PUFA 18:3

0.07 g

0.26 g

+271.4%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

78 µg

1 µg

-98.7%

Selenyum

22.9 µg

11.7 µg

-48.9%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.05 g

0.01 g

-80.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.71 g

0.62 g

-63.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.69 g

0.18 g

-73.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

325 mg

250 mg

-23.1%

72.15 g

80.42 g

+11.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.5 g

0.86 g

-65.6%

Toplam Folat

29 µg

15 µg

-48.3%

Toplam Kolin

150.3 mg

34.9 mg

-76.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.29 g

2.53 g

-23.1%

Toplam yağ

8.25 g

6.22 g

-24.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.52 g

2.38 g

+56.6%

Toplam Şeker

3.06 g

1.56 g

-49.0%

Çinko

1.27 mg

0.32 mg

-74.8%

Domuz Yumurta Foo Yung vs Balık Ve Sebzeler Hariç Havuç, Brokoli, Ve Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin