Domuz Veya Jambon Soya Soslu ve Dana Tatlı-Ekşi Soslu arasında hangisi daha az kalorili?

Domuz Veya Jambon Soya Soslu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (190 kcal; diğer besin 211 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Domuz Veya Jambon Soya Soslu: 1.05 g, Dana Tatlı-Ekşi Soslu: 8.42 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Domuz Veya Jambon Soya Soslu 26, Dana Tatlı-Ekşi Soslu 30.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Domuz Veya Jambon Soya Soslu vs Dana Tatlı-Ekşi Soslu Karşılaştırması

Domuz Veya Jambon Soya Soslu ve Dana Tatlı-Ekşi Soslu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Domuz Veya Jambon Soya Soslu 190.0 kcal, Dana Tatlı-Ekşi Soslu 211.0 kcal içerir. Fark 21.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 26 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Domuz Veya Jambon Soya Soslu	Dana Tatlı-Ekşi Soslu	Fark
A Vitamini (RAE)	4 µg	4 µg	0.0%
Alfa Karoten	0 µg	2 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.51 mg	0.09 mg	-82.4%
B12 Vitamini	0.36 µg	0.49 µg	+36.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.08 mg	-55.6%
B6 Vitamini	0.33 mg	0.24 mg	-27.3%
Bakir	0.06 mg	0.07 mg	+16.7%
Besin folati	8 µg	10 µg	+25.0%
Beta Karoten	37 µg	33 µg	-10.8%
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	2.6 mg	12 mg	+361.5%
D Vitamini	0.3 µg	0.1 µg	-66.7%
Demir	0.82 mg	1.06 mg	+29.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.5 g	0.6 g	+20.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.65 mg	1.64 mg	-0.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	190 kj	211 kj	+11.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	8 µg	20 µg	+150.0%
Folik asit	0 µg	6 µg	—
Fosfor	142 mg	82 mg	-42.3%
K Vitamini (filokinon)	22.2 µg	8.9 µg	-59.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	24 mg	19 mg	-20.8%
Karbonhidrat (farkla)	3.35 g	14.22 g	+324.5%
Kolesterol	39 mg	29 mg	-25.6%
Likopen	0 µg	399 µg	—
Lutein + zeaksantin	71 µg	40 µg	-43.7%
Magnezyum	21 mg	15 mg	-28.6%
MUFA 16:1	0.18 g	0.22 g	+22.2%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.17 g	5.04 g	-2.5%
MUFA 20:1	0.1 g	0.06 g	-40.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.15 mg	2.7 mg	-14.3%
Potasyum	295 mg	197 mg	-33.2%
Protein	14.88 g	9.29 g	-37.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.05 g	2.69 g	-11.8%
PUFA 18:3	0.36 g	0.38 g	+5.6%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Retinol	1 µg	1 µg	0.0%
Selenyum	17.4 µg	10 µg	-42.5%
SFA 10:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 14:0	0.06 g	0.16 g	+166.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.83 g	1.97 g	+7.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.78 g	0.85 g	+9.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	341 mg	346 mg	+1.5%
Su	67.7 g	62.29 g	-8.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.78 g	3.08 g	+10.8%
Toplam Folat	8 µg	16 µg	+100.0%
Toplam Kolin	51.1 mg	36.5 mg	-28.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.46 g	5.32 g	-2.6%
Toplam yağ	12.68 g	12.81 g	+1.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.45 g	3.08 g	-10.7%
Toplam Şeker	1.05 g	8.42 g	+701.9%
Çinko	1.35 mg	1.6 mg	+18.5%

Besin Öğeleri

Domuz Veya Jambon Soya Soslu

Dana Tatlı-Ekşi Soslu

Fark

A Vitamini (RAE)

4 µg

0.0%

Alfa Karoten

0 µg

2 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.51 mg

0.09 mg

-82.4%

B12 Vitamini

0.36 µg

0.49 µg

+36.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.18 mg

0.08 mg

-55.6%

B6 Vitamini

0.33 mg

0.24 mg

-27.3%

Bakir

0.06 mg

0.07 mg

+16.7%

Besin folati

8 µg

10 µg

+25.0%

Beta Karoten

37 µg

33 µg

-10.8%

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

2.6 mg

12 mg

+361.5%

D Vitamini

0.3 µg

0.1 µg

-66.7%

Demir

0.82 mg

1.06 mg

+29.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.5 g

0.6 g

+20.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.65 mg

1.64 mg

-0.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

190 kj

211 kj

+11.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

8 µg

20 µg

+150.0%

Folik asit

0 µg

6 µg

—

Fosfor

142 mg

82 mg

-42.3%

K Vitamini (filokinon)

22.2 µg

8.9 µg

-59.9%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

24 mg

19 mg

-20.8%

Karbonhidrat (farkla)

3.35 g

14.22 g

+324.5%

Kolesterol

39 mg

29 mg

-25.6%

Likopen

0 µg

399 µg

—

Lutein + zeaksantin

71 µg

40 µg

-43.7%

Magnezyum

21 mg

15 mg

-28.6%

MUFA 16:1

0.18 g

0.22 g

+22.2%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.17 g

5.04 g

-2.5%

MUFA 20:1

0.1 g

0.06 g

-40.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.15 mg

2.7 mg

-14.3%

Potasyum

295 mg

197 mg

-33.2%

Protein

14.88 g

9.29 g

-37.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.05 g

2.69 g

-11.8%

PUFA 18:3

0.36 g

0.38 g

+5.6%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Retinol

1 µg

0.0%

Selenyum

17.4 µg

10 µg

-42.5%

SFA 10:0

0.01 g

0.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.0%

SFA 14:0

0.06 g

0.16 g

+166.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.83 g

1.97 g

+7.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.78 g

0.85 g

+9.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

341 mg

346 mg

+1.5%

67.7 g

62.29 g

-8.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.78 g

3.08 g

+10.8%

Toplam Folat

8 µg

16 µg

+100.0%

Toplam Kolin

51.1 mg

36.5 mg

-28.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.46 g

5.32 g

-2.6%

Toplam yağ

12.68 g

12.81 g

+1.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.45 g

3.08 g

-10.7%

Toplam Şeker

1.05 g

8.42 g

+701.9%

Çinko

1.35 mg

1.6 mg

+18.5%

Domuz Veya Jambon Soya Soslu vs Dana Tatlı-Ekşi Soslu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin