Domuz Ve Soğan Soya Soslu ve Dana Tatlı-Ekşi Soslu arasında hangisi daha az kalorili?

Domuz Ve Soğan Soya Soslu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (149 kcal; diğer besin 211 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Domuz Ve Soğan Soya Soslu: 2.17 g, Dana Tatlı-Ekşi Soslu: 8.42 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Domuz Ve Soğan Soya Soslu 27, Dana Tatlı-Ekşi Soslu 30.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Domuz Ve Soğan Soya Soslu vs Dana Tatlı-Ekşi Soslu Karşılaştırması

Domuz Ve Soğan Soya Soslu ve Dana Tatlı-Ekşi Soslu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Domuz Ve Soğan Soya Soslu 149.0 kcal, Dana Tatlı-Ekşi Soslu 211.0 kcal içerir. Fark 62.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 27 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Domuz Ve Soğan Soya Soslu	Dana Tatlı-Ekşi Soslu	Fark
A Vitamini (RAE)	3 µg	4 µg	+33.3%
Alfa Karoten	0 µg	2 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.38 mg	0.09 mg	-76.3%
B12 Vitamini	0.26 µg	0.49 µg	+88.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.14 mg	0.08 mg	-42.9%
B6 Vitamini	0.28 mg	0.24 mg	-14.3%
Bakir	0.06 mg	0.07 mg	+16.7%
Besin folati	10 µg	10 µg	0.0%
Beta Karoten	27 µg	33 µg	+22.2%
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	3.4 mg	12 mg	+252.9%
D Vitamini	0.2 µg	0.1 µg	-50.0%
Demir	0.66 mg	1.06 mg	+60.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.8 g	0.6 g	-25.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.18 mg	1.64 mg	+39.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	149 kj	211 kj	+41.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	10 µg	20 µg	+100.0%
Folik asit	0 µg	6 µg	—
Fosfor	112 mg	82 mg	-26.8%
K Vitamini (filokinon)	16 µg	8.9 µg	-44.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	24 mg	19 mg	-20.8%
Karbonhidrat (farkla)	5.43 g	14.22 g	+161.9%
Kolesterol	28 mg	29 mg	+3.6%
Likopen	0 µg	399 µg	—
Lutein + zeaksantin	52 µg	40 µg	-23.1%
Magnezyum	19 mg	15 mg	-21.1%
MUFA 16:1	0.13 g	0.22 g	+69.2%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.71 g	5.04 g	+35.8%
MUFA 20:1	0.07 g	0.06 g	-14.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.31 mg	2.7 mg	+16.9%
Potasyum	261 mg	197 mg	-24.5%
Protein	11.06 g	9.29 g	-16.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.2 g	2.69 g	+22.3%
PUFA 18:3	0.26 g	0.38 g	+46.2%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	1 µg	1 µg	0.0%
Selenyum	12.7 µg	10 µg	-21.3%
SFA 10:0	0 g	0.01 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0.05 g	0.16 g	+220.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.32 g	1.97 g	+49.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.56 g	0.85 g	+51.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	245 mg	346 mg	+41.2%
Su	73.24 g	62.29 g	-15.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2 g	3.08 g	+54.0%
Toplam Folat	10 µg	16 µg	+60.0%
Toplam Kolin	38.6 mg	36.5 mg	-5.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.92 g	5.32 g	+35.7%
Toplam yağ	9.14 g	12.81 g	+40.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.49 g	3.08 g	+23.7%
Toplam Şeker	2.17 g	8.42 g	+288.0%
Çinko	1.03 mg	1.6 mg	+55.3%

Besin Öğeleri

Domuz Ve Soğan Soya Soslu

Dana Tatlı-Ekşi Soslu

Fark

A Vitamini (RAE)

3 µg

4 µg

+33.3%

Alfa Karoten

0 µg

2 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.38 mg

0.09 mg

-76.3%

B12 Vitamini

0.26 µg

0.49 µg

+88.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.14 mg

0.08 mg

-42.9%

B6 Vitamini

0.28 mg

0.24 mg

-14.3%

Bakir

0.06 mg

0.07 mg

+16.7%

Besin folati

10 µg

0.0%

Beta Karoten

27 µg

33 µg

+22.2%

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

3.4 mg

12 mg

+252.9%

D Vitamini

0.2 µg

0.1 µg

-50.0%

Demir

0.66 mg

1.06 mg

+60.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.8 g

0.6 g

-25.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.18 mg

1.64 mg

+39.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

149 kj

211 kj

+41.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

10 µg

20 µg

+100.0%

Folik asit

0 µg

6 µg

—

Fosfor

112 mg

82 mg

-26.8%

K Vitamini (filokinon)

16 µg

8.9 µg

-44.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

24 mg

19 mg

-20.8%

Karbonhidrat (farkla)

5.43 g

14.22 g

+161.9%

Kolesterol

28 mg

29 mg

+3.6%

Likopen

0 µg

399 µg

—

Lutein + zeaksantin

52 µg

40 µg

-23.1%

Magnezyum

19 mg

15 mg

-21.1%

MUFA 16:1

0.13 g

0.22 g

+69.2%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.71 g

5.04 g

+35.8%

MUFA 20:1

0.07 g

0.06 g

-14.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.31 mg

2.7 mg

+16.9%

Potasyum

261 mg

197 mg

-24.5%

Protein

11.06 g

9.29 g

-16.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.2 g

2.69 g

+22.3%

PUFA 18:3

0.26 g

0.38 g

+46.2%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

1 µg

0.0%

Selenyum

12.7 µg

10 µg

-21.3%

SFA 10:0

0 g

0.01 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0.05 g

0.16 g

+220.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.32 g

1.97 g

+49.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.56 g

0.85 g

+51.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

245 mg

346 mg

+41.2%

73.24 g

62.29 g

-15.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2 g

3.08 g

+54.0%

Toplam Folat

10 µg

16 µg

+60.0%

Toplam Kolin

38.6 mg

36.5 mg

-5.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.92 g

5.32 g

+35.7%

Toplam yağ

9.14 g

12.81 g

+40.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.49 g

3.08 g

+23.7%

Toplam Şeker

2.17 g

8.42 g

+288.0%

Çinko

1.03 mg

1.6 mg

+55.3%

Domuz Ve Soğan Soya Soslu vs Dana Tatlı-Ekşi Soslu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin