Domuz Ve Sebzeler Hariç Havuç ve Barbekü Dana, Soslu arasında hangisi daha az kalorili?

Domuz Ve Sebzeler Hariç Havuç, 100 g başına daha düşük enerji içerir (118 kcal; diğer besin 228 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B12 Vitamini için Domuz Ve Sebzeler Hariç Havuç: 0.17 µg, Barbekü Dana, Soslu: 1.95 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Domuz Ve Sebzeler Hariç Havuç 32, Barbekü Dana, Soslu 50.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Domuz Ve Sebzeler Hariç Havuç, Brokoli, Ve Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Domates Bazlı Sos vs Barbekü Dana, Soslu Karşılaştırması

Domuz Ve Sebzeler Hariç Havuç, Brokoli, Ve Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Domates Bazlı Sos ve Barbekü Dana, Soslu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Domuz Ve Sebzeler Hariç Havuç, Brokoli, Ve Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Domates Bazlı Sos 118.0 kcal, Barbekü Dana, Soslu 228.0 kcal içerir. Fark 110.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 32 ve 50. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Domuz Ve Sebzeler Hariç Havuç	Barbekü Dana, Soslu	Fark
A Vitamini (RAE)	15 µg	6 µg	-60.0%
Alfa Karoten	11 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.26 mg	0.05 mg	-80.8%
B12 Vitamini	0.17 µg	1.95 µg	+1047.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.13 mg	0.17 mg	+30.8%
B6 Vitamini	0.2 mg	0.23 mg	+15.0%
Bakir	0.08 mg	0.09 mg	+12.5%
Besin folati	13 µg	5 µg	-61.5%
Beta Karoten	162 µg	40 µg	-75.3%
Beta kriptoksantin	20 µg	1 µg	-95.0%
C Vitamini (askorbik asit)	4.6 mg	0.2 mg	-95.7%
D Vitamini	0.2 µg	0.1 µg	-50.0%
Demir	0.88 mg	2.1 mg	+138.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.5 g	0.3 g	-80.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.61 mg	0.32 mg	-80.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	118 kj	228 kj	+93.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	13 µg	5 µg	-61.5%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	87 mg	150 mg	+72.4%
K Vitamini (filokinon)	11.9 µg	1.6 µg	-86.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	18 mg	17 mg	-5.6%
Karbonhidrat (farkla)	6.44 g	12.23 g	+89.9%
Kolesterol	19 mg	67 mg	+252.6%
Likopen	6441 µg	1365 µg	-78.8%
Lutein + zeaksantin	195 µg	26 µg	-86.7%
Magnezyum	21 mg	18 mg	-14.3%
MUFA 16:1	0.09 g	0.37 g	+311.1%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.87 g	4.43 g	+54.4%
MUFA 20:1	0.05 g	0.03 g	-40.0%
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
Niasin	2.09 mg	2.7 mg	+29.2%
Potasyum	297 mg	259 mg	-12.8%
Protein	7.81 g	19.83 g	+153.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.84 g	0.36 g	-80.4%
PUFA 18:3	0.22 g	0.03 g	-86.4%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.04 g	+300.0%
Retinol	0 µg	3 µg	—
Selenyum	8.6 µg	19.6 µg	+127.9%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.03 g	0.31 g	+933.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.98 g	2.35 g	+139.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.4 g	1.39 g	+247.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	305 mg	596 mg	+95.4%
Su	77.23 g	54.65 g	-29.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.48 g	4.14 g	+179.7%
Toplam Folat	13 µg	5 µg	-61.5%
Toplam Kolin	32.9 mg	70.3 mg	+113.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.02 g	4.92 g	+62.9%
Toplam yağ	7.14 g	10.79 g	+51.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.08 g	0.43 g	-79.3%
Toplam Şeker	2.42 g	9.97 g	+312.0%
Çinko	0.82 mg	5.61 mg	+584.1%

Besin Öğeleri

Domuz Ve Sebzeler Hariç Havuç

Barbekü Dana, Soslu

Fark

A Vitamini (RAE)

15 µg

6 µg

-60.0%

Alfa Karoten

11 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.26 mg

0.05 mg

-80.8%

B12 Vitamini

0.17 µg

1.95 µg

+1047.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.13 mg

0.17 mg

+30.8%

B6 Vitamini

0.2 mg

0.23 mg

+15.0%

Bakir

0.08 mg

0.09 mg

+12.5%

Besin folati

13 µg

5 µg

-61.5%

Beta Karoten

162 µg

40 µg

-75.3%

Beta kriptoksantin

20 µg

1 µg

-95.0%

C Vitamini (askorbik asit)

4.6 mg

0.2 mg

-95.7%

D Vitamini

0.2 µg

0.1 µg

-50.0%

Demir

0.88 mg

2.1 mg

+138.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.5 g

0.3 g

-80.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.61 mg

0.32 mg

-80.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

118 kj

228 kj

+93.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

13 µg

5 µg

-61.5%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

87 mg

150 mg

+72.4%

K Vitamini (filokinon)

11.9 µg

1.6 µg

-86.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

18 mg

17 mg

-5.6%

Karbonhidrat (farkla)

6.44 g

12.23 g

+89.9%

Kolesterol

19 mg

67 mg

+252.6%

Likopen

6441 µg

1365 µg

-78.8%

Lutein + zeaksantin

195 µg

26 µg

-86.7%

Magnezyum

21 mg

18 mg

-14.3%

MUFA 16:1

0.09 g

0.37 g

+311.1%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.87 g

4.43 g

+54.4%

MUFA 20:1

0.05 g

0.03 g

-40.0%

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

Niasin

2.09 mg

2.7 mg

+29.2%

Potasyum

297 mg

259 mg

-12.8%

Protein

7.81 g

19.83 g

+153.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.84 g

0.36 g

-80.4%

PUFA 18:3

0.22 g

0.03 g

-86.4%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.04 g

+300.0%

Retinol

0 µg

3 µg

—

Selenyum

8.6 µg

19.6 µg

+127.9%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.03 g

0.31 g

+933.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.98 g

2.35 g

+139.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.4 g

1.39 g

+247.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

305 mg

596 mg

+95.4%

77.23 g

54.65 g

-29.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.48 g

4.14 g

+179.7%

Toplam Folat

13 µg

5 µg

-61.5%

Toplam Kolin

32.9 mg

70.3 mg

+113.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.02 g

4.92 g

+62.9%

Toplam yağ

7.14 g

10.79 g

+51.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.08 g

0.43 g

-79.3%

Toplam Şeker

2.42 g

9.97 g

+312.0%

Çinko

0.82 mg

5.61 mg

+584.1%

Domuz Ve Sebzeler Hariç Havuç, Brokoli, Ve Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Domates Bazlı Sos vs Barbekü Dana, Soslu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin