Domuz Ve Pilav Domates Soslu ve Antipasto Jambonlu arasında hangisi daha az kalorili?

Domuz Ve Pilav Domates Soslu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (140 kcal; diğer besin 158 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Domuz Ve Pilav Domates Soslu: 7 µg, Antipasto Jambonlu: 288 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Domuz Ve Pilav Domates Soslu 21, Antipasto Jambonlu 32.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Domuz Ve Pilav Domates Soslu vs Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler Karşılaştırması

Domuz Ve Pilav Domates Soslu ve Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Domuz Ve Pilav Domates Soslu 140.0 kcal, Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler 158.0 kcal içerir. Fark 18.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 21 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Domuz Ve Pilav Domates Soslu	Antipasto Jambonlu	Fark
A Vitamini (RAE)	7 µg	288 µg	+4014.3%
Alfa Karoten	0 µg	1032 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.26 mg	0.11 mg	-57.7%
B12 Vitamini	0.12 µg	0.5 µg	+316.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.08 mg	0.18 mg	+125.0%
B6 Vitamini	0.17 mg	0.17 mg	0.0%
Bakir	0.08 mg	0.08 mg	0.0%
Besin folati	5 µg	11 µg	+120.0%
Beta Karoten	83 µg	2293 µg	+2662.7%
Beta kriptoksantin	1 µg	5 µg	+400.0%
C Vitamini (askorbik asit)	2.3 mg	1.5 mg	-34.8%
D Vitamini	0.1 µg	0.4 µg	+300.0%
Demir	1.13 mg	0.8 mg	-29.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.13 g	—
Diyet lifi	0.7 g	1.1 g	+57.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.12 mg	1.03 mg	-8.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	140 kj	158 kj	+12.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.08 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	55 µg	11 µg	-80.0%
Folik asit	29 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	72 mg	180 mg	+150.0%
K Vitamini (filokinon)	4.1 µg	9.7 µg	+136.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	13 mg	178 mg	+1269.2%
Karbonhidrat (farkla)	16.78 g	3.75 g	-77.7%
Kolesterol	13 mg	39 mg	+200.0%
Likopen	4461 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	8 µg	217 µg	+2612.5%
Magnezyum	16 mg	21 mg	+31.3%
MUFA 16:1	0.06 g	0.24 g	+300.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.01 g	3.51 g	+74.6%
MUFA 20:1	0.04 g	0.04 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0.02 g	—
Niasin	2.05 mg	3.36 mg	+63.9%
Potasyum	182 mg	248 mg	+36.3%
Protein	6.42 g	11.62 g	+81.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.27 g	0.78 g	-38.6%
PUFA 18:3	0.15 g	0.05 g	-66.7%
PUFA 18:4	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.03 g	+200.0%
Retinol	0 µg	54 µg	—
Selenyum	9.8 µg	18.9 µg	+92.9%
SFA 10:0	0 g	0.14 g	—
SFA 12:0	0 g	0.16 g	—
SFA 14:0	0.02 g	0.59 g	+2850.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.7 g	2.4 g	+242.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.28 g	0.98 g	+250.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.1 g	—
SFA 6:0	0 g	0.09 g	—
SFA 8:0	0 g	0.06 g	—
Sodyum	311 mg	854 mg	+174.6%
Su	70.46 g	70.72 g	+0.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.05 g	4.63 g	+341.0%
Toplam Folat	34 µg	11 µg	-67.6%
Toplam Kolin	20.1 mg	28.9 mg	+43.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.12 g	3.75 g	+76.9%
Toplam yağ	5 g	10.7 g	+114.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.44 g	1.08 g	-25.0%
Toplam Şeker	1.17 g	1.51 g	+29.1%
Çinko	0.74 mg	1.47 mg	+98.6%

Besin Öğeleri

Domuz Ve Pilav Domates Soslu

Antipasto Jambonlu

Fark

A Vitamini (RAE)

7 µg

288 µg

+4014.3%

Alfa Karoten

0 µg

1032 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.26 mg

0.11 mg

-57.7%

B12 Vitamini

0.12 µg

0.5 µg

+316.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.08 mg

0.18 mg

+125.0%

B6 Vitamini

0.17 mg

0.0%

Bakir

0.08 mg

0.0%

Besin folati

5 µg

11 µg

+120.0%

Beta Karoten

83 µg

2293 µg

+2662.7%

Beta kriptoksantin

1 µg

5 µg

+400.0%

C Vitamini (askorbik asit)

2.3 mg

1.5 mg

-34.8%

D Vitamini

0.1 µg

0.4 µg

+300.0%

Demir

1.13 mg

0.8 mg

-29.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.13 g

—

Diyet lifi

0.7 g

1.1 g

+57.1%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.12 mg

1.03 mg

-8.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

140 kj

158 kj

+12.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.08 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

55 µg

11 µg

-80.0%

Folik asit

29 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

72 mg

180 mg

+150.0%

K Vitamini (filokinon)

4.1 µg

9.7 µg

+136.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

13 mg

178 mg

+1269.2%

Karbonhidrat (farkla)

16.78 g

3.75 g

-77.7%

Kolesterol

13 mg

39 mg

+200.0%

Likopen

4461 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

8 µg

217 µg

+2612.5%

Magnezyum

16 mg

21 mg

+31.3%

MUFA 16:1

0.06 g

0.24 g

+300.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.01 g

3.51 g

+74.6%

MUFA 20:1

0.04 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

0.02 g

—

Niasin

2.05 mg

3.36 mg

+63.9%

Potasyum

182 mg

248 mg

+36.3%

Protein

6.42 g

11.62 g

+81.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.27 g

0.78 g

-38.6%

PUFA 18:3

0.15 g

0.05 g

-66.7%

PUFA 18:4

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.03 g

+200.0%

Retinol

0 µg

54 µg

—

Selenyum

9.8 µg

18.9 µg

+92.9%

SFA 10:0

0 g

0.14 g

—

SFA 12:0

0 g

0.16 g

—

SFA 14:0

0.02 g

0.59 g

+2850.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.7 g

2.4 g

+242.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.28 g

0.98 g

+250.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.1 g

—

SFA 6:0

0 g

0.09 g

—

SFA 8:0

0 g

0.06 g

—

Sodyum

311 mg

854 mg

+174.6%

70.46 g

70.72 g

+0.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.05 g

4.63 g

+341.0%

Toplam Folat

34 µg

11 µg

-67.6%

Toplam Kolin

20.1 mg

28.9 mg

+43.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.12 g

3.75 g

+76.9%

Toplam yağ

5 g

10.7 g

+114.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.44 g

1.08 g

-25.0%

Toplam Şeker

1.17 g

1.51 g

+29.1%

Çinko

0.74 mg

1.47 mg

+98.6%

Domuz Ve Pilav Domates Soslu vs Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin