Domuz, Tuzlanmış ve Az Pişmiş Kemiksiz Domuz Bel Pirzolası () arasında hangisi daha az kalorili?

Az Pişmiş Kemiksiz Domuz Bel Pirzolası (), 100 g başına daha düşük enerji içerir (170 kcal; diğer besin 315 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B6 Vitamini için Domuz, Tuzlanmış: 0.16 mg, Az Pişmiş Kemiksiz Domuz Bel Pirzolası (): 0.56 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Domuz, Tuzlanmış 22, Az Pişmiş Kemiksiz Domuz Bel Pirzolası () 43.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Domuz, Tuzlanmış, Jambon, Köfte, Isıtılmamış vs Az Pişmiş Kemiksiz Domuz Bel Pirzolası () Karşılaştırması

Domuz, Tuzlanmış, Jambon, Köfte, Isıtılmamış ve Az Pişmiş Kemiksiz Domuz Bel Pirzolası () kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Domuz, Tuzlanmış, Jambon, Köfte, Isıtılmamış 315.0 kcal, Az Pişmiş Kemiksiz Domuz Bel Pirzolası () 170.0 kcal içerir. Fark 145.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 22 ve 43. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

72 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Domuz, Tuzlanmış	Az Pişmiş Kemiksiz Domuz Bel Pirzolası ()	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	6 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	2 µg	—
ALA (18:3 n-3)	—	0.02 g	—
Alanin	0.75 g	1.75 g	+133.3%
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Arjinin	0.82 g	1.97 g	+140.2%
Aspartik asit	1.21 g	2.86 g	+136.4%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.46 mg	0.55 mg	+19.6%
B12 Vitamini	1.08 µg	0.66 µg	-38.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.24 mg	+60.0%
B6 Vitamini	0.16 mg	0.56 mg	+250.0%
Bakir	0.07 mg	0.09 mg	+28.6%
Besin folati	3 µg	0 µg	-100.0%
Beta Karoten	—	0 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Betain	—	4.1 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	—	0.9 µg	—
D Vitamini (IU)	—	36 iu	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	—	0.9 µg	—
Demir	1.05 mg	0.91 mg	-13.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.25 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	1318 kj	170 kj	-87.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	0.54 g	1.27 g	+135.2%
Fitosteroller	0 mg	—	—
Folat DFE	3 µg	0 µg	-100.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	149 mg	230 mg	+54.4%
Glisin	0.66 g	1.38 g	+109.1%
Glutamik asit	2.05 g	4.67 g	+127.8%
Hidroksiprolin	—	0.11 g	—
Histidin	0.47 g	1.24 g	+163.8%
Izolosin	0.56 g	1.45 g	+158.9%
K Vitamini (filokinon)	—	0 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	8 mg	8 mg	0.0%
Karbonhidrat (farkla)	1.69 g	0 g	-100.0%
Kolesterol	70 mg	71 mg	+1.4%
Kül	2.93 g	1.36 g	-53.6%
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	1.09 g	2.72 g	+149.5%
Losin	1.01 g	2.51 g	+148.5%
Lutein + zeaksantin	—	0 µg	—
Magnezyum	10 mg	23 mg	+130.0%
Mangan	0.02 mg	0.01 mg	-50.0%
Metiyonin	0.34 g	0.84 g	+147.1%
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0.89 g	0.12 g	-86.5%
MUFA 17:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	12.37 g	1.78 g	-85.6%
MUFA 18:1 c	—	1.77 g	—
MUFA 20:1	0 g	0.03 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
Niasin	3.01 mg	10.26 mg	+240.9%
Pantotenik asit	0.3 mg	1.05 mg	+250.0%
Potasyum	239 mg	269 mg	+12.6%
Prolin	0.55 g	1.24 g	+125.5%
Protein	12.78 g	30.54 g	+139.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.62 g	0.47 g	-82.1%
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	0.47 g	—
PUFA 18:3	0.29 g	0.02 g	-93.1%
PUFA 18:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0.02 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.13 g	0.04 g	-69.2%
Retinol	0 µg	2 µg	—
Selenyum	15.8 µg	42.1 µg	+166.5%
Serin	0.52 g	1.27 g	+144.2%
SFA 10:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 12:0	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.37 g	0.06 g	-83.8%
SFA 15:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	6.32 g	1.01 g	-84.0%
SFA 17:0	—	0.01 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	3.31 g	0.55 g	-83.4%
SFA 20:0	—	0.01 g	—
SFA 22:0	—	0 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.17 g	0.34 g	+100.0%
Sodyum	1088 mg	67 mg	-93.8%
Su	54.4 g	65.14 g	+19.7%
Teobromin	—	0 mg	—
TFA 18:1 t	—	0.01 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0 g	—
Tirozin	0.42 g	1.21 g	+188.1%
Toplam doymus yağ asitleri	10.13 g	1.66 g	-83.6%
Toplam Folat	3 µg	0 µg	-100.0%
Toplam Kolin	—	104.9 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	13.26 g	1.93 g	-85.4%
Toplam trans yağ asitleri	—	0.01 g	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.01 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam yağ	28.19 g	4.34 g	-84.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.04 g	0.55 g	-81.9%
Toplam Şeker	—	0 g	—
Treonin	0.57 g	1.34 g	+135.1%
Triptofan	0.15 g	0.36 g	+140.0%
Valin	0.56 g	1.54 g	+175.0%
Çinko	1.57 mg	2.37 mg	+51.0%

Besin Öğeleri

Domuz, Tuzlanmış

Az Pişmiş Kemiksiz Domuz Bel Pirzolası ()

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

6 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

2 µg

—

ALA (18:3 n-3)

—

0.02 g

—

Alanin

0.75 g

1.75 g

+133.3%

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Arjinin

0.82 g

1.97 g

+140.2%

Aspartik asit

1.21 g

2.86 g

+136.4%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.46 mg

0.55 mg

+19.6%

B12 Vitamini

1.08 µg

0.66 µg

-38.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.15 mg

0.24 mg

+60.0%

B6 Vitamini

0.16 mg

0.56 mg

+250.0%

Bakir

0.07 mg

0.09 mg

+28.6%

Besin folati

3 µg

0 µg

-100.0%

Beta Karoten

—

0 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Betain

—

4.1 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

—

0.9 µg

—

D Vitamini (IU)

—

36 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

—

0.9 µg

—

Demir

1.05 mg

0.91 mg

-13.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.25 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

1318 kj

170 kj

-87.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

0.54 g

1.27 g

+135.2%

Fitosteroller

0 mg

—

Folat DFE

3 µg

0 µg

-100.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

149 mg

230 mg

+54.4%

Glisin

0.66 g

1.38 g

+109.1%

Glutamik asit

2.05 g

4.67 g

+127.8%

Hidroksiprolin

—

0.11 g

—

Histidin

0.47 g

1.24 g

+163.8%

Izolosin

0.56 g

1.45 g

+158.9%

K Vitamini (filokinon)

—

0 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

8 mg

0.0%

Karbonhidrat (farkla)

1.69 g

0 g

-100.0%

Kolesterol

70 mg

71 mg

+1.4%

Kül

2.93 g

1.36 g

-53.6%

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

1.09 g

2.72 g

+149.5%

Losin

1.01 g

2.51 g

+148.5%

Lutein + zeaksantin

—

0 µg

—

Magnezyum

10 mg

23 mg

+130.0%

Mangan

0.02 mg

0.01 mg

-50.0%

Metiyonin

0.34 g

0.84 g

+147.1%

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0.89 g

0.12 g

-86.5%

MUFA 17:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

12.37 g

1.78 g

-85.6%

MUFA 18:1 c

—

1.77 g

—

MUFA 20:1

0 g

0.03 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

Niasin

3.01 mg

10.26 mg

+240.9%

Pantotenik asit

0.3 mg

1.05 mg

+250.0%

Potasyum

239 mg

269 mg

+12.6%

Prolin

0.55 g

1.24 g

+125.5%

Protein

12.78 g

30.54 g

+139.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.62 g

0.47 g

-82.1%

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

0.47 g

—

PUFA 18:3

0.29 g

0.02 g

-93.1%

PUFA 18:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0.02 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.13 g

0.04 g

-69.2%

Retinol

0 µg

2 µg

—

Selenyum

15.8 µg

42.1 µg

+166.5%

Serin

0.52 g

1.27 g

+144.2%

SFA 10:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 12:0

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.37 g

0.06 g

-83.8%

SFA 15:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

6.32 g

1.01 g

-84.0%

SFA 17:0

—

0.01 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

3.31 g

0.55 g

-83.4%

SFA 20:0

—

0.01 g

—

SFA 22:0

—

0 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.17 g

0.34 g

+100.0%

Sodyum

1088 mg

67 mg

-93.8%

54.4 g

65.14 g

+19.7%

Teobromin

—

0 mg

—

TFA 18:1 t

—

0.01 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0 g

—

Tirozin

0.42 g

1.21 g

+188.1%

Toplam doymus yağ asitleri

10.13 g

1.66 g

-83.6%

Toplam Folat

3 µg

0 µg

-100.0%

Toplam Kolin

—

104.9 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

13.26 g

1.93 g

-85.4%

Toplam trans yağ asitleri

—

0.01 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.01 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0 g

—

Toplam yağ

28.19 g

4.34 g

-84.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.04 g

0.55 g

-81.9%

Toplam Şeker

—

0 g

—

Treonin

0.57 g

1.34 g

+135.1%

Triptofan

0.15 g

0.36 g

+140.0%

Valin

0.56 g

1.54 g

+175.0%

Çinko

1.57 mg

2.37 mg

+51.0%

Domuz, Tuzlanmış, Jambon, Köfte, Isıtılmamış vs Az Pişmiş Kemiksiz Domuz Bel Pirzolası ()

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin