Az Pişmiş Domuz Bel Pirzolası (Kemikli) ve Domuz, Taze - Çiğ arasında hangisi daha az kalorili?

Az Pişmiş Domuz Bel Pirzolası (Kemikli), 100 g başına daha düşük enerji içerir (261 kcal; diğer besin 376 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 12:0 için Az Pişmiş Domuz Bel Pirzolası (Kemikli): 0.01 g, Domuz, Taze - Çiğ: 0.05 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Az Pişmiş Domuz Bel Pirzolası (Kemikli) 30, Domuz, Taze - Çiğ 14.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Az Pişmiş Domuz Bel Pirzolası (Kemikli) vs Domuz, Taze, Karkas, Çiğ Karşılaştırması

Az Pişmiş Domuz Bel Pirzolası (Kemikli) ve Domuz, Taze, Karkas, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Az Pişmiş Domuz Bel Pirzolası (Kemikli) 261.0 kcal, Domuz, Taze, Karkas, Çiğ 376.0 kcal içerir. Fark 115.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 30 ve 14. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

78 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Az Pişmiş Domuz Bel Pirzolası (Kemikli)	Domuz, Taze - Çiğ	Fark
A Vitamini (IU)	16 iu	8 iu	-50.0%
A Vitamini (RAE)	5 µg	2 µg	-60.0%
ALA (18:3 n-3)	0.08 g	—	—
Alanin	1.53 g	0.83 g	-45.8%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	1.72 g	0.91 g	-47.1%
Aspartik asit	2.49 g	1.25 g	-49.8%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.49 mg	0.59 mg	+20.4%
B12 Vitamini	0.64 µg	0.61 µg	-4.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.32 mg	0.21 mg	-34.4%
B6 Vitamini	0.49 mg	0.28 mg	-42.9%
Bakir	0.1 mg	0.06 mg	-40.0%
Besin folati	0 µg	4 µg	—
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Betain	3.6 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.4 mg	—
D Vitamini	0.9 µg	—	—
D Vitamini (IU)	37 iu	—	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.9 µg	—	—
Demir	0.81 mg	0.69 mg	-14.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	—	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	—	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.19 mg	0.29 mg	+52.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	1091 kj	376 kj	-65.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	—	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	1.11 g	0.55 g	-50.5%
Fitosteroller	—	0 mg	—
Folat DFE	0 µg	4 µg	—
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	213 mg	155 mg	-27.2%
Glisin	1.21 g	0.87 g	-28.1%
Glutamik asit	4.07 g	2.06 g	-49.4%
Hidroksiprolin	0.09 g	—	—
Histidin	1.08 g	0.51 g	-52.8%
Izolosin	1.26 g	0.62 g	-50.8%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	0 µg	—	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	53 mg	19 mg	-64.2%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	79 mg	74 mg	-6.3%
Kül	1.07 g	0.72 g	-32.7%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	2.37 g	1.23 g	-48.1%
Losin	2.19 g	1.09 g	-50.2%
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	19 mg	13 mg	-31.6%
Mangan	0.01 mg	0.01 mg	0.0%
Metiyonin	0.73 g	0.35 g	-52.1%
MUFA 14:1	0 g	—	—
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.3 g	0.99 g	+230.0%
MUFA 17:1	0 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.69 g	14.66 g	+157.6%
MUFA 18:1 c	5.62 g	—	—
MUFA 20:1	0.1 g	0.27 g	+170.0%
MUFA 22:1	0 g	—	—
MUFA 22:1 c	0 g	—	—
Niasin	7.5 mg	3.85 mg	-48.7%
Pantotenik asit	0.96 mg	0.53 mg	-44.8%
Potasyum	259 mg	253 mg	-2.3%
Prolin	1.08 g	0.67 g	-38.0%
Protein	26.66 g	13.91 g	-47.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.1 g	3.3 g	+57.1%
PUFA 18:2 n-6 c,c	1.33 g	—	—
PUFA 18:3	0.09 g	0.29 g	+222.2%
PUFA 18:3 n-6	0 g	—	—
PUFA 18:3i	0.01 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	—	—
PUFA 20:2 n-6	0.08 g	—	—
PUFA 20:3	0.01 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.1 g	0.11 g	+10.0%
Retinol	5 µg	2 µg	-60.0%
Selenyum	41.5 µg	28.4 µg	-31.6%
Serin	1.11 g	0.57 g	-48.6%
SFA 10:0	0.01 g	0.03 g	+200.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.05 g	+400.0%
SFA 14:0	0.19 g	0.44 g	+131.6%
SFA 15:0	0.01 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.31 g	7.65 g	+131.1%
SFA 17:0	0.05 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	1.82 g	4.2 g	+130.8%
SFA 20:0	0.03 g	—	—
SFA 22:0	0 g	—	—
SFA 24:0	0 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	—	—
Sistin	0.3 g	0.17 g	-43.3%
Sodyum	70 mg	42 mg	-40.0%
Su	56.85 g	49.83 g	-12.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 18:1 t	0.07 g	—	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.01 g	—	—
Tirozin	1.06 g	0.45 g	-57.5%
Toplam doymus yağ asitleri	5.43 g	12.44 g	+129.1%
Toplam Folat	0 µg	4 µg	—
Toplam Kolin	91 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.09 g	15.93 g	+161.6%
Toplam trans yağ asitleri	0.09 g	—	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.07 g	—	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.02 g	—	—
Toplam yağ	16.28 g	35.07 g	+115.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.4 g	3.8 g	+58.3%
Toplam Şeker	0 g	0 g	—
Treonin	1.17 g	0.61 g	-47.9%
Triptofan	0.32 g	0.16 g	-50.0%
Valin	1.35 g	0.74 g	-45.2%
Çinko	3.1 mg	1.59 mg	-48.7%

Besin Öğeleri

Az Pişmiş Domuz Bel Pirzolası (Kemikli)

Domuz, Taze - Çiğ

Fark

A Vitamini (IU)

16 iu

8 iu

-50.0%

A Vitamini (RAE)

5 µg

2 µg

-60.0%

ALA (18:3 n-3)

0.08 g

—

Alanin

1.53 g

0.83 g

-45.8%

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

1.72 g

0.91 g

-47.1%

Aspartik asit

2.49 g

1.25 g

-49.8%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.49 mg

0.59 mg

+20.4%

B12 Vitamini

0.64 µg

0.61 µg

-4.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.32 mg

0.21 mg

-34.4%

B6 Vitamini

0.49 mg

0.28 mg

-42.9%

Bakir

0.1 mg

0.06 mg

-40.0%

Besin folati

0 µg

4 µg

—

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Betain

3.6 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.4 mg

—

D Vitamini

0.9 µg

—

D Vitamini (IU)

37 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.9 µg

—

Demir

0.81 mg

0.69 mg

-14.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.19 mg

0.29 mg

+52.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1091 kj

376 kj

-65.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

1.11 g

0.55 g

-50.5%

Fitosteroller

—

0 mg

—

Folat DFE

0 µg

4 µg

—

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

213 mg

155 mg

-27.2%

Glisin

1.21 g

0.87 g

-28.1%

Glutamik asit

4.07 g

2.06 g

-49.4%

Hidroksiprolin

0.09 g

—

Histidin

1.08 g

0.51 g

-52.8%

Izolosin

1.26 g

0.62 g

-50.8%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

0 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

53 mg

19 mg

-64.2%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

79 mg

74 mg

-6.3%

Kül

1.07 g

0.72 g

-32.7%

Likopen

0 µg

—

Lizin

2.37 g

1.23 g

-48.1%

Losin

2.19 g

1.09 g

-50.2%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

19 mg

13 mg

-31.6%

Mangan

0.01 mg

0.0%

Metiyonin

0.73 g

0.35 g

-52.1%

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.3 g

0.99 g

+230.0%

MUFA 17:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.69 g

14.66 g

+157.6%

MUFA 18:1 c

5.62 g

—

MUFA 20:1

0.1 g

0.27 g

+170.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

Niasin

7.5 mg

3.85 mg

-48.7%

Pantotenik asit

0.96 mg

0.53 mg

-44.8%

Potasyum

259 mg

253 mg

-2.3%

Prolin

1.08 g

0.67 g

-38.0%

Protein

26.66 g

13.91 g

-47.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.1 g

3.3 g

+57.1%

PUFA 18:2 n-6 c,c

1.33 g

—

PUFA 18:3

0.09 g

0.29 g

+222.2%

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 18:3i

0.01 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.08 g

—

PUFA 20:3

0.01 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.1 g

0.11 g

+10.0%

Retinol

5 µg

2 µg

-60.0%

Selenyum

41.5 µg

28.4 µg

-31.6%

Serin

1.11 g

0.57 g

-48.6%

SFA 10:0

0.01 g

0.03 g

+200.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.05 g

+400.0%

SFA 14:0

0.19 g

0.44 g

+131.6%

SFA 15:0

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.31 g

7.65 g

+131.1%

SFA 17:0

0.05 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

1.82 g

4.2 g

+130.8%

SFA 20:0

0.03 g

—

SFA 22:0

0 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.3 g

0.17 g

-43.3%

Sodyum

70 mg

42 mg

-40.0%

56.85 g

49.83 g

-12.3%

Teobromin

0 mg

—

TFA 18:1 t

0.07 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.01 g

—

Tirozin

1.06 g

0.45 g

-57.5%

Toplam doymus yağ asitleri

5.43 g

12.44 g

+129.1%

Toplam Folat

0 µg

4 µg

—

Toplam Kolin

91 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.09 g

15.93 g

+161.6%

Toplam trans yağ asitleri

0.09 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.07 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.02 g

—

Toplam yağ

16.28 g

35.07 g

+115.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.4 g

3.8 g

+58.3%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

1.17 g

0.61 g

-47.9%

Triptofan

0.32 g

0.16 g

-50.0%

Valin

1.35 g

0.74 g

-45.2%

Çinko

3.1 mg

1.59 mg

-48.7%

Az Pişmiş Domuz Bel Pirzolası (Kemikli) vs Domuz, Taze, Karkas, Çiğ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin