Çiğ Taze Domuz Bel/Pirzola () ve Az Pişmiş Kemiksiz Domuz Bel Pirzola Bonfilesi arasında hangisi daha az kalorili?

Çiğ Taze Domuz Bel/Pirzola (), 100 g başına daha düşük enerji içerir (170 kcal; diğer besin 171 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Hidroksiprolin için Çiğ Taze Domuz Bel/Pirzola (): 0.05 g, Az Pişmiş Kemiksiz Domuz Bel Pirzola Bonfilesi: 0.1 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çiğ Taze Domuz Bel/Pirzola () 35, Az Pişmiş Kemiksiz Domuz Bel Pirzola Bonfilesi 39.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çiğ Taze Domuz Bel/Pirzola () vs Az Pişmiş Kemiksiz Domuz Bel Pirzola Bonfilesi Karşılaştırması

Çiğ Taze Domuz Bel/Pirzola () ve Az Pişmiş Kemiksiz Domuz Bel Pirzola Bonfilesi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çiğ Taze Domuz Bel/Pirzola () 170.0 kcal, Az Pişmiş Kemiksiz Domuz Bel Pirzola Bonfilesi 171.0 kcal içerir. Fark 1.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 35 ve 39. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

109 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çiğ Taze Domuz Bel/Pirzola ()	Az Pişmiş Kemiksiz Domuz Bel Pirzola Bonfilesi	Fark
A Vitamini (IU)	6 iu	7 iu	+16.7%
A Vitamini (RAE)	2 µg	2 µg	0.0%
ALA (18:3 n-3)	0.05 g	0.01 g	-80.0%
Alanin	1.22 g	1.63 g	+33.6%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Alfa tokotrienol	0 mg	—	—
Arjinin	1.38 g	1.83 g	+32.6%
Aspartik asit	2.03 g	2.66 g	+31.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.48 mg	0.66 mg	+37.5%
B12 Vitamini	0.53 µg	0.62 µg	+17.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.19 mg	0.27 mg	+42.1%
B6 Vitamini	0.7 mg	0.52 mg	-25.7%
Bakir	0.06 mg	0.08 mg	+33.3%
Besin folati	0 µg	0 µg	—
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	0 mg	—	—
Beta tokotrienol	0 mg	—	—
Betain	3 mg	3.4 mg	+13.3%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.5 µg	0.4 µg	-20.0%
D Vitamini (IU)	21 iu	15 iu	-28.6%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.5 µg	0.4 µg	-20.0%
Delta tokoferol	0 mg	—	—
Delta tokotrienol	0 mg	—	—
Demir	0.63 mg	0.71 mg	+12.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.12 mg	0.18 mg	+50.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	170 kj	171 kj	+0.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.87 g	1.18 g	+35.6%
Folat DFE	0 µg	0 µg	—
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	209 mg	291 mg	+39.2%
Gama tokoferol	0 mg	—	—
Gama tokotrienol	0 mg	—	—
Glisin	0.93 g	1.28 g	+37.6%
Glutamik asit	3.31 g	4.34 g	+31.1%
Hidroksiprolin	0.05 g	0.1 g	+100.0%
Histidin	0.9 g	1.16 g	+28.9%
Izolosin	1.02 g	1.34 g	+31.4%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	0 µg	—
K Vitamini (filokinon)	0 µg	0 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	19 mg	11 mg	-42.1%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	69 mg	80 mg	+15.9%
Kül	0.96 g	1.41 g	+46.9%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	1.92 g	2.53 g	+31.8%
Losin	1.76 g	2.34 g	+33.0%
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	25 mg	25 mg	0.0%
Mangan	0.01 mg	0.01 mg	0.0%
Metiyonin	0.57 g	0.78 g	+36.8%
MUFA 14:1	0 g	0 g	—
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.16 g	0.12 g	-25.0%
MUFA 17:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.33 g	2.09 g	-37.2%
MUFA 18:1 c	3.27 g	0.42 g	-87.2%
MUFA 20:1	0.06 g	0.04 g	-33.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
Niasin	6.62 mg	7.76 mg	+17.2%
Pantotenik asit	0.7 mg	0.98 mg	+40.0%
Potasyum	343 mg	411 mg	+19.8%
Prolin	0.84 g	1.15 g	+36.9%
Protein	20.71 g	28.41 g	+37.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.05 g	0.83 g	-21.0%
PUFA 18:2 n-6 c,c	1.02 g	0.16 g	-84.3%
PUFA 18:3	0.05 g	0.03 g	-40.0%
PUFA 18:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.04 g	0.01 g	-75.0%
PUFA 20:3	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.05 g	0.06 g	+20.0%
Retinol	2 µg	2 µg	0.0%
Selenyum	33.8 µg	45.5 µg	+34.6%
Serin	0.9 g	1.19 g	+32.2%
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.11 g	0.07 g	-36.4%
SFA 15:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.83 g	1.16 g	-36.6%
SFA 17:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	1 g	0.61 g	-39.0%
SFA 20:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 22:0	0 g	0 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.24 g	0.32 g	+33.3%
Sodyum	55 mg	56 mg	+1.8%
Su	69.7 g	65.78 g	-5.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 18:1 t	0.06 g	0.01 g	-83.3%
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0 g	—
TFA 18:2 t,t	0.03 g	—	—
Tirozin	0.79 g	1.13 g	+43.0%
Toplam doymus yağ asitleri	2.99 g	1.87 g	-37.5%
Toplam Folat	0 µg	0 µg	—
Toplam Kolin	55.8 mg	87.4 mg	+56.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.55 g	2.25 g	-36.6%
Toplam trans yağ asitleri	0.09 g	0.01 g	-88.9%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.06 g	0.01 g	-83.3%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.02 g	0 g	-100.0%
Toplam yağ	9.03 g	5.47 g	-39.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.19 g	0.96 g	-19.3%
Toplam Şeker	0 g	0 g	—
Treonin	0.93 g	1.25 g	+34.4%
Triptofan	0.22 g	0.34 g	+54.5%
Valin	1.08 g	1.44 g	+33.3%
Çinko	1.77 mg	2.01 mg	+13.6%

Besin Öğeleri

Çiğ Taze Domuz Bel/Pirzola ()

Az Pişmiş Kemiksiz Domuz Bel Pirzola Bonfilesi

Fark

A Vitamini (IU)

6 iu

7 iu

+16.7%

A Vitamini (RAE)

2 µg

0.0%

ALA (18:3 n-3)

0.05 g

0.01 g

-80.0%

Alanin

1.22 g

1.63 g

+33.6%

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0 mg

—

Arjinin

1.38 g

1.83 g

+32.6%

Aspartik asit

2.03 g

2.66 g

+31.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.48 mg

0.66 mg

+37.5%

B12 Vitamini

0.53 µg

0.62 µg

+17.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.19 mg

0.27 mg

+42.1%

B6 Vitamini

0.7 mg

0.52 mg

-25.7%

Bakir

0.06 mg

0.08 mg

+33.3%

Besin folati

0 µg

—

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

—

Betain

3 mg

3.4 mg

+13.3%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.5 µg

0.4 µg

-20.0%

D Vitamini (IU)

21 iu

15 iu

-28.6%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.5 µg

0.4 µg

-20.0%

Delta tokoferol

0 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

0.63 mg

0.71 mg

+12.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.12 mg

0.18 mg

+50.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

170 kj

171 kj

+0.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.87 g

1.18 g

+35.6%

Folat DFE

0 µg

—

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

209 mg

291 mg

+39.2%

Gama tokoferol

0 mg

—

Gama tokotrienol

0 mg

—

Glisin

0.93 g

1.28 g

+37.6%

Glutamik asit

3.31 g

4.34 g

+31.1%

Hidroksiprolin

0.05 g

0.1 g

+100.0%

Histidin

0.9 g

1.16 g

+28.9%

Izolosin

1.02 g

1.34 g

+31.4%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

0 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

19 mg

11 mg

-42.1%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

69 mg

80 mg

+15.9%

Kül

0.96 g

1.41 g

+46.9%

Likopen

0 µg

—

Lizin

1.92 g

2.53 g

+31.8%

Losin

1.76 g

2.34 g

+33.0%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

25 mg

0.0%

Mangan

0.01 mg

0.0%

Metiyonin

0.57 g

0.78 g

+36.8%

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.16 g

0.12 g

-25.0%

MUFA 17:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.33 g

2.09 g

-37.2%

MUFA 18:1 c

3.27 g

0.42 g

-87.2%

MUFA 20:1

0.06 g

0.04 g

-33.3%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

Niasin

6.62 mg

7.76 mg

+17.2%

Pantotenik asit

0.7 mg

0.98 mg

+40.0%

Potasyum

343 mg

411 mg

+19.8%

Prolin

0.84 g

1.15 g

+36.9%

Protein

20.71 g

28.41 g

+37.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.05 g

0.83 g

-21.0%

PUFA 18:2 n-6 c,c

1.02 g

0.16 g

-84.3%

PUFA 18:3

0.05 g

0.03 g

-40.0%

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.04 g

0.01 g

-75.0%

PUFA 20:3

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.05 g

0.06 g

+20.0%

Retinol

2 µg

0.0%

Selenyum

33.8 µg

45.5 µg

+34.6%

Serin

0.9 g

1.19 g

+32.2%

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.11 g

0.07 g

-36.4%

SFA 15:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.83 g

1.16 g

-36.6%

SFA 17:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

1 g

0.61 g

-39.0%

SFA 20:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 22:0

0 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.24 g

0.32 g

+33.3%

Sodyum

55 mg

56 mg

+1.8%

69.7 g

65.78 g

-5.6%

Teobromin

0 mg

—

TFA 18:1 t

0.06 g

0.01 g

-83.3%

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0 g

—

TFA 18:2 t,t

0.03 g

—

Tirozin

0.79 g

1.13 g

+43.0%

Toplam doymus yağ asitleri

2.99 g

1.87 g

-37.5%

Toplam Folat

0 µg

—

Toplam Kolin

55.8 mg

87.4 mg

+56.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.55 g

2.25 g

-36.6%

Toplam trans yağ asitleri

0.09 g

0.01 g

-88.9%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.06 g

0.01 g

-83.3%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.02 g

0 g

-100.0%

Toplam yağ

9.03 g

5.47 g

-39.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.19 g

0.96 g

-19.3%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

0.93 g

1.25 g

+34.4%

Triptofan

0.22 g

0.34 g

+54.5%

Valin

1.08 g

1.44 g

+33.3%

Çinko

1.77 mg

2.01 mg

+13.6%

Çiğ Taze Domuz Bel/Pirzola () vs Az Pişmiş Kemiksiz Domuz Bel Pirzola Bonfilesi

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin