Domuz Shish Kebap Sebzeli, Patates hariç ve Biber arasında hangisi daha az kalorili?

Biber, 100 g başına daha düşük enerji içerir (118 kcal; diğer besin 124 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Alfa Karoten için Domuz Shish Kebap Sebzeli, Patates hariç: 2 µg, Biber: 11 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Domuz Shish Kebap Sebzeli, Patates hariç 49, Biber 62.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Domuz Shish Kebap Sebzeli, Patates hariç vs Biber Karşılaştırması

Domuz Shish Kebap Sebzeli, Patates hariç ve Biber kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Domuz Shish Kebap Sebzeli, Patates hariç 124.0 kcal, Biber 118.0 kcal içerir. Fark 6.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 49 ve 62. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Domuz Shish Kebap Sebzeli, Patates hariç	Biber	Fark
A Vitamini (RAE)	11 µg	12 µg	+9.1%
Alfa Karoten	2 µg	11 µg	+450.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.48 mg	0.08 mg	-83.3%
B12 Vitamini	0.33 µg	0.63 µg	+90.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.21 mg	0.09 mg	-57.1%
B6 Vitamini	0.34 mg	0.18 mg	-47.1%
Bakir	0.09 mg	0.14 mg	+55.6%
Besin folati	13 µg	50 µg	+284.6%
Beta Karoten	110 µg	114 µg	+3.6%
Beta kriptoksantin	27 µg	17 µg	-37.0%
C Vitamini (askorbik asit)	15.3 mg	6.3 mg	-58.8%
D Vitamini	0.3 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.66 mg	1.91 mg	+189.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.8 g	3 g	+275.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.35 mg	0.46 mg	+31.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	124 kj	118 kj	-4.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	13 µg	50 µg	+284.6%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	138 mg	107 mg	-22.5%
K Vitamini (filokinon)	4.8 µg	4.6 µg	-4.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	19 mg	21 mg	+10.5%
Karbonhidrat (farkla)	5.06 g	10.25 g	+102.6%
Kolesterol	37 mg	22 mg	-40.5%
Likopen	0 µg	2137 µg	—
Lutein + zeaksantin	33 µg	19 µg	-42.4%
Magnezyum	20 mg	25 mg	+25.0%
MUFA 16:1	0.14 g	0.15 g	+7.1%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.05 g	1.61 g	-21.5%
MUFA 20:1	0.04 g	0.01 g	-75.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.17 mg	1.75 mg	-44.8%
Potasyum	316 mg	285 mg	-9.8%
Protein	13.87 g	9.8 g	-29.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.59 g	0.19 g	-67.8%
PUFA 18:3	0.04 g	0.08 g	+100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Retinol	1 µg	1 µg	0.0%
Selenyum	17.8 µg	6.6 µg	-62.9%
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.06 g	0.12 g	+100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.07 g	0.93 g	-13.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.53 g	0.5 g	-5.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	216 mg	340 mg	+57.4%
Su	74.79 g	74.06 g	-1.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.7 g	1.62 g	-4.7%
Toplam Folat	13 µg	50 µg	+284.6%
Toplam Kolin	49.4 mg	34.3 mg	-30.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.26 g	1.84 g	-18.6%
Toplam yağ	5.17 g	4.33 g	-16.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.67 g	0.28 g	-58.2%
Toplam Şeker	2.37 g	1.48 g	-37.6%
Çinko	1.3 mg	1.98 mg	+52.3%

Besin Öğeleri

Domuz Shish Kebap Sebzeli, Patates hariç

Biber

Fark

A Vitamini (RAE)

11 µg

12 µg

+9.1%

Alfa Karoten

2 µg

11 µg

+450.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.48 mg

0.08 mg

-83.3%

B12 Vitamini

0.33 µg

0.63 µg

+90.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.21 mg

0.09 mg

-57.1%

B6 Vitamini

0.34 mg

0.18 mg

-47.1%

Bakir

0.09 mg

0.14 mg

+55.6%

Besin folati

13 µg

50 µg

+284.6%

Beta Karoten

110 µg

114 µg

+3.6%

Beta kriptoksantin

27 µg

17 µg

-37.0%

C Vitamini (askorbik asit)

15.3 mg

6.3 mg

-58.8%

D Vitamini

0.3 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.66 mg

1.91 mg

+189.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.8 g

3 g

+275.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.35 mg

0.46 mg

+31.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

124 kj

118 kj

-4.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

13 µg

50 µg

+284.6%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

138 mg

107 mg

-22.5%

K Vitamini (filokinon)

4.8 µg

4.6 µg

-4.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

19 mg

21 mg

+10.5%

Karbonhidrat (farkla)

5.06 g

10.25 g

+102.6%

Kolesterol

37 mg

22 mg

-40.5%

Likopen

0 µg

2137 µg

—

Lutein + zeaksantin

33 µg

19 µg

-42.4%

Magnezyum

20 mg

25 mg

+25.0%

MUFA 16:1

0.14 g

0.15 g

+7.1%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.05 g

1.61 g

-21.5%

MUFA 20:1

0.04 g

0.01 g

-75.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.17 mg

1.75 mg

-44.8%

Potasyum

316 mg

285 mg

-9.8%

Protein

13.87 g

9.8 g

-29.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.59 g

0.19 g

-67.8%

PUFA 18:3

0.04 g

0.08 g

+100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Retinol

1 µg

0.0%

Selenyum

17.8 µg

6.6 µg

-62.9%

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.06 g

0.12 g

+100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.07 g

0.93 g

-13.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.53 g

0.5 g

-5.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

216 mg

340 mg

+57.4%

74.79 g

74.06 g

-1.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.7 g

1.62 g

-4.7%

Toplam Folat

13 µg

50 µg

+284.6%

Toplam Kolin

49.4 mg

34.3 mg

-30.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.26 g

1.84 g

-18.6%

Toplam yağ

5.17 g

4.33 g

-16.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.67 g

0.28 g

-58.2%

Toplam Şeker

2.37 g

1.48 g

-37.6%

Çinko

1.3 mg

1.98 mg

+52.3%

Domuz Shish Kebap Sebzeli, Patates hariç vs Biber

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin