Domuz Shish Kebap Sebzeli, Patates hariç ve Barbekü Et arasında hangisi daha az kalorili?

Domuz Shish Kebap Sebzeli, Patates hariç, 100 g başına daha düşük enerji içerir (124 kcal; diğer besin 226 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Domuz Shish Kebap Sebzeli, Patates hariç: 2.37 g, Barbekü Et: 9.97 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Domuz Shish Kebap Sebzeli, Patates hariç 49, Barbekü Et 41.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Domuz Shish Kebap Sebzeli, Patates hariç vs Barbekü Et Karşılaştırması

Domuz Shish Kebap Sebzeli, Patates hariç ve Barbekü Et kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Domuz Shish Kebap Sebzeli, Patates hariç 124.0 kcal, Barbekü Et 226.0 kcal içerir. Fark 102.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 49 ve 41. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Domuz Shish Kebap Sebzeli, Patates hariç	Barbekü Et	Fark
A Vitamini (RAE)	11 µg	6 µg	-45.5%
Alfa Karoten	2 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.48 mg	0.26 mg	-45.8%
B12 Vitamini	0.33 µg	0.92 µg	+178.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.21 mg	0.23 mg	+9.5%
B6 Vitamini	0.34 mg	0.28 mg	-17.6%
Bakir	0.09 mg	0.1 mg	+11.1%
Besin folati	13 µg	3 µg	-76.9%
Beta Karoten	110 µg	40 µg	-63.6%
Beta kriptoksantin	27 µg	1 µg	-96.3%
C Vitamini (askorbik asit)	15.3 mg	0.2 mg	-98.7%
D Vitamini	0.3 µg	0.6 µg	+100.0%
Demir	0.66 mg	1.36 mg	+106.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.8 g	0.3 g	-62.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.35 mg	0.36 mg	+2.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	124 kj	226 kj	+82.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	13 µg	3 µg	-76.9%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	138 mg	158 mg	+14.5%
K Vitamini (filokinon)	4.8 µg	0.8 µg	-83.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	19 mg	23 mg	+21.1%
Karbonhidrat (farkla)	5.06 g	12.23 g	+141.7%
Kolesterol	37 mg	65 mg	+75.7%
Likopen	0 µg	1365 µg	—
Lutein + zeaksantin	33 µg	26 µg	-21.2%
Magnezyum	20 mg	19 mg	-5.0%
MUFA 16:1	0.14 g	0.28 g	+100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.05 g	4.55 g	+122.0%
MUFA 20:1	0.04 g	0.07 g	+75.0%
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
Niasin	3.17 mg	3.2 mg	+0.9%
Potasyum	316 mg	289 mg	-8.5%
Protein	13.87 g	18.14 g	+30.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.59 g	1.22 g	+106.8%
PUFA 18:3	0.04 g	0.06 g	+50.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.06 g	+200.0%
Retinol	1 µg	2 µg	+100.0%
Selenyum	17.8 µg	23.9 µg	+34.3%
SFA 10:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 14:0	0.06 g	0.18 g	+200.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.07 g	2.42 g	+126.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.53 g	1.34 g	+152.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	216 mg	601 mg	+178.2%
Su	74.79 g	55.89 g	-25.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.7 g	4.02 g	+136.5%
Toplam Folat	13 µg	3 µg	-76.9%
Toplam Kolin	49.4 mg	72.7 mg	+47.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.26 g	4.93 g	+118.1%
Toplam yağ	5.17 g	11.17 g	+116.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.67 g	1.39 g	+107.5%
Toplam Şeker	2.37 g	9.97 g	+320.7%
Çinko	1.3 mg	3.51 mg	+170.0%

Besin Öğeleri

Domuz Shish Kebap Sebzeli, Patates hariç

Barbekü Et

Fark

A Vitamini (RAE)

11 µg

6 µg

-45.5%

Alfa Karoten

2 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.48 mg

0.26 mg

-45.8%

B12 Vitamini

0.33 µg

0.92 µg

+178.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.21 mg

0.23 mg

+9.5%

B6 Vitamini

0.34 mg

0.28 mg

-17.6%

Bakir

0.09 mg

0.1 mg

+11.1%

Besin folati

13 µg

3 µg

-76.9%

Beta Karoten

110 µg

40 µg

-63.6%

Beta kriptoksantin

27 µg

1 µg

-96.3%

C Vitamini (askorbik asit)

15.3 mg

0.2 mg

-98.7%

D Vitamini

0.3 µg

0.6 µg

+100.0%

Demir

0.66 mg

1.36 mg

+106.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.8 g

0.3 g

-62.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.35 mg

0.36 mg

+2.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

124 kj

226 kj

+82.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

13 µg

3 µg

-76.9%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

138 mg

158 mg

+14.5%

K Vitamini (filokinon)

4.8 µg

0.8 µg

-83.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

19 mg

23 mg

+21.1%

Karbonhidrat (farkla)

5.06 g

12.23 g

+141.7%

Kolesterol

37 mg

65 mg

+75.7%

Likopen

0 µg

1365 µg

—

Lutein + zeaksantin

33 µg

26 µg

-21.2%

Magnezyum

20 mg

19 mg

-5.0%

MUFA 16:1

0.14 g

0.28 g

+100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.05 g

4.55 g

+122.0%

MUFA 20:1

0.04 g

0.07 g

+75.0%

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

Niasin

3.17 mg

3.2 mg

+0.9%

Potasyum

316 mg

289 mg

-8.5%

Protein

13.87 g

18.14 g

+30.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.59 g

1.22 g

+106.8%

PUFA 18:3

0.04 g

0.06 g

+50.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.06 g

+200.0%

Retinol

1 µg

2 µg

+100.0%

Selenyum

17.8 µg

23.9 µg

+34.3%

SFA 10:0

0.01 g

0.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.0%

SFA 14:0

0.06 g

0.18 g

+200.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.07 g

2.42 g

+126.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.53 g

1.34 g

+152.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

216 mg

601 mg

+178.2%

74.79 g

55.89 g

-25.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.7 g

4.02 g

+136.5%

Toplam Folat

13 µg

3 µg

-76.9%

Toplam Kolin

49.4 mg

72.7 mg

+47.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.26 g

4.93 g

+118.1%

Toplam yağ

5.17 g

11.17 g

+116.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.67 g

1.39 g

+107.5%

Toplam Şeker

2.37 g

9.97 g

+320.7%

Çinko

1.3 mg

3.51 mg

+170.0%

Domuz Shish Kebap Sebzeli, Patates hariç vs Barbekü Et

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin