Domuz Shish Kebap Sebzeli, Patates hariç ve Antipasto Jambonlu arasında hangisi daha az kalorili?

Domuz Shish Kebap Sebzeli, Patates hariç, 100 g başına daha düşük enerji içerir (124 kcal; diğer besin 158 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Alfa Karoten için Domuz Shish Kebap Sebzeli, Patates hariç: 2 µg, Antipasto Jambonlu: 1032 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Domuz Shish Kebap Sebzeli, Patates hariç 49, Antipasto Jambonlu 32.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Domuz Shish Kebap Sebzeli, Patates hariç vs Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler Karşılaştırması

Domuz Shish Kebap Sebzeli, Patates hariç ve Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Domuz Shish Kebap Sebzeli, Patates hariç 124.0 kcal, Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler 158.0 kcal içerir. Fark 34.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 49 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Domuz Shish Kebap Sebzeli, Patates hariç	Antipasto Jambonlu	Fark
A Vitamini (RAE)	11 µg	288 µg	+2518.2%
Alfa Karoten	2 µg	1032 µg	+51500.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.48 mg	0.11 mg	-77.1%
B12 Vitamini	0.33 µg	0.5 µg	+51.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.21 mg	0.18 mg	-14.3%
B6 Vitamini	0.34 mg	0.17 mg	-50.0%
Bakir	0.09 mg	0.08 mg	-11.1%
Besin folati	13 µg	11 µg	-15.4%
Beta Karoten	110 µg	2293 µg	+1984.5%
Beta kriptoksantin	27 µg	5 µg	-81.5%
C Vitamini (askorbik asit)	15.3 mg	1.5 mg	-90.2%
D Vitamini	0.3 µg	0.4 µg	+33.3%
Demir	0.66 mg	0.8 mg	+21.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.13 g	—
Diyet lifi	0.8 g	1.1 g	+37.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.35 mg	1.03 mg	+194.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	124 kj	158 kj	+27.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.08 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	13 µg	11 µg	-15.4%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	138 mg	180 mg	+30.4%
K Vitamini (filokinon)	4.8 µg	9.7 µg	+102.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	19 mg	178 mg	+836.8%
Karbonhidrat (farkla)	5.06 g	3.75 g	-25.9%
Kolesterol	37 mg	39 mg	+5.4%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	33 µg	217 µg	+557.6%
Magnezyum	20 mg	21 mg	+5.0%
MUFA 16:1	0.14 g	0.24 g	+71.4%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.05 g	3.51 g	+71.2%
MUFA 20:1	0.04 g	0.04 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0.02 g	—
Niasin	3.17 mg	3.36 mg	+6.0%
Potasyum	316 mg	248 mg	-21.5%
Protein	13.87 g	11.62 g	-16.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.59 g	0.78 g	+32.2%
PUFA 18:3	0.04 g	0.05 g	+25.0%
PUFA 18:4	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.03 g	+50.0%
Retinol	1 µg	54 µg	+5300.0%
Selenyum	17.8 µg	18.9 µg	+6.2%
SFA 10:0	0.01 g	0.14 g	+1300.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.16 g	+1500.0%
SFA 14:0	0.06 g	0.59 g	+883.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.07 g	2.4 g	+124.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.53 g	0.98 g	+84.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.1 g	—
SFA 6:0	0 g	0.09 g	—
SFA 8:0	0 g	0.06 g	—
Sodyum	216 mg	854 mg	+295.4%
Su	74.79 g	70.72 g	-5.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.7 g	4.63 g	+172.4%
Toplam Folat	13 µg	11 µg	-15.4%
Toplam Kolin	49.4 mg	28.9 mg	-41.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.26 g	3.75 g	+65.9%
Toplam yağ	5.17 g	10.7 g	+107.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.67 g	1.08 g	+61.2%
Toplam Şeker	2.37 g	1.51 g	-36.3%
Çinko	1.3 mg	1.47 mg	+13.1%

Besin Öğeleri

Domuz Shish Kebap Sebzeli, Patates hariç

Antipasto Jambonlu

Fark

A Vitamini (RAE)

11 µg

288 µg

+2518.2%

Alfa Karoten

2 µg

1032 µg

+51500.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.48 mg

0.11 mg

-77.1%

B12 Vitamini

0.33 µg

0.5 µg

+51.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.21 mg

0.18 mg

-14.3%

B6 Vitamini

0.34 mg

0.17 mg

-50.0%

Bakir

0.09 mg

0.08 mg

-11.1%

Besin folati

13 µg

11 µg

-15.4%

Beta Karoten

110 µg

2293 µg

+1984.5%

Beta kriptoksantin

27 µg

5 µg

-81.5%

C Vitamini (askorbik asit)

15.3 mg

1.5 mg

-90.2%

D Vitamini

0.3 µg

0.4 µg

+33.3%

Demir

0.66 mg

0.8 mg

+21.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.13 g

—

Diyet lifi

0.8 g

1.1 g

+37.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.35 mg

1.03 mg

+194.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

124 kj

158 kj

+27.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.08 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

13 µg

11 µg

-15.4%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

138 mg

180 mg

+30.4%

K Vitamini (filokinon)

4.8 µg

9.7 µg

+102.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

19 mg

178 mg

+836.8%

Karbonhidrat (farkla)

5.06 g

3.75 g

-25.9%

Kolesterol

37 mg

39 mg

+5.4%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

33 µg

217 µg

+557.6%

Magnezyum

20 mg

21 mg

+5.0%

MUFA 16:1

0.14 g

0.24 g

+71.4%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.05 g

3.51 g

+71.2%

MUFA 20:1

0.04 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

0.02 g

—

Niasin

3.17 mg

3.36 mg

+6.0%

Potasyum

316 mg

248 mg

-21.5%

Protein

13.87 g

11.62 g

-16.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.59 g

0.78 g

+32.2%

PUFA 18:3

0.04 g

0.05 g

+25.0%

PUFA 18:4

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.03 g

+50.0%

Retinol

1 µg

54 µg

+5300.0%

Selenyum

17.8 µg

18.9 µg

+6.2%

SFA 10:0

0.01 g

0.14 g

+1300.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.16 g

+1500.0%

SFA 14:0

0.06 g

0.59 g

+883.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.07 g

2.4 g

+124.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.53 g

0.98 g

+84.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.1 g

—

SFA 6:0

0 g

0.09 g

—

SFA 8:0

0 g

0.06 g

—

Sodyum

216 mg

854 mg

+295.4%

74.79 g

70.72 g

-5.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.7 g

4.63 g

+172.4%

Toplam Folat

13 µg

11 µg

-15.4%

Toplam Kolin

49.4 mg

28.9 mg

-41.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.26 g

3.75 g

+65.9%

Toplam yağ

5.17 g

10.7 g

+107.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.67 g

1.08 g

+61.2%

Toplam Şeker

2.37 g

1.51 g

-36.3%

Çinko

1.3 mg

1.47 mg

+13.1%

Domuz Shish Kebap Sebzeli, Patates hariç vs Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin