Domuz Jambonu Şerit, Etsiz ve Şehriye, Yapılmış Soya Fasulyesi arasında hangisi daha az kalorili?

Şehriye, Yapılmış Soya Fasulyesi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (126 kcal; diğer besin 309 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Bakir için Domuz Jambonu Şerit, Etsiz: 0.1 mg, Şehriye, Yapılmış Soya Fasulyesi: 0.66 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Domuz Jambonu Şerit, Etsiz 7, Şehriye, Yapılmış Soya Fasulyesi 15.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Domuz Jambonu Şerit, Etsiz vs Şehriye, Yapılmış Soya Fasulyesi Karşılaştırması

Domuz Jambonu Şerit, Etsiz vs Şehriye, Yapılmış Soya Fasulyesi Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Domuz Jambonu Şerit, Etsiz	Şehriye, Yapılmış Soya Fasulyesi	Fark
A Vitamini (RAE)	4 µg	1 µg	-75.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	4.4 mg	0 mg	-100.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.48 mg	0 mg	-100.0%
B6 Vitamini	0.48 mg	0 mg	-100.0%
Bakir	0.1 mg	0.66 mg	+560.0%
Besin folati	42 µg	0 µg	-100.0%
Beta Karoten	53 µg	8 µg	-84.9%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	2.41 mg	0.52 mg	-78.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.6 g	1.5 g	-42.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	6.9 mg	0.2 mg	-97.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	309 kj	126 kj	-59.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	42 µg	0 µg	-100.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	70 mg	6 mg	-91.4%
K Vitamini (filokinon)	0 µg	1.4 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	23 mg	22 mg	-4.3%
Karbonhidrat (farkla)	5.31 g	31.42 g	+491.7%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	19 mg	1 mg	-94.7%
MUFA 16:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	7.09 g	0.01 g	-99.9%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	7.56 mg	0 mg	-100.0%
Potasyum	170 mg	0 mg	-100.0%
Protein	11.69 g	0.04 g	-99.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	13.76 g	0.01 g	-99.9%
PUFA 18:3	1.69 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	7.4 µg	10.3 µg	+39.2%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.24 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.16 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.04 g	0.01 g	-99.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.17 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	1465 mg	3 mg	-99.8%
Su	48.98 g	66.31 g	+35.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.62 g	0.01 g	-99.8%
Toplam Folat	42 µg	0 µg	-100.0%
Toplam Kolin	45 mg	64.2 mg	+42.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.09 g	0.01 g	-99.9%
Toplam yağ	29.52 g	0.04 g	-99.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	15.44 g	0.02 g	-99.9%
Toplam Şeker	0 g	6.66 g	—
Çinko	0.42 mg	1.62 mg	+285.7%

Domuz Jambonu Şerit, Etsiz vs Şehriye, Yapılmış Soya Fasulyesi

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin