Domuz Jambonu Şerit, Etsiz ve Sebze Burger Köfte, Ekmeksiz arasında hangisi daha az kalorili?

Sebze Burger Köfte, Ekmeksiz, 100 g başına daha düşük enerji içerir (177 kcal; diğer besin 309 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Domuz Jambonu Şerit, Etsiz: 23 mg, Sebze Burger Köfte, Ekmeksiz: 136 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Domuz Jambonu Şerit, Etsiz 7, Sebze Burger Köfte, Ekmeksiz 49.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Domuz Jambonu Şerit, Etsiz vs Sebze Burger Köfte, Ekmeksiz Karşılaştırması

Domuz Jambonu Şerit, Etsiz ve Sebze Burger Köfte, Ekmeksiz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Domuz Jambonu Şerit, Etsiz 309.0 kcal, Sebze Burger Köfte, Ekmeksiz 177.0 kcal içerir. Fark 132.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 7 ve 49. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Domuz Jambonu Şerit, Etsiz	Sebze Burger Köfte, Ekmeksiz	Fark
A Vitamini (RAE)	4 µg	1 µg	-75.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	4.4 mg	2.65 mg	-39.8%
B12 Vitamini	0 µg	2.01 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	2.01 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.48 mg	0.24 mg	-50.0%
B6 Vitamini	0.48 mg	0.3 mg	-37.5%
Bakir	0.1 mg	0.2 mg	+100.0%
Besin folati	42 µg	124 µg	+195.2%
Beta Karoten	53 µg	10 µg	-81.1%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	4.5 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	2.41 mg	2.41 mg	0.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.6 g	4.9 g	+88.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	6.9 mg	0.23 mg	-96.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	309 kj	177 kj	-42.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	42 µg	124 µg	+195.2%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	70 mg	206 mg	+194.3%
K Vitamini (filokinon)	0 µg	4.2 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	23 mg	136 mg	+491.3%
Karbonhidrat (farkla)	5.31 g	14.27 g	+168.7%
Kolesterol	0 mg	5 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	19 mg	56 mg	+194.7%
MUFA 16:1	0 g	0.02 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	7.09 g	1.72 g	-75.7%
MUFA 20:1	0 g	0.02 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	7.56 mg	3.75 mg	-50.4%
Potasyum	170 mg	333 mg	+95.9%
Protein	11.69 g	15.7 g	+34.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	13.76 g	1.94 g	-85.9%
PUFA 18:3	1.69 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	7.4 µg	22.6 µg	+205.4%
SFA 10:0	0 g	0.08 g	—
SFA 12:0	0.24 g	0.03 g	-87.5%
SFA 14:0	0.16 g	0.11 g	-31.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.04 g	0.81 g	-73.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.17 g	0.27 g	-76.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0.1 g	—
Sodyum	1465 mg	569 mg	-61.2%
Su	48.98 g	61.21 g	+25.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.62 g	1.44 g	-68.8%
Toplam Folat	42 µg	124 µg	+195.2%
Toplam Kolin	45 mg	19.4 mg	-56.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.09 g	1.78 g	-74.9%
Toplam yağ	29.52 g	6.3 g	-78.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	15.44 g	2.02 g	-86.9%
Toplam Şeker	0 g	1.07 g	—
Çinko	0.42 mg	1.26 mg	+200.0%

Besin Öğeleri

Domuz Jambonu Şerit, Etsiz

Sebze Burger Köfte, Ekmeksiz

Fark

A Vitamini (RAE)

4 µg

1 µg

-75.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

4.4 mg

2.65 mg

-39.8%

B12 Vitamini

0 µg

2.01 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

2.01 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.48 mg

0.24 mg

-50.0%

B6 Vitamini

0.48 mg

0.3 mg

-37.5%

Bakir

0.1 mg

0.2 mg

+100.0%

Besin folati

42 µg

124 µg

+195.2%

Beta Karoten

53 µg

10 µg

-81.1%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

4.5 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

Demir

2.41 mg

0.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.6 g

4.9 g

+88.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

6.9 mg

0.23 mg

-96.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

309 kj

177 kj

-42.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

42 µg

124 µg

+195.2%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

70 mg

206 mg

+194.3%

K Vitamini (filokinon)

0 µg

4.2 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

23 mg

136 mg

+491.3%

Karbonhidrat (farkla)

5.31 g

14.27 g

+168.7%

Kolesterol

0 mg

5 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

19 mg

56 mg

+194.7%

MUFA 16:1

0 g

0.02 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

7.09 g

1.72 g

-75.7%

MUFA 20:1

0 g

0.02 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

7.56 mg

3.75 mg

-50.4%

Potasyum

170 mg

333 mg

+95.9%

Protein

11.69 g

15.7 g

+34.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

13.76 g

1.94 g

-85.9%

PUFA 18:3

1.69 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

7.4 µg

22.6 µg

+205.4%

SFA 10:0

0 g

0.08 g

—

SFA 12:0

0.24 g

0.03 g

-87.5%

SFA 14:0

0.16 g

0.11 g

-31.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.04 g

0.81 g

-73.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.17 g

0.27 g

-76.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

0.1 g

—

Sodyum

1465 mg

569 mg

-61.2%

48.98 g

61.21 g

+25.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.62 g

1.44 g

-68.8%

Toplam Folat

42 µg

124 µg

+195.2%

Toplam Kolin

45 mg

19.4 mg

-56.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

7.09 g

1.78 g

-74.9%

Toplam yağ

29.52 g

6.3 g

-78.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

15.44 g

2.02 g

-86.9%

Toplam Şeker

0 g

1.07 g

—

Çinko

0.42 mg

1.26 mg

+200.0%

Domuz Jambonu Şerit, Etsiz vs Sebze Burger Köfte, Ekmeksiz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin