Domuz Jambonu Şerit, Etsiz ve Dokulu Sebze Proteini, Kuru arasında hangisi daha az kalorili?

Domuz Jambonu Şerit, Etsiz, 100 g başına daha düşük enerji içerir (309 kcal; diğer besin 366 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Magnezyum için Domuz Jambonu Şerit, Etsiz: 19 mg, Dokulu Sebze Proteini, Kuru: 313 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Domuz Jambonu Şerit, Etsiz 7, Dokulu Sebze Proteini, Kuru 59.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Domuz Jambonu Şerit, Etsiz vs Dokulu Sebze Proteini, Kuru Karşılaştırması

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Domuz Jambonu Şerit, Etsiz	Dokulu Sebze Proteini, Kuru	Fark
A Vitamini (RAE)	4 µg	2 µg	-50.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	4.4 mg	0.54 mg	-87.7%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.48 mg	0.3 mg	-37.5%
B6 Vitamini	0.48 mg	0.62 mg	+29.2%
Bakir	0.1 mg	1.51 mg	+1410.0%
Besin folati	42 µg	305 µg	+626.2%
Beta Karoten	53 µg	24 µg	-54.7%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	2.41 mg	7.34 mg	+204.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.6 g	17.5 g	+573.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	6.9 mg	0.12 mg	-98.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	309 kj	366 kj	+18.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	42 µg	305 µg	+626.2%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	70 mg	726 mg	+937.1%
K Vitamini (filokinon)	0 µg	4.1 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	23 mg	338 mg	+1369.6%
Karbonhidrat (farkla)	5.31 g	32.9 g	+519.6%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	19 mg	313 mg	+1547.4%
MUFA 16:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	7.09 g	0.21 g	-97.0%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	7.56 mg	3.43 mg	-54.6%
Potasyum	170 mg	2480 mg	+1358.8%
Protein	11.69 g	51.1 g	+337.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	13.76 g	0.47 g	-96.6%
PUFA 18:3	1.69 g	0.06 g	-96.4%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	7.4 µg	45.8 µg	+518.9%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.24 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.16 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.04 g	0.1 g	-96.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.17 g	0.03 g	-97.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	1465 mg	2 mg	-99.9%
Su	48.98 g	6.24 g	-87.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.62 g	0.14 g	-97.0%
Toplam Folat	42 µg	305 µg	+626.2%
Toplam Kolin	45 mg	11.3 mg	-74.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.09 g	0.21 g	-97.0%
Toplam yağ	29.52 g	3.33 g	-88.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	15.44 g	0.53 g	-96.6%
Toplam Şeker	0 g	16.42 g	—
Çinko	0.42 mg	4.44 mg	+957.1%

Domuz Jambonu Şerit, Etsiz vs Dokulu Sebze Proteini, Kuru Karşılaştırması | Besin Analiz

Domuz Jambonu Şerit, Etsiz vs Dokulu Sebze Proteini, Kuru

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin