İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
224 kcal
Puan
34 / 100
Tavuk, Etsiz daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (34) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
309 vs 224(-27.5%)
Puan Farkı
7 vs 34(+385.7%)
GENEL KAZANAN
Tavuk, Etsiz
Daha yüksek enerji
Domuz Jambonu Şerit, Etsiz
Puan lideri
Tavuk, Etsiz
Besin öğesi dağılımı
22 - 15 (eşit: 28)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Domuz Jambonu Şerit, Etsiz ve Tavuk, Etsiz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Domuz Jambonu Şerit, Etsiz 309.0 kcal, Tavuk, Etsiz 224.0 kcal içerir. Fark 85.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 7 ve 34. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Domuz Jambonu Şerit, Etsiz | Tavuk, Etsiz | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 4 µg | 0 µg | -100.0% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 4.4 mg | 0.06 mg | -98.6% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 2.18 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 2.18 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.48 mg | 0.25 mg | -47.9% |
| B6 Vitamini | 0.48 mg | 0.7 mg | +45.8% |
| Bakir | 0.1 mg | 0.69 mg | +590.0% |
| Besin folati | 42 µg | 76 µg | +81.0% |
| Beta Karoten | 53 µg | 0 µg | -100.0% |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0 mg | — |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| Demir | 2.41 mg | 3.27 mg | +35.7% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 2.6 g | 3.6 g | +38.5% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 6.9 mg | 2.68 mg | -61.2% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 309 kj | 224 kj | -27.5% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 42 µg | 76 µg | +81.0% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 70 mg | 335 mg | +378.6% |
| K Vitamini (filokinon) | 0 µg | 0 µg | — |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 23 mg | 35 mg | +52.2% |
| Karbonhidrat (farkla) | 5.31 g | 3.64 g | -31.5% |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg | — |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| Magnezyum | 19 mg | 17 mg | -10.5% |
| MUFA 16:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 7.09 g | 2.35 g | -66.9% |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 7.56 mg | 1.45 mg | -80.8% |
| Potasyum | 170 mg | 54 mg | -68.2% |
| Protein | 11.69 g | 23.64 g | +102.2% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 13.76 g | 4.46 g | -67.6% |
| PUFA 18:3 | 1.69 g | 0.56 g | -66.9% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 0 µg | 0 µg | — |
| Selenyum | 7.4 µg | 7.4 µg | 0.0% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 12:0 | 0.24 g | 0.09 g | -62.5% |
| SFA 14:0 | 0.16 g | 0.05 g | -68.8% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 3.04 g | 0.99 g | -67.4% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 1.17 g | 0.4 g | -65.8% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sodyum | 1465 mg | 709 mg | -51.6% |
| Su | 48.98 g | 58.84 g | +20.1% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 4.62 g | 1.53 g | -66.9% |
| Toplam Folat | 42 µg | 76 µg | +81.0% |
| Toplam Kolin | 45 mg | 71.6 mg | +59.1% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 7.09 g | 2.35 g | -66.9% |
| Toplam yağ | 29.52 g | 12.73 g | -56.9% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 15.44 g | 5.02 g | -67.5% |
| Toplam Şeker | 0 g | 0 g | — |
| Çinko | 0.42 mg | 0.7 mg | +66.7% |
Domuz Jambonu Şerit, Etsiz ve Tavuk, Etsiz arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Tavuk, Etsiz, 100 g başına daha düşük enerji içerir (224 kcal; diğer besin 309 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Bakir için Domuz Jambonu Şerit, Etsiz: 0.1 mg, Tavuk, Etsiz: 0.69 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Domuz Jambonu Şerit, Etsiz 7, Tavuk, Etsiz 34.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.