Domuz Jambonu Şerit, Etsiz ve Soya Lor arasında hangisi daha az kalorili?

Soya Lor, 100 g başına daha düşük enerji içerir (150 kcal; diğer besin 309 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Domuz Jambonu Şerit, Etsiz: 23 mg, Soya Lor: 120 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Domuz Jambonu Şerit, Etsiz 7, Soya Lor 21.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Domuz Jambonu Şerit, Etsiz vs Soya Lor, Kaplı, Kızartılmış Karşılaştırması

Domuz Jambonu Şerit, Etsiz vs Soya Lor, Kaplı, Kızartılmış Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Domuz Jambonu Şerit, Etsiz	Soya Lor	Fark
A Vitamini (RAE)	4 µg	9 µg	+125.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	4.4 mg	0.12 mg	-97.3%
B12 Vitamini	0 µg	0.08 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.48 mg	0.09 mg	-81.3%
B6 Vitamini	0.48 mg	0.06 mg	-87.5%
Bakir	0.1 mg	0.17 mg	+70.0%
Besin folati	42 µg	41 µg	-2.4%
Beta Karoten	53 µg	4 µg	-92.5%
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.2 mg	—
D Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
Demir	2.41 mg	1.58 mg	-34.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.6 g	0.7 g	-73.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	6.9 mg	0.39 mg	-94.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	309 kj	150 kj	-51.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	42 µg	51 µg	+21.4%
Folik asit	0 µg	6 µg	—
Fosfor	70 mg	108 mg	+54.3%
K Vitamini (filokinon)	0 µg	5.3 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	23 mg	120 mg	+421.7%
Karbonhidrat (farkla)	5.31 g	8.71 g	+64.0%
Kolesterol	0 mg	20 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	25 µg	—
Magnezyum	19 mg	29 mg	+52.6%
MUFA 16:1	0 g	0.02 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	7.09 g	3.16 g	-55.4%
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	7.56 mg	1.08 mg	-85.7%
Potasyum	170 mg	134 mg	-21.2%
Protein	11.69 g	8.39 g	-28.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	13.76 g	3.29 g	-76.1%
PUFA 18:3	1.69 g	0.34 g	-79.9%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	9 µg	—
Selenyum	7.4 µg	12.1 µg	+63.5%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.24 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.16 g	0.02 g	-87.5%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.04 g	1.19 g	-60.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.17 g	0.82 g	-29.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	1465 mg	91 mg	-93.8%
Su	48.98 g	72.31 g	+47.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.62 g	2.08 g	-55.0%
Toplam Folat	42 µg	47 µg	+11.9%
Toplam Kolin	45 mg	39.8 mg	-11.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.09 g	3.19 g	-55.0%
Toplam yağ	29.52 g	9.62 g	-67.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	15.44 g	3.64 g	-76.4%
Toplam Şeker	0 g	1.29 g	—
Çinko	0.42 mg	0.78 mg	+85.7%

Domuz Jambonu Şerit, Etsiz vs Soya Lor, Kaplı, Kızartılmış

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin