Domuz Jambonu Şerit, Etsiz ve Soya Lor, Derin Yağda Kızartılmış arasında hangisi daha az kalorili?

Soya Lor, Derin Yağda Kızartılmış, 100 g başına daha düşük enerji içerir (270 kcal; diğer besin 309 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Domuz Jambonu Şerit, Etsiz: 23 mg, Soya Lor, Derin Yağda Kızartılmış: 372 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Domuz Jambonu Şerit, Etsiz 7, Soya Lor, Derin Yağda Kızartılmış 25.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Domuz Jambonu Şerit, Etsiz vs Soya Lor, Derin Yağda Kızartılmış Karşılaştırması

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Domuz Jambonu Şerit, Etsiz	Soya Lor, Derin Yağda Kızartılmış	Fark
A Vitamini (RAE)	4 µg	1 µg	-75.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	4.4 mg	0.17 mg	-96.1%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.48 mg	0.05 mg	-89.6%
B6 Vitamini	0.48 mg	0.1 mg	-79.2%
Bakir	0.1 mg	0.4 mg	+300.0%
Besin folati	42 µg	27 µg	-35.7%
Beta Karoten	53 µg	16 µg	-69.8%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	2.41 mg	4.87 mg	+102.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.6 g	3.9 g	+50.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	6.9 mg	0.04 mg	-99.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	309 kj	270 kj	-12.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	42 µg	27 µg	-35.7%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	70 mg	287 mg	+310.0%
K Vitamini (filokinon)	0 µg	7.8 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	23 mg	372 mg	+1517.4%
Karbonhidrat (farkla)	5.31 g	8.86 g	+66.9%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	19 mg	60 mg	+215.8%
MUFA 16:1	0 g	0.06 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	7.09 g	4.4 g	-37.9%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	7.56 mg	0.1 mg	-98.7%
Potasyum	170 mg	146 mg	-14.1%
Protein	11.69 g	18.82 g	+61.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	13.76 g	10.04 g	-27.0%
PUFA 18:3	1.69 g	1.35 g	-20.1%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	7.4 µg	28.5 µg	+285.1%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.24 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.16 g	0.06 g	-62.5%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.04 g	2.14 g	-29.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.17 g	0.72 g	-38.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	1465 mg	16 mg	-98.9%
Su	48.98 g	50.52 g	+3.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.62 g	2.92 g	-36.8%
Toplam Folat	42 µg	27 µg	-35.7%
Toplam Kolin	45 mg	106.3 mg	+136.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.09 g	4.46 g	-37.1%
Toplam yağ	29.52 g	20.18 g	-31.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	15.44 g	11.39 g	-26.2%
Toplam Şeker	0 g	2.72 g	—
Çinko	0.42 mg	1.99 mg	+373.8%

Domuz Jambonu Şerit, Etsiz vs Soya Lor, Derin Yağda Kızartılmış Karşılaştırması | Besin Analiz

Domuz Jambonu Şerit, Etsiz vs Soya Lor, Derin Yağda Kızartılmış

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin