İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
365 kcal
Puan
31 / 100
Kaju Peyniri daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (31) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
309 vs 365(+18.1%)
Puan Farkı
7 vs 31(+342.9%)
GENEL KAZANAN
Kaju Peyniri
Daha yüksek enerji
Kaju Peyniri
Puan lideri
Kaju Peyniri
Besin öğesi dağılımı
6 - 12 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Domuz Jambonu Şerit, Etsiz ve Kaju Peyniri kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Domuz Jambonu Şerit, Etsiz 309.0 kcal, Kaju Peyniri 365.0 kcal içerir. Fark 56.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 7 ve 31. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Domuz Jambonu Şerit, Etsiz | Kaju Peyniri | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 4 µg | — | — |
| Alfa Karoten | 0 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 4.4 mg | 0.25 mg | -94.3% |
| B12 Vitamini | 0 µg | — | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.48 mg | — | — |
| B6 Vitamini | 0.48 mg | 0.28 mg | -41.7% |
| Bakir | 0.1 mg | 1.45 mg | +1350.0% |
| Besin folati | 42 µg | — | — |
| Beta Karoten | 53 µg | — | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | — | — |
| D Vitamini | 0 µg | — | — |
| Demir | 2.41 mg | 3.8 mg | +57.7% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | — | — |
| Diyet lifi | 2.6 g | 2.1 g | -19.2% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | — | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 6.9 mg | 0.65 mg | -90.6% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | — | — |
| Enerji | 309 kj | — | — |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | — | — |
| Etil alkol | 0 g | — | — |
| Folat DFE | 42 µg | 42 µg | 0.0% |
| Folik asit | 0 µg | — | — |
| Fosfor | 70 mg | 345 mg | +392.9% |
| K Vitamini (filokinon) | 0 µg | 22.5 µg | — |
| Kafein | 0 mg | — | — |
| Kalsiyum | 23 mg | 28 mg | +21.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 5.31 g | 14.2 g | +167.4% |
| Kolesterol | 0 mg | — | — |
| Likopen | 0 µg | — | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | — | — |
| Magnezyum | 19 mg | 175 mg | +821.1% |
| Mangan | — | 1.15 mg | — |
| MUFA 16:1 | 0 g | — | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 7.09 g | — | — |
| MUFA 20:1 | 0 g | — | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | — | — |
| Niasin | 7.56 mg | — | — |
| Pantotenik asit | — | 0.82 mg | — |
| Potasyum | 170 mg | 440 mg | +158.8% |
| Protein | 11.69 g | 12.5 g | +6.9% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 13.76 g | — | — |
| PUFA 18:3 | 1.69 g | — | — |
| PUFA 18:4 | 0 g | — | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | — | — |
| Retinol | 0 µg | — | — |
| Selenyum | 7.4 µg | 14.8 µg | +100.0% |
| SFA 10:0 | 0 g | — | — |
| SFA 12:0 | 0.24 g | — | — |
| SFA 14:0 | 0.16 g | — | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 3.04 g | — | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 1.17 g | — | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | — | — |
| SFA 6:0 | 0 g | — | — |
| SFA 8:0 | 0 g | — | — |
| Sodyum | 1465 mg | 310 mg | -78.8% |
| Su | 48.98 g | 44.5 g | -9.1% |
| Teobromin | 0 mg | — | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 4.62 g | — | — |
| Toplam Folat | 42 µg | — | — |
| Toplam Kolin | 45 mg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 7.09 g | — | — |
| Toplam yağ | 29.52 g | 29.8 g | +0.9% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 15.44 g | — | — |
| Toplam Şeker | 0 g | — | — |
| Çinko | 0.42 mg | 3.9 mg | +828.6% |
Domuz Jambonu Şerit, Etsiz ve Kaju Peyniri arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Domuz Jambonu Şerit, Etsiz, 100 g başına daha düşük enerji içerir (309 kcal; diğer besin 365 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Bakir için Domuz Jambonu Şerit, Etsiz: 0.1 mg, Kaju Peyniri: 1.45 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Domuz Jambonu Şerit, Etsiz 7, Kaju Peyniri 31.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.