Domuz Jambonu Şerit, Etsiz ve Sosisli Sandviç, Vejetaryen arasında hangisi daha az kalorili?

Sosisli Sandviç, Vejetaryen, 100 g başına daha düşük enerji içerir (233 kcal; diğer besin 309 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Bakir için Domuz Jambonu Şerit, Etsiz: 0.1 mg, Sosisli Sandviç, Vejetaryen: 0.71 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Domuz Jambonu Şerit, Etsiz 7, Sosisli Sandviç, Vejetaryen 31.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Domuz Jambonu Şerit, Etsiz vs Sosisli Sandviç, Vejetaryen Karşılaştırması

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Domuz Jambonu Şerit, Etsiz	Sosisli Sandviç, Vejetaryen	Fark
A Vitamini (RAE)	4 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	4.4 mg	0.44 mg	-90.0%
B12 Vitamini	0 µg	2.35 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	2.35 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.48 mg	0.83 mg	+72.9%
B6 Vitamini	0.48 mg	0.08 mg	-83.3%
Bakir	0.1 mg	0.71 mg	+610.0%
Besin folati	42 µg	78 µg	+85.7%
Beta Karoten	53 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	2.41 mg	1.41 mg	-41.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.6 g	3.9 g	+50.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	6.9 mg	1.92 mg	-72.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	309 kj	233 kj	-24.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	42 µg	78 µg	+85.7%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	70 mg	344 mg	+391.4%
K Vitamini (filokinon)	0 µg	0 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	23 mg	33 mg	+43.5%
Karbonhidrat (farkla)	5.31 g	7.7 g	+45.0%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	19 mg	18 mg	-5.3%
MUFA 16:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	7.09 g	2.54 g	-64.2%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	7.56 mg	3.14 mg	-58.5%
Potasyum	170 mg	98 mg	-42.4%
Protein	11.69 g	19.61 g	+67.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	13.76 g	4.81 g	-65.0%
PUFA 18:3	1.69 g	0.6 g	-64.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	7.4 µg	7.4 µg	0.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.24 g	0.1 g	-58.3%
SFA 14:0	0.16 g	0.05 g	-68.8%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.04 g	1.07 g	-64.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.17 g	0.43 g	-63.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	1465 mg	471 mg	-67.8%
Su	48.98 g	58 g	+18.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.62 g	1.65 g	-64.3%
Toplam Folat	42 µg	78 µg	+85.7%
Toplam Kolin	45 mg	84.2 mg	+87.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.09 g	2.54 g	-64.2%
Toplam yağ	29.52 g	13.73 g	-53.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	15.44 g	5.42 g	-64.9%
Toplam Şeker	0 g	0 g	—
Çinko	0.42 mg	1.2 mg	+185.7%

Domuz Jambonu Şerit, Etsiz vs Sosisli Sandviç, Vejetaryen Karşılaştırması | Besin Analiz

Domuz Jambonu Şerit, Etsiz vs Sosisli Sandviç, Vejetaryen

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin