Domuz Jambonu Şerit, Etsiz ve Et Yerine arasında hangisi daha az kalorili?

Domuz Jambonu Şerit, Etsiz, 100 g başına daha düşük enerji içerir (309 kcal; diğer besin 359 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Karbonhidrat (farkla) için Domuz Jambonu Şerit, Etsiz: 5.31 g, Et Yerine: 61.25 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Domuz Jambonu Şerit, Etsiz 7, Et Yerine 28.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Domuz Jambonu Şerit, Etsiz vs Et Yerine, Gevrek- Ve Sebze Protein-Bazlı, Kızartılmış Karşılaştırması

Domuz Jambonu Şerit, Etsiz vs Et Yerine, Gevrek- Ve Sebze Protein-Bazlı, Kızartılmış Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Domuz Jambonu Şerit, Etsiz	Et Yerine	Fark
A Vitamini (RAE)	4 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	4.4 mg	0.3 mg	-93.2%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.48 mg	0.11 mg	-77.1%
B6 Vitamini	0.48 mg	0.21 mg	-56.3%
Bakir	0.1 mg	0.4 mg	+300.0%
Besin folati	42 µg	46 µg	+9.5%
Beta Karoten	53 µg	3 µg	-94.3%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	2.41 mg	4.24 mg	+75.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.6 g	8.9 g	+242.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	6.9 mg	1.77 mg	-74.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	309 kj	359 kj	+16.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	42 µg	46 µg	+9.5%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	70 mg	292 mg	+317.1%
K Vitamini (filokinon)	0 µg	7.8 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	23 mg	63 mg	+173.9%
Karbonhidrat (farkla)	5.31 g	61.25 g	+1053.5%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	150 µg	—
Magnezyum	19 mg	151 mg	+694.7%
MUFA 16:1	0 g	0.02 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	7.09 g	2.29 g	-67.7%
MUFA 20:1	0 g	0.04 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	7.56 mg	4.12 mg	-45.5%
Potasyum	170 mg	379 mg	+122.9%
Protein	11.69 g	12.8 g	+9.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	13.76 g	2.59 g	-81.2%
PUFA 18:3	1.69 g	0.28 g	-83.4%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	7.4 µg	19.3 µg	+160.8%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.24 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.16 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.04 g	0.81 g	-73.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.17 g	0.16 g	-86.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	1465 mg	282 mg	-80.8%
Su	48.98 g	16.54 g	-66.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.62 g	1.02 g	-77.9%
Toplam Folat	42 µg	46 µg	+9.5%
Toplam Kolin	45 mg	27.8 mg	-38.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.09 g	2.35 g	-66.9%
Toplam yağ	29.52 g	7.23 g	-75.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	15.44 g	2.87 g	-81.4%
Toplam Şeker	0 g	0.5 g	—
Çinko	0.42 mg	2.93 mg	+597.6%

Domuz Jambonu Şerit, Etsiz vs Et Yerine, Gevrek- Ve Sebze Protein-Bazlı, Kızartılmış

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin