Domuz Jambonu Şerit, Etsiz ve Dondurulmuş Tatlı, Sütsüz arasında hangisi daha az kalorili?

Dondurulmuş Tatlı, Sütsüz, 100 g başına daha düşük enerji içerir (159 kcal; diğer besin 309 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 12:0 için Domuz Jambonu Şerit, Etsiz: 0.24 g, Dondurulmuş Tatlı, Sütsüz: 3.56 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Domuz Jambonu Şerit, Etsiz 7, Dondurulmuş Tatlı, Sütsüz 15.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Domuz Jambonu Şerit, Etsiz vs Dondurulmuş Tatlı, Sütsüz Karşılaştırması

Domuz Jambonu Şerit, Etsiz ve Dondurulmuş Tatlı, Sütsüz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Domuz Jambonu Şerit, Etsiz 309.0 kcal, Dondurulmuş Tatlı, Sütsüz 159.0 kcal içerir. Fark 150.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 7 ve 15. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Domuz Jambonu Şerit, Etsiz	Dondurulmuş Tatlı, Sütsüz	Fark
A Vitamini (RAE)	4 µg	27 µg	+575.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	4.4 mg	0.01 mg	-99.8%
B12 Vitamini	0 µg	0.29 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0.29 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.48 mg	0.03 mg	-93.7%
B6 Vitamini	0.48 mg	0.01 mg	-97.9%
Bakir	0.1 mg	0.03 mg	-70.0%
Besin folati	42 µg	3 µg	-92.9%
Beta Karoten	53 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0.8 µg	—
Demir	2.41 mg	0.26 mg	-89.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.6 g	0.1 g	-96.2%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	6.9 mg	1.58 mg	-77.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	1.5 mg	—
Enerji	309 kj	159 kj	-48.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	42 µg	3 µg	-92.9%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	70 mg	27 mg	-61.4%
K Vitamini (filokinon)	0 µg	0.7 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	23 mg	117 mg	+408.7%
Karbonhidrat (farkla)	5.31 g	18.24 g	+243.5%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	3 µg	—
Magnezyum	19 mg	8 mg	-57.9%
MUFA 16:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	7.09 g	1.04 g	-85.3%
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	7.56 mg	0.08 mg	-98.9%
Potasyum	170 mg	40 mg	-76.5%
Protein	11.69 g	0.87 g	-92.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	13.76 g	0.46 g	-96.7%
PUFA 18:3	1.69 g	0.05 g	-97.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	27 µg	—
Selenyum	7.4 µg	0.6 µg	-91.9%
SFA 10:0	0 g	0.45 g	—
SFA 12:0	0.24 g	3.56 g	+1383.3%
SFA 14:0	0.16 g	1.33 g	+731.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.04 g	0.74 g	-75.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.17 g	0.25 g	-78.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.01 g	—
SFA 6:0	0 g	0.06 g	—
SFA 8:0	0 g	0.63 g	—
Sodyum	1465 mg	39 mg	-97.3%
Su	48.98 g	71.26 g	+45.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.62 g	7.04 g	+52.4%
Toplam Folat	42 µg	3 µg	-92.9%
Toplam Kolin	45 mg	5.2 mg	-88.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.09 g	1.05 g	-85.2%
Toplam yağ	29.52 g	9.27 g	-68.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	15.44 g	0.5 g	-96.8%
Toplam Şeker	0 g	17.51 g	—
Çinko	0.42 mg	0.16 mg	-61.9%

Besin Öğeleri

Domuz Jambonu Şerit, Etsiz

Dondurulmuş Tatlı, Sütsüz

Fark

A Vitamini (RAE)

4 µg

27 µg

+575.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

4.4 mg

0.01 mg

-99.8%

B12 Vitamini

0 µg

0.29 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

0.29 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.48 mg

0.03 mg

-93.7%

B6 Vitamini

0.48 mg

0.01 mg

-97.9%

Bakir

0.1 mg

0.03 mg

-70.0%

Besin folati

42 µg

3 µg

-92.9%

Beta Karoten

53 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

0.8 µg

—

Demir

2.41 mg

0.26 mg

-89.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.6 g

0.1 g

-96.2%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

6.9 mg

1.58 mg

-77.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

1.5 mg

—

Enerji

309 kj

159 kj

-48.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

42 µg

3 µg

-92.9%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

70 mg

27 mg

-61.4%

K Vitamini (filokinon)

0 µg

0.7 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

23 mg

117 mg

+408.7%

Karbonhidrat (farkla)

5.31 g

18.24 g

+243.5%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

3 µg

—

Magnezyum

19 mg

8 mg

-57.9%

MUFA 16:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

7.09 g

1.04 g

-85.3%

MUFA 20:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

7.56 mg

0.08 mg

-98.9%

Potasyum

170 mg

40 mg

-76.5%

Protein

11.69 g

0.87 g

-92.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

13.76 g

0.46 g

-96.7%

PUFA 18:3

1.69 g

0.05 g

-97.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

27 µg

—

Selenyum

7.4 µg

0.6 µg

-91.9%

SFA 10:0

0 g

0.45 g

—

SFA 12:0

0.24 g

3.56 g

+1383.3%

SFA 14:0

0.16 g

1.33 g

+731.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.04 g

0.74 g

-75.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.17 g

0.25 g

-78.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.01 g

—

SFA 6:0

0 g

0.06 g

—

SFA 8:0

0 g

0.63 g

—

Sodyum

1465 mg

39 mg

-97.3%

48.98 g

71.26 g

+45.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.62 g

7.04 g

+52.4%

Toplam Folat

42 µg

3 µg

-92.9%

Toplam Kolin

45 mg

5.2 mg

-88.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

7.09 g

1.05 g

-85.2%

Toplam yağ

29.52 g

9.27 g

-68.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

15.44 g

0.5 g

-96.8%

Toplam Şeker

0 g

17.51 g

—

Çinko

0.42 mg

0.16 mg

-61.9%

Domuz Jambonu Şerit, Etsiz vs Dondurulmuş Tatlı, Sütsüz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin