Domuz Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze Erişteli ve Pilav, Kızartılmış arasında hangisi daha az kalorili?

Domuz Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze Erişteli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (143 kcal; diğer besin 174 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Retinol için Domuz Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze Erişteli: 1 µg, Pilav, Kızartılmış: 10 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Domuz Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze Erişteli 29, Pilav, Kızartılmış 10.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Domuz Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze Erişteli vs Pilav, Kızartılmış Karşılaştırması

Domuz Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze Erişteli ve Pilav, Kızartılmış kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Domuz Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze Erişteli 143.0 kcal, Pilav, Kızartılmış 174.0 kcal içerir. Fark 31.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 29 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Domuz Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze Erişteli	Pilav, Kızartılmış	Fark
A Vitamini (RAE)	8 µg	22 µg	+175.0%
Alfa Karoten	16 µg	38 µg	+137.5%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.38 mg	0.01 mg	-97.4%
B12 Vitamini	0.21 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.2 mg	0.03 mg	-85.0%
B6 Vitamini	0.22 mg	0.03 mg	-86.4%
Bakir	0.05 mg	0.09 mg	+80.0%
Besin folati	28 µg	6 µg	-78.6%
Beta Karoten	87 µg	128 µg	+47.1%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	4.4 mg	3.8 mg	-13.6%
D Vitamini	0.2 µg	0 µg	-100.0%
Demir	1.35 mg	0.46 mg	-65.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.5 g	1.1 g	-26.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.45 mg	0.13 mg	-71.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	143 kj	174 kj	+21.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	47 µg	6 µg	-87.2%
Folik asit	11 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	102 mg	44 mg	-56.9%
K Vitamini (filokinon)	11.8 µg	2.8 µg	-76.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	20 mg	11 mg	-45.0%
Karbonhidrat (farkla)	11.17 g	32.5 g	+191.0%
Kolesterol	23 mg	18 mg	-21.7%
Likopen	0 µg	3 µg	—
Lutein + zeaksantin	106 µg	103 µg	-2.8%
Magnezyum	16 mg	10 mg	-37.5%
MUFA 16:1	0.1 g	0.01 g	-90.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.45 g	0.58 g	-76.3%
MUFA 20:1	0.03 g	0.01 g	-66.7%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.58 mg	0.64 mg	-75.2%
Potasyum	216 mg	69 mg	-68.1%
Protein	10.41 g	3.84 g	-63.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.08 g	1 g	-7.4%
PUFA 18:3	0.1 g	0.12 g	+20.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	1 µg	10 µg	+900.0%
Selenyum	13.9 µg	8.3 µg	-40.3%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.47 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.2 g	0.01 g	-95.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.83 g	0.35 g	-57.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.4 g	0.11 g	-72.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	325 mg	361 mg	+11.1%
Su	70.83 g	59.3 g	-16.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.01 g	0.49 g	-75.6%
Toplam Folat	39 µg	6 µg	-84.6%
Toplam Kolin	38.9 mg	5.5 mg	-85.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.59 g	0.59 g	-77.2%
Toplam yağ	6.38 g	3.19 g	-50.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.2 g	1.13 g	-5.8%
Toplam Şeker	1.55 g	0.62 g	-60.0%
Çinko	0.94 mg	0.69 mg	-26.6%

Besin Öğeleri

Domuz Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze Erişteli

Pilav, Kızartılmış

Fark

A Vitamini (RAE)

8 µg

22 µg

+175.0%

Alfa Karoten

16 µg

38 µg

+137.5%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.38 mg

0.01 mg

-97.4%

B12 Vitamini

0.21 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.2 mg

0.03 mg

-85.0%

B6 Vitamini

0.22 mg

0.03 mg

-86.4%

Bakir

0.05 mg

0.09 mg

+80.0%

Besin folati

28 µg

6 µg

-78.6%

Beta Karoten

87 µg

128 µg

+47.1%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

4.4 mg

3.8 mg

-13.6%

D Vitamini

0.2 µg

0 µg

-100.0%

Demir

1.35 mg

0.46 mg

-65.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.5 g

1.1 g

-26.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.45 mg

0.13 mg

-71.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

143 kj

174 kj

+21.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

47 µg

6 µg

-87.2%

Folik asit

11 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

102 mg

44 mg

-56.9%

K Vitamini (filokinon)

11.8 µg

2.8 µg

-76.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

20 mg

11 mg

-45.0%

Karbonhidrat (farkla)

11.17 g

32.5 g

+191.0%

Kolesterol

23 mg

18 mg

-21.7%

Likopen

0 µg

3 µg

—

Lutein + zeaksantin

106 µg

103 µg

-2.8%

Magnezyum

16 mg

10 mg

-37.5%

MUFA 16:1

0.1 g

0.01 g

-90.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.45 g

0.58 g

-76.3%

MUFA 20:1

0.03 g

0.01 g

-66.7%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.58 mg

0.64 mg

-75.2%

Potasyum

216 mg

69 mg

-68.1%

Protein

10.41 g

3.84 g

-63.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.08 g

1 g

-7.4%

PUFA 18:3

0.1 g

0.12 g

+20.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

1 µg

10 µg

+900.0%

Selenyum

13.9 µg

8.3 µg

-40.3%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.47 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.2 g

0.01 g

-95.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.83 g

0.35 g

-57.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.4 g

0.11 g

-72.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

325 mg

361 mg

+11.1%

70.83 g

59.3 g

-16.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.01 g

0.49 g

-75.6%

Toplam Folat

39 µg

6 µg

-84.6%

Toplam Kolin

38.9 mg

5.5 mg

-85.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.59 g

0.59 g

-77.2%

Toplam yağ

6.38 g

3.19 g

-50.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.2 g

1.13 g

-5.8%

Toplam Şeker

1.55 g

0.62 g

-60.0%

Çinko

0.94 mg

0.69 mg

-26.6%

Domuz Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze Erişteli vs Pilav, Kızartılmış

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin