Çiğ Taze Domuz Bel/Sırt Kaburgası ve Çiğ Kemiksiz Domuz Bel Bonfilesi () arasında hangisi daha az kalorili?

Çiğ Kemiksiz Domuz Bel Bonfilesi (), 100 g başına daha düşük enerji içerir (121 kcal; diğer besin 172 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında DPA (22:5 n-3) için Çiğ Taze Domuz Bel/Sırt Kaburgası: 0.01 g, Çiğ Kemiksiz Domuz Bel Bonfilesi (): 0 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çiğ Taze Domuz Bel/Sırt Kaburgası 40, Çiğ Kemiksiz Domuz Bel Bonfilesi () 46.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çiğ Taze Domuz Bel/Sırt Kaburgası vs Çiğ Kemiksiz Domuz Bel Bonfilesi () Karşılaştırması

Çiğ Taze Domuz Bel/Sırt Kaburgası ve Çiğ Kemiksiz Domuz Bel Bonfilesi () kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çiğ Taze Domuz Bel/Sırt Kaburgası 172.0 kcal, Çiğ Kemiksiz Domuz Bel Bonfilesi () 121.0 kcal içerir. Fark 51.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 40 ve 46. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

113 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çiğ Taze Domuz Bel/Sırt Kaburgası	Çiğ Kemiksiz Domuz Bel Bonfilesi ()	Fark
A Vitamini (IU)	11 iu	7 iu	-36.4%
A Vitamini (RAE)	3 µg	2 µg	-33.3%
ALA (18:3 n-3)	0.05 g	0.01 g	-80.0%
Alanin	1.19 g	1.31 g	+10.1%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	1.34 g	1.47 g	+9.7%
Aspartik asit	1.95 g	2.13 g	+9.2%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.5 mg	0.61 mg	+22.0%
B12 Vitamini	0.54 µg	0.49 µg	-9.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.33 mg	0.26 mg	-21.2%
B6 Vitamini	0.47 mg	0.61 mg	+29.8%
Bakir	0.09 mg	0.07 mg	-22.2%
Besin folati	0 µg	0 µg	—
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Betain	2.8 mg	3 mg	+7.1%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.9 µg	0.4 µg	-55.6%
D Vitamini (IU)	38 iu	16 iu	-57.9%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.9 µg	0.4 µg	-55.6%
Demir	0.84 mg	0.56 mg	-33.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.2 mg	0.17 mg	-15.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	172 kj	121 kj	-29.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.87 g	0.95 g	+9.2%
Folat DFE	0 µg	0 µg	—
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	165 mg	251 mg	+52.1%
Glisin	0.94 g	1.03 g	+9.6%
Glutamik asit	3.19 g	3.48 g	+9.1%
Hidroksiprolin	0.07 g	0.08 g	+14.3%
Histidin	0.85 g	0.93 g	+9.4%
Izolosin	0.99 g	1.08 g	+9.1%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	0 µg	—
K Vitamini (filokinon)	0 µg	0 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	26 mg	9 mg	-65.4%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	66 mg	63 mg	-4.5%
Kül	1.1 g	1.3 g	+18.2%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	1.85 g	2.03 g	+9.7%
Losin	1.72 g	1.88 g	+9.3%
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	17 mg	23 mg	+35.3%
Mangan	0.01 mg	0.01 mg	0.0%
Metiyonin	0.57 g	0.62 g	+8.8%
MUFA 14:1	0 g	0 g	—
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.23 g	0.07 g	-69.6%
MUFA 17:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.99 g	1.01 g	-74.7%
MUFA 18:1 c	3.93 g	1 g	-74.6%
MUFA 20:1	0.06 g	0.02 g	-66.7%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	7.25 mg	7.35 mg	+1.4%
Pantotenik asit	0.85 mg	0.73 mg	-14.1%
Potasyum	268 mg	354 mg	+32.1%
Prolin	0.84 g	0.92 g	+9.5%
Protein	20.85 g	22.81 g	+9.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.34 g	0.34 g	-74.6%
PUFA 18:2 n-6 c,c	1.32 g	0.34 g	-74.2%
PUFA 18:3	0.06 g	0.01 g	-83.3%
PUFA 18:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 18:3i	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.05 g	0.01 g	-80.0%
PUFA 20:3	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.07 g	0.06 g	-14.3%
Retinol	3 µg	2 µg	-33.3%
Selenyum	33.3 µg	37.4 µg	+12.3%
Serin	0.87 g	0.95 g	+9.2%
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.13 g	0.03 g	-76.9%
SFA 15:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.15 g	0.57 g	-73.5%
SFA 17:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.13 g	0.3 g	-73.5%
SFA 20:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 22:0	0 g	0 g	—
SFA 24:0	0 g	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.23 g	0.26 g	+13.0%
Sodyum	95 mg	63 mg	-33.7%
Su	68.57 g	74.3 g	+8.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 18:1 t	0.06 g	0.01 g	-83.3%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.02 g	0 g	-100.0%
Tirozin	0.83 g	0.9 g	+8.4%
Toplam doymus yağ asitleri	3.48 g	0.91 g	-73.9%
Toplam Folat	0 µg	0 µg	—
Toplam Kolin	71.6 mg	78.4 mg	+9.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.28 g	1.1 g	-74.3%
Toplam trans yağ asitleri	0.08 g	0.01 g	-87.5%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.06 g	0.01 g	-83.3%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.02 g	0 g	-100.0%
Toplam yağ	9.84 g	2.59 g	-73.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.53 g	0.41 g	-73.2%
Toplam Şeker	0 g	0 g	—
Treonin	0.92 g	1 g	+8.7%
Triptofan	0.25 g	0.27 g	+8.0%
Valin	1.05 g	1.15 g	+9.5%
Çinko	2.73 mg	1.72 mg	-37.0%

Besin Öğeleri

Çiğ Taze Domuz Bel/Sırt Kaburgası

Çiğ Kemiksiz Domuz Bel Bonfilesi ()

Fark

A Vitamini (IU)

11 iu

7 iu

-36.4%

A Vitamini (RAE)

3 µg

2 µg

-33.3%

ALA (18:3 n-3)

0.05 g

0.01 g

-80.0%

Alanin

1.19 g

1.31 g

+10.1%

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

1.34 g

1.47 g

+9.7%

Aspartik asit

1.95 g

2.13 g

+9.2%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.5 mg

0.61 mg

+22.0%

B12 Vitamini

0.54 µg

0.49 µg

-9.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.33 mg

0.26 mg

-21.2%

B6 Vitamini

0.47 mg

0.61 mg

+29.8%

Bakir

0.09 mg

0.07 mg

-22.2%

Besin folati

0 µg

—

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Betain

2.8 mg

3 mg

+7.1%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.9 µg

0.4 µg

-55.6%

D Vitamini (IU)

38 iu

16 iu

-57.9%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.9 µg

0.4 µg

-55.6%

Demir

0.84 mg

0.56 mg

-33.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.2 mg

0.17 mg

-15.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

172 kj

121 kj

-29.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.87 g

0.95 g

+9.2%

Folat DFE

0 µg

—

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

165 mg

251 mg

+52.1%

Glisin

0.94 g

1.03 g

+9.6%

Glutamik asit

3.19 g

3.48 g

+9.1%

Hidroksiprolin

0.07 g

0.08 g

+14.3%

Histidin

0.85 g

0.93 g

+9.4%

Izolosin

0.99 g

1.08 g

+9.1%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

0 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

26 mg

9 mg

-65.4%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

66 mg

63 mg

-4.5%

Kül

1.1 g

1.3 g

+18.2%

Likopen

0 µg

—

Lizin

1.85 g

2.03 g

+9.7%

Losin

1.72 g

1.88 g

+9.3%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

17 mg

23 mg

+35.3%

Mangan

0.01 mg

0.0%

Metiyonin

0.57 g

0.62 g

+8.8%

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.23 g

0.07 g

-69.6%

MUFA 17:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.99 g

1.01 g

-74.7%

MUFA 18:1 c

3.93 g

1 g

-74.6%

MUFA 20:1

0.06 g

0.02 g

-66.7%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

Niasin

7.25 mg

7.35 mg

+1.4%

Pantotenik asit

0.85 mg

0.73 mg

-14.1%

Potasyum

268 mg

354 mg

+32.1%

Prolin

0.84 g

0.92 g

+9.5%

Protein

20.85 g

22.81 g

+9.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.34 g

0.34 g

-74.6%

PUFA 18:2 n-6 c,c

1.32 g

0.34 g

-74.2%

PUFA 18:3

0.06 g

0.01 g

-83.3%

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 18:3i

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.05 g

0.01 g

-80.0%

PUFA 20:3

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.07 g

0.06 g

-14.3%

Retinol

3 µg

2 µg

-33.3%

Selenyum

33.3 µg

37.4 µg

+12.3%

Serin

0.87 g

0.95 g

+9.2%

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.13 g

0.03 g

-76.9%

SFA 15:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.15 g

0.57 g

-73.5%

SFA 17:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.13 g

0.3 g

-73.5%

SFA 20:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 22:0

0 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.23 g

0.26 g

+13.0%

Sodyum

95 mg

63 mg

-33.7%

68.57 g

74.3 g

+8.4%

Teobromin

0 mg

—

TFA 18:1 t

0.06 g

0.01 g

-83.3%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.02 g

0 g

-100.0%

Tirozin

0.83 g

0.9 g

+8.4%

Toplam doymus yağ asitleri

3.48 g

0.91 g

-73.9%

Toplam Folat

0 µg

—

Toplam Kolin

71.6 mg

78.4 mg

+9.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.28 g

1.1 g

-74.3%

Toplam trans yağ asitleri

0.08 g

0.01 g

-87.5%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.06 g

0.01 g

-83.3%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.02 g

0 g

-100.0%

Toplam yağ

9.84 g

2.59 g

-73.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.53 g

0.41 g

-73.2%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

0.92 g

1 g

+8.7%

Triptofan

0.25 g

0.27 g

+8.0%

Valin

1.05 g

1.15 g

+9.5%

Çinko

2.73 mg

1.72 mg

-37.0%

Çiğ Taze Domuz Bel/Sırt Kaburgası vs Çiğ Kemiksiz Domuz Bel Bonfilesi ()

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin