İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Domates, Taze, Pişirilmiş daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (46) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
50 vs 379(+658.0%)
Puan Farkı
46 vs 27(-41.3%)
GENEL KAZANAN
Domates - Pişirilmiş
Daha yüksek enerji
Glutensiz yulaf
Puan lideri
Domates - Pişirilmiş
Besin öğesi dağılımı
2 - 18 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Domates, Taze, Pişirilmiş ve Glutensiz yulaf kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Domates, Taze, Pişirilmiş 50.0 kcal, Glutensiz yulaf 379.0 kcal içerir. Fark 329.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 46 ve 27. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Domates - Pişirilmiş | Glutensiz yulaf | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 62 µg | — | — |
| Alfa Karoten | 116 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.04 mg | 0.46 mg | +1050.0% |
| B12 Vitamini | 0 µg | — | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.02 mg | 0.1 mg | +400.0% |
| B6 Vitamini | 0.11 mg | — | — |
| Bakir | 0.07 mg | 0.39 mg | +457.1% |
| Besin folati | 13 µg | — | — |
| Beta Karoten | 522 µg | — | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | — | — |
| Beta-glukan | — | 4 g | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 15.8 mg | — | — |
| D Vitamini | 0 µg | — | — |
| Demir | 0.33 mg | 4.25 mg | +1187.9% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | — | — |
| Diyet lifi | 1.5 g | 10.1 g | +573.3% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | — | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 1.13 mg | — | — |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | — | — |
| Enerji | 50 kj | — | — |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | — | — |
| Etil alkol | 0 g | — | — |
| Folat DFE | 13 µg | — | — |
| Folik asit | 0 µg | — | — |
| Fosfor | 29 mg | 410 mg | +1313.8% |
| K Vitamini (filokinon) | 12.2 µg | — | — |
| Kafein | 0 mg | — | — |
| Kalsiyum | 13 mg | 52 mg | +300.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 4.71 g | 67.7 g | +1337.4% |
| Kolesterol | 3 mg | — | — |
| Likopen | 2958 µg | — | — |
| Lutein + zeaksantin | 141 µg | — | — |
| Magnezyum | 13 mg | 138 mg | +961.5% |
| Mangan | — | 3.63 mg | — |
| MUFA 16:1 | 0.02 g | — | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 1.12 g | — | — |
| MUFA 20:1 | 0.01 g | — | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | — | — |
| Niasin | 0.68 mg | 1.1 mg | +61.8% |
| Potasyum | 287 mg | 362 mg | +26.1% |
| Protein | 1.08 g | 13.15 g | +1117.6% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.91 g | — | — |
| PUFA 18:3 | 0.1 g | — | — |
| PUFA 18:4 | 0 g | — | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | — | — |
| Retinol | 14 µg | — | — |
| Selenyum | 0 µg | — | — |
| SFA 10:0 | 0.02 g | — | — |
| SFA 12:0 | 0.03 g | — | — |
| SFA 14:0 | 0.08 g | — | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0.48 g | — | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.18 g | — | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0.02 g | — | — |
| SFA 6:0 | 0.02 g | — | — |
| SFA 8:0 | 0.01 g | — | — |
| Sodyum | 157 mg | 2 mg | -98.7% |
| Su | 89.78 g | 8.2 g | -90.9% |
| Teobromin | 0 mg | — | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.87 g | 1.11 g | +27.6% |
| Toplam Folat | 13 µg | 32 µg | +146.2% |
| Toplam Kolin | 7.6 mg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 1.17 g | 2.18 g | +86.3% |
| Toplam yağ | 3.42 g | 6.52 g | +90.6% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.01 g | 2.54 g | +151.5% |
| Toplam Şeker | 3.19 g | — | — |
| Çinko | 0.21 mg | 3.64 mg | +1633.3% |
Domates, Taze, Pişirilmiş ve Glutensiz yulaf arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Domates - Pişirilmiş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (50 kcal; diğer besin 379 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Çinko için Domates - Pişirilmiş: 0.21 mg, Glutensiz yulaf: 3.64 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Domates - Pişirilmiş 46, Glutensiz yulaf 27.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.