Dip sos ve Balık Suyu arasında hangisi daha az kalorili?

Balık Suyu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (16 kcal; diğer besin 143 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Niasin için Dip sos: 0.14 mg, Balık Suyu: 1.37 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dip sos 11, Balık Suyu 41.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dip sos, Peynirli Salsa, Peynir Ve Salsa- Orta vs Balık Suyu Karşılaştırması

Dip sos, Peynirli Salsa, Peynir Ve Salsa- Orta ve Balık Suyu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dip sos, Peynirli Salsa, Peynir Ve Salsa- Orta 143.0 kcal, Balık Suyu 16.0 kcal içerir. Fark 127.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 11 ve 41. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dip sos	Balık Suyu	Fark
A Vitamini (IU)	287 iu	4 iu	-98.6%
A Vitamini (RAE)	33 µg	1 µg	-97.0%
ALA (18:3 n-3)	0.31 g	—	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Alfa tokotrienol	0.06 mg	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.01 mg	0 mg	-100.0%
B12 Vitamini	0.25 µg	0.1 µg	-60.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.03 mg	-57.1%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.01 mg	-75.0%
Bakir	0 mg	0.05 mg	—
Besin folati	6 µg	4 µg	-33.3%
Beta Karoten	112 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	30 µg	0 µg	-100.0%
Beta tokoferol	0.13 mg	—	—
Beta tokotrienol	0 mg	—	—
Betain	0.2 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.4 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Delta tokoferol	0.99 mg	—	—
Delta tokotrienol	0.03 mg	—	—
Demir	0.14 mg	0.21 mg	+50.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.1 g	—
Diyet lifi	0.7 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.02 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.86 mg	0.15 mg	-91.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	143 kj	67 kj	-53.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.1 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	6 µg	4 µg	-33.3%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	200 mg	30 mg	-85.0%
Fruktoz	0.21 g	—	—
Galaktoz	0 g	—	—
Gama tokoferol	6.36 mg	—	—
Gama tokotrienol	0.08 mg	—	—
Glikoz	0.26 g	—	—
K Vitamini (filokinon)	17.6 µg	0.2 µg	-98.9%
K Vitamini (menakinon-4)	0.2 µg	—	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	98 mg	30 mg	-69.4%
Karbonhidrat (farkla)	11.14 g	0.4 g	-96.4%
Kolesterol	9 mg	0 mg	-100.0%
Kül	2.49 g	0.97 g	-61.0%
Laktoz	1.45 g	—	—
Likopen	300 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	67 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	8 mg	1 mg	-87.5%
Maltoz	0.03 g	—	—
Mangan	0.02 mg	—	—
MUFA 14:1	0.02 g	—	—
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.06 g	0.03 g	-50.0%
MUFA 16:1 c	0.05 g	—	—
MUFA 17:1	0.01 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.63 g	0.06 g	-97.7%
MUFA 18:1 c	2.57 g	—	—
MUFA 20:1	0.05 g	0.01 g	-80.0%
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	—	—
MUFA 24:1 c	0 g	—	—
Niasin	0.14 mg	1.37 mg	+878.6%
Nisasta	4.86 g	—	—
Pantotenik asit	0.57 mg	—	—
Potasyum	105 mg	86 mg	-18.1%
Protein	3.14 g	2 g	-36.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.31 g	0.01 g	-99.7%
PUFA 18:2 CLA	0.02 g	—	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	3.27 g	—	—
PUFA 18:3	0.32 g	0.01 g	-96.9%
PUFA 18:3 n-6	0.01 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:3	0 g	—	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	—	—
PUFA 20:3 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.02 g	—
PUFA 22:4	0 g	—	—
Retinol	22 µg	1 µg	-95.5%
Sakkaroz	0 g	—	—
Selenyum	3.2 µg	0.7 µg	-78.1%
SFA 10:0	0.07 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.07 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.24 g	0.02 g	-91.7%
SFA 15:0	0.03 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.32 g	0.09 g	-93.2%
SFA 17:0	0.02 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.56 g	0.02 g	-96.4%
SFA 20:0	0.03 g	—	—
SFA 22:0	0.02 g	—	—
SFA 24:0	0.01 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.03 g	0 g	-100.0%
Sodyum	796 mg	200 mg	-74.9%
Su	73.72 g	96 g	+30.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	0.01 g	—	—
TFA 18:1 t	0.06 g	—	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.03 g	—	—
TFA 22:1 t	0 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.49 g	0.13 g	-94.8%
Toplam Folat	6 µg	4 µg	-33.3%
Toplam Kolin	7.9 mg	9.2 mg	+16.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.76 g	0.11 g	-96.0%
Toplam trans yağ asitleri	0.1 g	—	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.07 g	—	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.03 g	—	—
Toplam yağ	9.51 g	0.6 g	-93.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.64 g	0.24 g	-93.4%
Toplam Şeker	1.95 g	0.09 g	-95.4%
Çinko	0.41 mg	0.1 mg	-75.6%

Besin Öğeleri

Dip sos

Balık Suyu

Fark

A Vitamini (IU)

287 iu

4 iu

-98.6%

A Vitamini (RAE)

33 µg

1 µg

-97.0%

ALA (18:3 n-3)

0.31 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0.06 mg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.01 mg

0 mg

-100.0%

B12 Vitamini

0.25 µg

0.1 µg

-60.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.07 mg

0.03 mg

-57.1%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.01 mg

-75.0%

Bakir

0 mg

0.05 mg

—

Besin folati

6 µg

4 µg

-33.3%

Beta Karoten

112 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

30 µg

0 µg

-100.0%

Beta tokoferol

0.13 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

—

Betain

0.2 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.4 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Delta tokoferol

0.99 mg

—

Delta tokotrienol

0.03 mg

—

Demir

0.14 mg

0.21 mg

+50.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.1 g

—

Diyet lifi

0.7 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.02 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.86 mg

0.15 mg

-91.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

143 kj

67 kj

-53.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.1 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

6 µg

4 µg

-33.3%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

200 mg

30 mg

-85.0%

Fruktoz

0.21 g

—

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

6.36 mg

—

Gama tokotrienol

0.08 mg

—

Glikoz

0.26 g

—

K Vitamini (filokinon)

17.6 µg

0.2 µg

-98.9%

K Vitamini (menakinon-4)

0.2 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

98 mg

30 mg

-69.4%

Karbonhidrat (farkla)

11.14 g

0.4 g

-96.4%

Kolesterol

9 mg

0 mg

-100.0%

Kül

2.49 g

0.97 g

-61.0%

Laktoz

1.45 g

—

Likopen

300 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

67 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

8 mg

1 mg

-87.5%

Maltoz

0.03 g

—

Mangan

0.02 mg

—

MUFA 14:1

0.02 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.06 g

0.03 g

-50.0%

MUFA 16:1 c

0.05 g

—

MUFA 17:1

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.63 g

0.06 g

-97.7%

MUFA 18:1 c

2.57 g

—

MUFA 20:1

0.05 g

0.01 g

-80.0%

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

0.14 mg

1.37 mg

+878.6%

Nisasta

4.86 g

—

Pantotenik asit

0.57 mg

—

Potasyum

105 mg

86 mg

-18.1%

Protein

3.14 g

2 g

-36.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.31 g

0.01 g

-99.7%

PUFA 18:2 CLA

0.02 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

3.27 g

—

PUFA 18:3

0.32 g

0.01 g

-96.9%

PUFA 18:3 n-6

0.01 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.02 g

—

PUFA 22:4

0 g

—

Retinol

22 µg

1 µg

-95.5%

Sakkaroz

0 g

—

Selenyum

3.2 µg

0.7 µg

-78.1%

SFA 10:0

0.07 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.07 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.24 g

0.02 g

-91.7%

SFA 15:0

0.03 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.32 g

0.09 g

-93.2%

SFA 17:0

0.02 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.56 g

0.02 g

-96.4%

SFA 20:0

0.03 g

—

SFA 22:0

0.02 g

—

SFA 24:0

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.03 g

0 g

-100.0%

Sodyum

796 mg

200 mg

-74.9%

73.72 g

96 g

+30.2%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0.01 g

—

TFA 18:1 t

0.06 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.03 g

—

TFA 22:1 t

0 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.49 g

0.13 g

-94.8%

Toplam Folat

6 µg

4 µg

-33.3%

Toplam Kolin

7.9 mg

9.2 mg

+16.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.76 g

0.11 g

-96.0%

Toplam trans yağ asitleri

0.1 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.07 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.03 g

—

Toplam yağ

9.51 g

0.6 g

-93.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.64 g

0.24 g

-93.4%

Toplam Şeker

1.95 g

0.09 g

-95.4%

Çinko

0.41 mg

0.1 mg

-75.6%

Dip sos, Peynirli Salsa, Peynir Ve Salsa- Orta vs Balık Suyu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Dip sos

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Balık Suyu

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Dip sos

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Balık Suyu

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S