İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
316 kcal
Puan
35 / 100
Peynir, Cheddar, Azaltılmış Yağ daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (35) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
285 vs 316(+10.9%)
Puan Farkı
33 vs 35(+6.1%)
GENEL KAZANAN
Peynir
Daha yüksek enerji
Peynir
Puan lideri
Peynir
Besin öğesi dağılımı
7 - 10 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Dil Peyniri ve Peynir, Cheddar, Azaltılmış Yağ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Dil Peyniri 285.0 kcal, Peynir, Cheddar, Azaltılmış Yağ 316.0 kcal içerir. Fark 31.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 33 ve 35. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
17 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Dil Peyniri | Peynir | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 195 µg | 145 µg | -25.6% |
| Alfa Karoten | — | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.02 mg | — |
| B12 Vitamini | 1.45 µg | 1.41 µg | -2.8% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | — | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.32 mg | 0.4 mg | +25.0% |
| B6 Vitamini | — | 0.08 mg | — |
| Bakir | — | 0.04 mg | — |
| Besin folati | — | 20 µg | — |
| Beta Karoten | — | 28 µg | — |
| Beta kriptoksantin | — | 1 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 0 mg | — |
| D Vitamini | — | 0.3 µg | — |
| Demir | — | 0.12 mg | — |
| DHA (22:6 n-3) | — | 0 g | — |
| Diyet lifi | — | 0 g | — |
| DPA (22:5 n-3) | — | 0.01 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 0.48 mg | — |
| E Vitamini (eklenmiş) | — | 0 mg | — |
| Enerji | — | 316 kj | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 285 kcal | — | — |
| EPA (20:5 n-3) | — | 0.01 g | — |
| Etil alkol | — | 0 g | — |
| Folat DFE | — | 20 µg | — |
| Folik asit | — | 0 µg | — |
| Fosfor | 460 mg | 520 mg | +13.0% |
| K Vitamini (filokinon) | — | 1.5 µg | — |
| Kafein | — | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 710 mg | 761 mg | +7.2% |
| Karbonhidrat (farkla) | 1.2 g | 2.67 g | +122.5% |
| Kolesterol | 68 mg | 76 mg | +11.8% |
| Kül | 4.1 g | — | — |
| Likopen | — | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | — | 4 µg | — |
| Magnezyum | 26 mg | 27 mg | +3.8% |
| MUFA 16:1 | — | 0.33 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | — | 4.69 g | — |
| MUFA 20:1 | — | 0.04 g | — |
| MUFA 22:1 | — | 0 g | — |
| Niasin | — | 0.14 mg | — |
| Potasyum | 85 mg | 63 mg | -25.9% |
| Protein | 23.4 g | 27.35 g | +16.9% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | — | 0.74 g | — |
| PUFA 18:3 | — | 0.06 g | — |
| PUFA 18:4 | — | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | — | 0.04 g | — |
| Retinol | — | 142 µg | — |
| Selenyum | — | 35.8 µg | — |
| SFA 10:0 | — | 0.56 g | — |
| SFA 12:0 | — | 0.64 g | — |
| SFA 14:0 | — | 2.05 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | — | 5.76 g | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | — | 2.16 g | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | — | 0.44 g | — |
| SFA 6:0 | — | 0.36 g | — |
| SFA 8:0 | — | 0.23 g | — |
| Sodyum | 620 mg | 628 mg | +1.3% |
| Su | 49.5 g | 44.29 g | -10.5% |
| Teobromin | — | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 13.2 g | 12.6 g | -4.5% |
| Toplam Folat | — | 20 µg | — |
| Toplam Kolin | — | 15.4 mg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 5.9 g | 5.3 g | -10.2% |
| Toplam yağ | 20.8 g | 20.41 g | -1.9% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.7 g | 0.89 g | +27.1% |
| Toplam Şeker | — | 0.26 g | — |
| Çinko | 3.1 mg | 4.44 mg | +43.2% |
Dil Peyniri ve Peynir, Cheddar, Azaltılmış Yağ arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Dil Peyniri, 100 g başına daha düşük enerji içerir (285 kcal; diğer besin 316 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Karbonhidrat (farkla) için Dil Peyniri: 1.2 g, Peynir: 2.67 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dil Peyniri 33, Peynir 35.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.