İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
418 kcal
Puan
1 / 100
Buzlama, Beyaz daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (1) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
150 vs 418(+178.7%)
Puan Farkı
0 vs 1(+100.0%)
GENEL KAZANAN
Buzlama, Beyaz
Daha yüksek enerji
Buzlama, Beyaz
Puan lideri
Buzlama, Beyaz
Besin öğesi dağılımı
20 - 25 (eşit: 20)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Tatlı Sos ve Buzlama, Beyaz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Tatlı Sos 150.0 kcal, Buzlama, Beyaz 418.0 kcal içerir. Fark 268.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 0 ve 1. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Tatlı Sos | Buzlama, Beyaz | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 73 µg | 0 µg | -100.0% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0 mg | 0.01 mg | — |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0 mg | 0.3 mg | — |
| B6 Vitamini | 0 mg | 0 mg | — |
| Bakir | 0.01 mg | 0 mg | -100.0% |
| Besin folati | 0 µg | 8 µg | — |
| Beta Karoten | 16 µg | 0 µg | -100.0% |
| Beta kriptoksantin | 1 µg | 0 µg | -100.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0 mg | — |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| Demir | 0.03 mg | 0.16 mg | +433.3% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0 g | 0 g | — |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0 mg | 1.53 mg | — |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 150 kj | 418 kj | +178.7% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 0 µg | 8 µg | — |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 2 mg | 18 mg | +800.0% |
| K Vitamini (filokinon) | 0.7 µg | 13 µg | +1757.1% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 5 mg | 3 mg | -40.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 19.53 g | 67.89 g | +247.6% |
| Kolesterol | 23 mg | 0 mg | -100.0% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| Magnezyum | 1 mg | 1 mg | 0.0% |
| MUFA 16:1 | 0.1 g | 0.18 g | +80.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 1.44 g | 4.68 g | +225.0% |
| MUFA 20:1 | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0 mg | 0.22 mg | — |
| Potasyum | 3 mg | 34 mg | +1033.3% |
| Protein | 0.09 g | 0 g | -100.0% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.22 g | 7.05 g | +3104.5% |
| PUFA 18:3 | 0.03 g | 0.9 g | +2900.0% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| Retinol | 71 µg | 0 µg | -100.0% |
| Selenyum | 0.2 µg | 0.1 µg | -50.0% |
| SFA 10:0 | 0.18 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 12:0 | 0.21 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 14:0 | 0.69 g | 0.02 g | -97.1% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 2.04 g | 2.38 g | +16.7% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.71 g | 0.58 g | -18.3% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0.2 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 6:0 | 0.14 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 8:0 | 0.08 g | 0 g | -100.0% |
| Sodyum | 103 mg | 184 mg | +78.6% |
| Su | 71.98 g | 15.07 g | -79.1% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 4.38 g | 2.97 g | -32.2% |
| Toplam Folat | 0 µg | 8 µg | — |
| Toplam Kolin | 1.8 mg | 2.3 mg | +27.8% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 1.62 g | 4.86 g | +200.0% |
| Toplam yağ | 7.95 g | 16.23 g | +104.2% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.24 g | 7.95 g | +3212.5% |
| Toplam Şeker | 17.15 g | 63.1 g | +267.9% |
| Çinko | 0.02 mg | 0.07 mg | +250.0% |
Tatlı Sos ve Buzlama, Beyaz arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Tatlı Sos, 100 g başına daha düşük enerji içerir (150 kcal; diğer besin 418 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam çoklu doymamis yağ asitleri için Tatlı Sos: 0.24 g, Buzlama, Beyaz: 7.95 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tatlı Sos 0, Buzlama, Beyaz 1.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.