İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
74 kcal
Puan
30 / 100
Ekşi Krema daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (30) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
318 vs 74(-76.7%)
Puan Farkı
1 vs 30(+2900.0%)
GENEL KAZANAN
Ekşi Krema
Daha yüksek enerji
Tatlı Sos - Dondurulmuş
Puan lideri
Ekşi Krema
Besin öğesi dağılımı
22 - 23 (eşit: 23)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Tatlı Sos, Semi Katı, Dondurulmuş ve Ekşi Krema kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Tatlı Sos, Semi Katı, Dondurulmuş 318.0 kcal, Ekşi Krema 74.0 kcal içerir. Fark 244.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 1 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Tatlı Sos - Dondurulmuş | Ekşi Krema | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 143 iu | 255 iu | +78.3% |
| A Vitamini (RAE) | 7 µg | 73 µg | +942.9% |
| Alanin | 0.04 g | — | — |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| Arjinin | 0.05 g | — | — |
| Aspartik asit | 0.09 g | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0 mg | 0.04 mg | — |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0.3 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0 mg | 0.15 mg | — |
| B6 Vitamini | 0 mg | 0.02 mg | — |
| Bakir | 0.03 mg | 0.02 mg | -33.3% |
| Besin folati | 0 µg | 11 µg | — |
| Beta Karoten | 86 µg | 9 µg | -89.5% |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0 mg | — |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| D Vitamini (IU) | 0 iu | 0 iu | — |
| Demir | 0.12 mg | 0 mg | -100.0% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0 g | 0 g | — |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.96 mg | 0 mg | -100.0% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 318 kj | 74 kj | -76.7% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Fenilalanin | 0.07 g | — | — |
| Fitosteroller | 23 mg | — | — |
| Folat DFE | 0 µg | 11 µg | — |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 8 mg | 95 mg | +1087.5% |
| Glisin | 0.03 g | — | — |
| Glutamik asit | 0.28 g | — | — |
| Histidin | 0.04 g | — | — |
| Izolosin | 0.08 g | — | — |
| K Vitamini (filokinon) | 6.3 µg | 0 µg | -100.0% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 6 mg | 125 mg | +1983.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 23.05 g | 15.6 g | -32.3% |
| Kolesterol | 0 mg | 9 mg | — |
| Kül | 0.18 g | 0.7 g | +288.9% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lizin | 0.1 g | — | — |
| Losin | 0.12 g | — | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| Magnezyum | 2 mg | 10 mg | +400.0% |
| Mangan | 0.06 mg | — | — |
| Metiyonin | 0.04 g | — | — |
| MUFA 16:1 | 0.24 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 1.38 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0 mg | 0.07 mg | — |
| Pantotenik asit | 0 mg | — | — |
| Potasyum | 18 mg | 129 mg | +616.7% |
| Prolin | 0.14 g | — | — |
| Protein | 1.25 g | 3.1 g | +148.0% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.3 g | 0 g | -100.0% |
| PUFA 18:3 | 0.22 g | 0 g | -100.0% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 0 µg | 72 µg | — |
| Selenyum | 2.1 µg | 5.3 µg | +152.4% |
| Serin | 0.08 g | — | — |
| SFA 10:0 | 0.91 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 12:0 | 8.84 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 14:0 | 3.76 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 3.09 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 4.58 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0.64 g | 0 g | -100.0% |
| Sistin | 0.01 g | — | — |
| Sodyum | 25 mg | 141 mg | +464.0% |
| Su | 50.21 g | 80.6 g | +60.5% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Tirozin | 0.07 g | — | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 21.78 g | 0 g | -100.0% |
| Toplam Folat | 0 µg | 11 µg | — |
| Toplam Kolin | 0 mg | 19.2 mg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 1.62 g | 0 g | -100.0% |
| Toplam yağ | 25.31 g | 0 g | -100.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.52 g | 0 g | -100.0% |
| Toplam Şeker | 23.05 g | 0.39 g | -98.3% |
| Treonin | 0.05 g | — | — |
| Triptofan | 0.02 g | — | — |
| Valin | 0.09 g | — | — |
| Çinko | 0.03 mg | 0.5 mg | +1566.7% |
Tatlı Sos, Semi Katı, Dondurulmuş ve Ekşi Krema arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Ekşi Krema, 100 g başına daha düşük enerji içerir (74 kcal; diğer besin 318 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Tatlı Sos - Dondurulmuş: 6 mg, Ekşi Krema: 125 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tatlı Sos - Dondurulmuş 1, Ekşi Krema 30.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.