İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
374 kcal
Puan
7 / 100
Tatlı Pizza daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (20) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
204 vs 374(+83.3%)
Puan Farkı
20 vs 7(-65.0%)
GENEL KAZANAN
Tatlı Pizza
Daha yüksek enerji
Beyaz Atıştırmalık Kek
Puan lideri
Tatlı Pizza
Besin öğesi dağılımı
18 - 34 (eşit: 13)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Tatlı Pizza ve Beyaz Atıştırmalık Kek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Tatlı Pizza 204.0 kcal, Beyaz Atıştırmalık Kek 374.0 kcal içerir. Fark 170.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 20 ve 7. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Tatlı Pizza | Beyaz Atıştırmalık Kek | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 13 µg | 5 µg | -61.5% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.06 mg | 0.18 mg | +200.0% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0.19 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.08 mg | 0.17 mg | +112.5% |
| B6 Vitamini | 0.04 mg | 0 mg | -100.0% |
| Bakir | 0.11 mg | 0.15 mg | +36.4% |
| Besin folati | 13 µg | 14 µg | +7.7% |
| Beta Karoten | 42 µg | 0 µg | -100.0% |
| Beta kriptoksantin | 17 µg | 0 µg | -100.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 23.9 mg | 0.1 mg | -99.6% |
| D Vitamini | 0 µg | 0.1 µg | — |
| Demir | 0.88 mg | 1.36 mg | +54.5% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 1.7 g | 1 g | -41.2% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.89 mg | 0.62 mg | -30.3% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 204 kj | 374 kj | +83.3% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 33 µg | 54 µg | +63.6% |
| Folik asit | 12 µg | 24 µg | +100.0% |
| Fosfor | 47 mg | 185 mg | +293.6% |
| K Vitamini (filokinon) | 13.3 µg | 9.7 µg | -27.1% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 21 mg | 24 mg | +14.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 32.38 g | 64.03 g | +97.7% |
| Kolesterol | 3 mg | 41 mg | +1266.7% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 49 µg | 9 µg | -81.6% |
| Magnezyum | 13 mg | 8 mg | -38.5% |
| MUFA 16:1 | 0.02 g | 0.12 g | +500.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 4.6 g | 4.74 g | +3.0% |
| MUFA 20:1 | 0.01 g | 0.02 g | +100.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 1.08 mg | 1.55 mg | +43.5% |
| Potasyum | 120 mg | 71 mg | -40.8% |
| Protein | 1.84 g | 3.47 g | +88.6% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.49 g | 1.73 g | +253.1% |
| PUFA 18:3 | 0.03 g | 0.13 g | +333.3% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 9 µg | 5 µg | -44.4% |
| Selenyum | 1.5 µg | 3.5 µg | +133.3% |
| SFA 10:0 | 0.02 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 12:0 | 0.03 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 14:0 | 0.1 g | 0.12 g | +20.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0.97 g | 1.98 g | +104.1% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.6 g | 1.89 g | +215.0% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0.02 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 6:0 | 0.02 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 8:0 | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| Sodyum | 130 mg | 470 mg | +261.5% |
| Su | 57.63 g | 19.6 g | -66.0% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 1.84 g | 4.14 g | +125.0% |
| Toplam Folat | 25 µg | 38 µg | +52.0% |
| Toplam Kolin | 9.7 mg | 37.8 mg | +289.7% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 4.6 g | 4.91 g | +6.7% |
| Toplam yağ | 7.53 g | 11.54 g | +53.3% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.54 g | 1.86 g | +244.4% |
| Toplam Şeker | 15.75 g | 37.3 g | +136.8% |
| Çinko | 0.41 mg | 0.6 mg | +46.3% |
Tatlı Pizza ve Beyaz Atıştırmalık Kek arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Tatlı Pizza, 100 g başına daha düşük enerji içerir (204 kcal; diğer besin 374 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Kolesterol için Tatlı Pizza: 3 mg, Beyaz Atıştırmalık Kek: 41 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tatlı Pizza 20, Beyaz Atıştırmalık Kek 7.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.