İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
397 kcal
Puan
5 / 100
Tatlı Dip sos daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (9) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
249 vs 397(+59.4%)
Puan Farkı
9 vs 5(-44.4%)
GENEL KAZANAN
Tatlı Dip sos
Daha yüksek enerji
Buzlama, Çikolata
Puan lideri
Tatlı Dip sos
Besin öğesi dağılımı
33 - 19 (eşit: 13)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Tatlı Dip sos ve Buzlama, Çikolata kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Tatlı Dip sos 249.0 kcal, Buzlama, Çikolata 397.0 kcal içerir. Fark 148.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 5. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Tatlı Dip sos | Buzlama, Çikolata | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 160 µg | 0 µg | -100.0% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.03 mg | 0.01 mg | -66.7% |
| B12 Vitamini | 0.27 µg | 0 µg | -100.0% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.2 mg | 0.02 mg | -90.0% |
| B6 Vitamini | 0.04 mg | 0.01 mg | -75.0% |
| Bakir | 0.01 mg | 0.2 mg | +1900.0% |
| Besin folati | 8 µg | 1 µg | -87.5% |
| Beta Karoten | 1 µg | 0 µg | -100.0% |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0 mg | — |
| D Vitamini | 0.4 µg | 0 µg | -100.0% |
| Demir | 0.02 mg | 1.42 mg | +7000.0% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0 g | 0.9 g | — |
| DPA (22:5 n-3) | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.37 mg | 1.56 mg | +321.6% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 249 kj | 397 kj | +59.4% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 8 µg | 1 µg | -87.5% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 95 mg | 79 mg | -16.8% |
| K Vitamini (filokinon) | 1 µg | 0 µg | -100.0% |
| Kafein | 0 mg | 2 mg | — |
| Kalsiyum | 82 mg | 8 mg | -90.2% |
| Karbonhidrat (farkla) | 22.48 g | 63.2 g | +181.1% |
| Kolesterol | 44 mg | 0 mg | -100.0% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 3 µg | 0 µg | -100.0% |
| Magnezyum | 8 mg | 21 mg | +162.5% |
| MUFA 16:1 | 0.28 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 3.41 g | 9.02 g | +164.5% |
| MUFA 20:1 | 0.03 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.12 mg | 0.12 mg | 0.0% |
| Potasyum | 104 mg | 196 mg | +88.5% |
| Protein | 6.01 g | 1.1 g | -81.7% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.33 g | 2.13 g | +545.5% |
| PUFA 18:3 | 0.06 g | 0.1 g | +66.7% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.02 g | 0 g | -100.0% |
| Retinol | 160 µg | 0 µg | -100.0% |
| Selenyum | 7.7 µg | 0.8 µg | -89.6% |
| SFA 10:0 | 0.45 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 12:0 | 0.47 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 14:0 | 1.42 g | 0.1 g | -93.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 4.07 g | 2.41 g | -40.8% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 1.34 g | 3.06 g | +128.4% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0.33 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 6:0 | 0.26 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 8:0 | 0.17 g | 0 g | -100.0% |
| Sodyum | 170 mg | 183 mg | +7.6% |
| Su | 55.62 g | 17 g | -69.4% |
| Teobromin | 0 mg | 79 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 8.82 g | 5.53 g | -37.3% |
| Toplam Folat | 8 µg | 1 µg | -87.5% |
| Toplam Kolin | 25.1 mg | 6.9 mg | -72.5% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 3.24 g | 9.02 g | +178.4% |
| Toplam yağ | 15.05 g | 17.6 g | +16.9% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.7 g | 2.23 g | +218.6% |
| Toplam Şeker | 22.18 g | 57.7 g | +160.1% |
| Çinko | 0.44 mg | 0.29 mg | -34.1% |
Tatlı Dip sos ve Buzlama, Çikolata arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Tatlı Dip sos, 100 g başına daha düşük enerji içerir (249 kcal; diğer besin 397 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Demir için Tatlı Dip sos: 0.02 mg, Buzlama, Çikolata: 1.42 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tatlı Dip sos 9, Buzlama, Çikolata 5.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.