İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
418 kcal
Puan
1 / 100
Tatlı Dip sos daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (9) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
249 vs 418(+67.9%)
Puan Farkı
9 vs 1(-88.9%)
GENEL KAZANAN
Tatlı Dip sos
Daha yüksek enerji
Buzlama, Beyaz
Puan lideri
Tatlı Dip sos
Besin öğesi dağılımı
32 - 15 (eşit: 18)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Tatlı Dip sos ve Buzlama, Beyaz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Tatlı Dip sos 249.0 kcal, Buzlama, Beyaz 418.0 kcal içerir. Fark 169.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 1. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Tatlı Dip sos | Buzlama, Beyaz | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 160 µg | 0 µg | -100.0% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.03 mg | 0.01 mg | -66.7% |
| B12 Vitamini | 0.27 µg | 0 µg | -100.0% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.2 mg | 0.3 mg | +50.0% |
| B6 Vitamini | 0.04 mg | 0 mg | -100.0% |
| Bakir | 0.01 mg | 0 mg | -100.0% |
| Besin folati | 8 µg | 8 µg | 0.0% |
| Beta Karoten | 1 µg | 0 µg | -100.0% |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0 mg | — |
| D Vitamini | 0.4 µg | 0 µg | -100.0% |
| Demir | 0.02 mg | 0.16 mg | +700.0% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0 g | 0 g | — |
| DPA (22:5 n-3) | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.37 mg | 1.53 mg | +313.5% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 249 kj | 418 kj | +67.9% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 8 µg | 8 µg | 0.0% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 95 mg | 18 mg | -81.1% |
| K Vitamini (filokinon) | 1 µg | 13 µg | +1200.0% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 82 mg | 3 mg | -96.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 22.48 g | 67.89 g | +202.0% |
| Kolesterol | 44 mg | 0 mg | -100.0% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 3 µg | 0 µg | -100.0% |
| Magnezyum | 8 mg | 1 mg | -87.5% |
| MUFA 16:1 | 0.28 g | 0.18 g | -35.7% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 3.41 g | 4.68 g | +37.2% |
| MUFA 20:1 | 0.03 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.12 mg | 0.22 mg | +83.3% |
| Potasyum | 104 mg | 34 mg | -67.3% |
| Protein | 6.01 g | 0 g | -100.0% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.33 g | 7.05 g | +2036.4% |
| PUFA 18:3 | 0.06 g | 0.9 g | +1400.0% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.02 g | 0 g | -100.0% |
| Retinol | 160 µg | 0 µg | -100.0% |
| Selenyum | 7.7 µg | 0.1 µg | -98.7% |
| SFA 10:0 | 0.45 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 12:0 | 0.47 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 14:0 | 1.42 g | 0.02 g | -98.6% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 4.07 g | 2.38 g | -41.5% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 1.34 g | 0.58 g | -56.7% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0.33 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 6:0 | 0.26 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 8:0 | 0.17 g | 0 g | -100.0% |
| Sodyum | 170 mg | 184 mg | +8.2% |
| Su | 55.62 g | 15.07 g | -72.9% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 8.82 g | 2.97 g | -66.3% |
| Toplam Folat | 8 µg | 8 µg | 0.0% |
| Toplam Kolin | 25.1 mg | 2.3 mg | -90.8% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 3.24 g | 4.86 g | +50.0% |
| Toplam yağ | 15.05 g | 16.23 g | +7.8% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.7 g | 7.95 g | +1035.7% |
| Toplam Şeker | 22.18 g | 63.1 g | +184.5% |
| Çinko | 0.44 mg | 0.07 mg | -84.1% |
Tatlı Dip sos ve Buzlama, Beyaz arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Tatlı Dip sos, 100 g başına daha düşük enerji içerir (249 kcal; diğer besin 418 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:2 (linoleik asit) için Tatlı Dip sos: 0.33 g, Buzlama, Beyaz: 7.05 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tatlı Dip sos 9, Buzlama, Beyaz 1.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.