İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Dermason Kuru Fasulye daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (43) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
337 vs 329(-2.4%)
Puan Farkı
43 vs 41(-4.7%)
GENEL KAZANAN
Dermason Kuru Fasulye
Daha yüksek enerji
Dermason Kuru Fasulye
Puan lideri
Dermason Kuru Fasulye
Besin öğesi dağılımı
12 - 8 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Dermason Kuru Fasulye ve Adzuki fasulyesi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Dermason Kuru Fasulye 337.0 kcal, Adzuki fasulyesi 329.0 kcal içerir. Fark 8.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 43 ve 41. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Dermason Kuru Fasulye | Adzuki fasulyesi | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.52 mg | 0.455 mg | -12.5% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.21 mg | 0.22 mg | +4.8% |
| B6 Vitamini | 0.4 mg | 0.351 mg | -12.3% |
| Bakir | 0.85 mg | 1.09 mg | +28.2% |
| Demir | 6.7 mg | 4.98 mg | -25.7% |
| Diyet lifi | 24.4 g | 12.7 g | -48.0% |
| Fosfor | 425 mg | 381 mg | -10.4% |
| Kalsiyum | 140 mg | 66 mg | -52.9% |
| Karbonhidrat (farkla) | 60.8 g | 62.96 g | +3.6% |
| Kül | 4.1 g | 3.82 g | -6.8% |
| Magnezyum | 175 mg | 127 mg | -27.4% |
| Mangan | 1.45 mg | 1.73 mg | +19.3% |
| Niasin | 2.1 mg | 2.63 mg | +25.2% |
| Pantotenik asit | — | 1.47 mg | — |
| Potasyum | 1390 mg | 1254 mg | -9.8% |
| Protein | 22.3 g | 19.87 g | -10.9% |
| Selenyum | — | 3.2 µg | — |
| Sodyum | 16 mg | 5 mg | -68.8% |
| Su | 11.3 g | 16.32 g | +44.4% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.35 g | — | — |
| Toplam Folat | 388 µg | 622 µg | +60.3% |
| Toplam yağ | 1.5 g | 0.53 g | -64.7% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.82 g | — | — |
| Çinko | 3.2 mg | 5.04 mg | +57.5% |
Dermason Kuru Fasulye ve Adzuki fasulyesi arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Adzuki fasulyesi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (329 kcal; diğer besin 337 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Dermason Kuru Fasulye: 16 mg, Adzuki fasulyesi: 5 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dermason Kuru Fasulye 43, Adzuki fasulyesi 41.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.