Denny's, Lahana Salatası ve Applebee'S arasında hangisi daha az kalorili?

Denny's, Lahana Salatası, 100 g başına daha düşük enerji içerir (183 kcal; diğer besin 202 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Nisasta için Denny's, Lahana Salatası: 0.15 g, Applebee'S: 15.8 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Denny's, Lahana Salatası 13, Applebee'S 27.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Denny's, Lahana Salatası vs Applebee'S, Balık, Hand Kaplı Karşılaştırması

Denny's, Lahana Salatası ve Applebee'S, Balık, Hand Kaplı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Denny's, Lahana Salatası 183.0 kcal, Applebee'S, Balık, Hand Kaplı 202.0 kcal içerir. Fark 19.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 13 ve 27. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

117 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Denny's, Lahana Salatası	Applebee'S	Fark
A Vitamini (IU)	707 iu	22 iu	-96.9%
A Vitamini (RAE)	42 µg	3 µg	-92.9%
ALA (18:3 n-3)	1.1 g	0.48 g	-56.4%
Alanin	0.06 g	0.81 g	+1250.0%
Alfa Karoten	197 µg	1 µg	-99.5%
Alfa tokotrienol	0 mg	0.01 mg	—
Arjinin	0.08 g	0.85 g	+962.5%
Aspartik asit	0.09 g	1.32 g	+1366.7%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.05 mg	+66.7%
B12 Vitamini	—	1.23 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.09 mg	+50.0%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.2 mg	+100.0%
Bakir	0.02 mg	0.04 mg	+100.0%
Beta Karoten	309 µg	5 µg	-98.4%
Beta kriptoksantin	2 µg	5 µg	+150.0%
Beta tokoferol	0.14 mg	0.09 mg	-35.7%
Beta tokotrienol	0 mg	0.11 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	13.2 mg	—	—
Delta tokoferol	3.55 mg	1.52 mg	-57.2%
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	0.34 mg	0.35 mg	+2.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.11 g	—
Diyet lifi	1.3 g	0.9 g	-30.8%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.93 mg	0.88 mg	-5.4%
Enerji	764 kj	844 kj	+10.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.05 g	—
Fenilalanin	0.03 g	0.54 g	+1700.0%
Fosfor	29 mg	234 mg	+706.9%
Fruktoz	2.37 g	0 g	-100.0%
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	9.46 mg	3.72 mg	-60.7%
Gama tokotrienol	0.02 mg	0.05 mg	+150.0%
Glikoz	2.81 g	0.51 g	-81.9%
Glisin	0.03 g	0.67 g	+2133.3%
Glutamik asit	0.18 g	2.24 g	+1144.4%
Hidroksiprolin	0 g	0.01 g	—
Histidin	0.03 g	0.33 g	+1000.0%
Izolosin	0.04 g	0.69 g	+1625.0%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	86.1 µg	—	—
K Vitamini (menakinon-4)	0 µg	—	—
Kalsiyum	32 mg	13 mg	-59.4%
Karbonhidrat (farkla)	10.88 g	16.65 g	+53.0%
Kolesterol	23 mg	34 mg	+47.8%
Kül	1.35 g	2.17 g	+60.7%
Laktoz	0 g	0 g	—
Likopen	7 µg	0 µg	-100.0%
Lizin	0.07 g	1.2 g	+1614.3%
Losin	0.06 g	1.15 g	+1816.7%
Lutein + zeaksantin	78 µg	100 µg	+28.2%
Magnezyum	9 mg	20 mg	+122.2%
Maltoz	0 g	0 g	—
Mangan	0.15 mg	0.1 mg	-33.3%
Metiyonin	0.02 g	0.41 g	+1950.0%
MUFA 14:1	0 g	0 g	—
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.02 g	0.03 g	+50.0%
MUFA 16:1 c	0.02 g	0.03 g	+50.0%
MUFA 17:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.11 g	1.92 g	-38.3%
MUFA 18:1 c	3.1 g	1.9 g	-38.7%
MUFA 20:1	0.05 g	0.06 g	+20.0%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1 c	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	0.26 mg	2.29 mg	+780.8%
Nisasta	0.15 g	15.8 g	+10433.3%
Pantotenik asit	0.32 mg	0.4 mg	+25.0%
Potasyum	141 mg	241 mg	+70.9%
Prolin	0.01 g	0.69 g	+6800.0%
Protein	0.97 g	13.23 g	+1263.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	7.29 g	3.86 g	-47.1%
PUFA 18:2 CLA	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 18:2 n-6 c,c	7.24 g	3.79 g	-47.7%
PUFA 18:3	1.12 g	0.52 g	-53.6%
PUFA 18:3 n-6	0.02 g	0.04 g	+100.0%
PUFA 18:3i	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 20:3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 22:4	0 g	0 g	—
Retinol	8 µg	2 µg	-75.0%
Sakkaroz	2.97 g	0 g	-100.0%
Selenyum	2.9 µg	17.8 µg	+513.8%
Serin	0.06 g	0.43 g	+616.7%
SFA 10:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 15:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.56 g	1.02 g	-34.6%
SFA 17:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.63 g	0.48 g	-23.8%
SFA 20:0	0.05 g	0.03 g	-40.0%
SFA 22:0	0.05 g	0.03 g	-40.0%
SFA 24:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0.01 g	—
Sistin	0.02 g	0.16 g	+700.0%
Sodyum	376 mg	607 mg	+61.4%
Su	71.77 g	58.82 g	-18.0%
TFA 16:1 t	0 g	0 g	—
TFA 18:1 t	0.01 g	0.02 g	+100.0%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.04 g	0.05 g	+25.0%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	0.02 g	0.41 g	+1950.0%
Toplam doymus yağ asitleri	2.34 g	1.61 g	-31.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.2 g	2.01 g	-37.2%
Toplam trans yağ asitleri	0.05 g	0.08 g	+60.0%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.04 g	0.05 g	+25.0%
Toplam yağ	15.03 g	9.14 g	-39.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	8.43 g	4.56 g	-45.9%
Toplam Şeker	8.16 g	0.51 g	-93.8%
Treonin	0.03 g	0.43 g	+1333.3%
Triptofan	0.01 g	0.14 g	+1300.0%
Valin	0.05 g	0.77 g	+1440.0%
Çinko	0.2 mg	0.34 mg	+70.0%

Besin Öğeleri

Denny's, Lahana Salatası

Applebee'S

Fark

A Vitamini (IU)

707 iu

22 iu

-96.9%

A Vitamini (RAE)

42 µg

3 µg

-92.9%

ALA (18:3 n-3)

1.1 g

0.48 g

-56.4%

Alanin

0.06 g

0.81 g

+1250.0%

Alfa Karoten

197 µg

1 µg

-99.5%

Alfa tokotrienol

0 mg

0.01 mg

—

Arjinin

0.08 g

0.85 g

+962.5%

Aspartik asit

0.09 g

1.32 g

+1366.7%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

0.05 mg

+66.7%

B12 Vitamini

—

1.23 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

0.09 mg

+50.0%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.2 mg

+100.0%

Bakir

0.02 mg

0.04 mg

+100.0%

Beta Karoten

309 µg

5 µg

-98.4%

Beta kriptoksantin

2 µg

5 µg

+150.0%

Beta tokoferol

0.14 mg

0.09 mg

-35.7%

Beta tokotrienol

0 mg

0.11 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

13.2 mg

—

Delta tokoferol

3.55 mg

1.52 mg

-57.2%

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

0.34 mg

0.35 mg

+2.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.11 g

—

Diyet lifi

1.3 g

0.9 g

-30.8%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.93 mg

0.88 mg

-5.4%

Enerji

764 kj

844 kj

+10.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.05 g

—

Fenilalanin

0.03 g

0.54 g

+1700.0%

Fosfor

29 mg

234 mg

+706.9%

Fruktoz

2.37 g

0 g

-100.0%

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

9.46 mg

3.72 mg

-60.7%

Gama tokotrienol

0.02 mg

0.05 mg

+150.0%

Glikoz

2.81 g

0.51 g

-81.9%

Glisin

0.03 g

0.67 g

+2133.3%

Glutamik asit

0.18 g

2.24 g

+1144.4%

Hidroksiprolin

0 g

0.01 g

—

Histidin

0.03 g

0.33 g

+1000.0%

Izolosin

0.04 g

0.69 g

+1625.0%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

86.1 µg

—

K Vitamini (menakinon-4)

0 µg

—

Kalsiyum

32 mg

13 mg

-59.4%

Karbonhidrat (farkla)

10.88 g

16.65 g

+53.0%

Kolesterol

23 mg

34 mg

+47.8%

Kül

1.35 g

2.17 g

+60.7%

Laktoz

0 g

—

Likopen

7 µg

0 µg

-100.0%

Lizin

0.07 g

1.2 g

+1614.3%

Losin

0.06 g

1.15 g

+1816.7%

Lutein + zeaksantin

78 µg

100 µg

+28.2%

Magnezyum

9 mg

20 mg

+122.2%

Maltoz

0 g

—

Mangan

0.15 mg

0.1 mg

-33.3%

Metiyonin

0.02 g

0.41 g

+1950.0%

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.02 g

0.03 g

+50.0%

MUFA 16:1 c

0.02 g

0.03 g

+50.0%

MUFA 17:1

0.01 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.11 g

1.92 g

-38.3%

MUFA 18:1 c

3.1 g

1.9 g

-38.7%

MUFA 20:1

0.05 g

0.06 g

+20.0%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1 c

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

0.26 mg

2.29 mg

+780.8%

Nisasta

0.15 g

15.8 g

+10433.3%

Pantotenik asit

0.32 mg

0.4 mg

+25.0%

Potasyum

141 mg

241 mg

+70.9%

Prolin

0.01 g

0.69 g

+6800.0%

Protein

0.97 g

13.23 g

+1263.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

7.29 g

3.86 g

-47.1%

PUFA 18:2 CLA

0.01 g

0.0%

PUFA 18:2 n-6 c,c

7.24 g

3.79 g

-47.7%

PUFA 18:3

1.12 g

0.52 g

-53.6%

PUFA 18:3 n-6

0.02 g

0.04 g

+100.0%

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.01 g

0.0%

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

PUFA 22:4

0 g

—

Retinol

8 µg

2 µg

-75.0%

Sakkaroz

2.97 g

0 g

-100.0%

Selenyum

2.9 µg

17.8 µg

+513.8%

Serin

0.06 g

0.43 g

+616.7%

SFA 10:0

0.01 g

0.0%

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.0%

SFA 15:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.56 g

1.02 g

-34.6%

SFA 17:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.63 g

0.48 g

-23.8%

SFA 20:0

0.05 g

0.03 g

-40.0%

SFA 22:0

0.05 g

0.03 g

-40.0%

SFA 24:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

0.01 g

—

Sistin

0.02 g

0.16 g

+700.0%

Sodyum

376 mg

607 mg

+61.4%

71.77 g

58.82 g

-18.0%

TFA 16:1 t

0 g

—

TFA 18:1 t

0.01 g

0.02 g

+100.0%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.04 g

0.05 g

+25.0%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.02 g

0.41 g

+1950.0%

Toplam doymus yağ asitleri

2.34 g

1.61 g

-31.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.2 g

2.01 g

-37.2%

Toplam trans yağ asitleri

0.05 g

0.08 g

+60.0%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.04 g

0.05 g

+25.0%

Toplam yağ

15.03 g

9.14 g

-39.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

8.43 g

4.56 g

-45.9%

Toplam Şeker

8.16 g

0.51 g

-93.8%

Treonin

0.03 g

0.43 g

+1333.3%

Triptofan

0.01 g

0.14 g

+1300.0%

Valin

0.05 g

0.77 g

+1440.0%

Çinko

0.2 mg

0.34 mg

+70.0%

Denny's, Lahana Salatası vs Applebee'S, Balık, Hand Kaplı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin