Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (IU) için Denny's, Golden Kızartılmış Karides: 6 iu, Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran): 118 iu (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Denny's, Golden Kızartılmış Karides 12, Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Denny's, Golden Kızartılmış Karides vs Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) Karşılaştırması

Q: Denny's, Golden Kızartılmış Karides ve Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) arasında hangisi daha az kalorili?

Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran), 100 g başına daha düşük enerji içerir (151 kcal; diğer besin 319 kcal).

Denny's, Golden Kızartılmış Karides ve Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Denny's, Golden Kızartılmış Karides 319.0 kcal, Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) 151.0 kcal içerir. Fark 168.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 12 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

114 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Denny's, Golden Kızartılmış Karides	Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran)	Fark
A Vitamini (IU)	6 iu	118 iu	+1866.7%
A Vitamini (RAE)	2 µg	31 µg	+1450.0%
ALA (18:3 n-3)	0.83 g	0.24 g	-71.1%
Alanin	0.74 g	0.21 g	-71.6%
Alfa Karoten	—	1 µg	—
Alfa tokotrienol	0 mg	0.03 mg	—
Arjinin	1.01 g	0.23 g	-77.2%
Aspartik asit	1.29 g	0.39 g	-69.8%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.18 mg	0.1 mg	-44.4%
B12 Vitamini	0.4 µg	0.18 µg	-55.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.25 mg	0.25 mg	0.0%
B6 Vitamini	0.09 mg	0.06 mg	-33.3%
Bakir	0.18 mg	0.06 mg	-66.7%
Besin folati	—	22 µg	—
Beta Karoten	—	9 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Beta tokoferol	0.23 mg	0.04 mg	-82.6%
Beta tokotrienol	0.06 mg	0.23 mg	+283.3%
C Vitamini (askorbik asit)	—	0 mg	—
D Vitamini	—	0.1 µg	—
D Vitamini (IU)	—	3 iu	—
Delta tokoferol	2.78 mg	0.41 mg	-85.3%
Delta tokotrienol	0.5 mg	0.01 mg	-98.0%
Demir	1.54 mg	0.68 mg	-55.8%
DHA (22:6 n-3)	0.04 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	1.5 g	1.1 g	-26.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.61 mg	0.75 mg	-71.3%
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	319 kj	151 kj	-52.7%
EPA (20:5 n-3)	0.05 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	0.63 g	0.32 g	-49.2%
Folat DFE	—	42 µg	—
Folik asit	—	12 µg	—
Fosfor	498 mg	137 mg	-72.5%
Fruktoz	0.07 g	0 g	-100.0%
Galaktoz	0 g	0.01 g	—
Gama tokoferol	7.74 mg	1.72 mg	-77.8%
Gama tokotrienol	0 mg	0.09 mg	—
Glikoz	0.2 g	0 g	-100.0%
Glisin	0.6 g	0.17 g	-71.7%
Glutamik asit	2.75 g	1.76 g	-36.0%
Hidroksiprolin	—	0 g	—
Histidin	0.28 g	0.16 g	-42.9%
Izolosin	0.61 g	0.29 g	-52.5%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	35.3 µg	0.5 µg	-98.6%
K Vitamini (menakinon-4)	0 µg	—	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	47 mg	99 mg	+110.6%
Karbonhidrat (farkla)	20.93 g	18.8 g	-10.2%
Kolesterol	83 mg	10 mg	-88.0%
Kül	4.14 g	1.48 g	-64.3%
Laktoz	0 g	3.02 g	—
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	0.94 g	0.32 g	-66.0%
Losin	1.11 g	0.55 g	-50.5%
Lutein + zeaksantin	—	77 µg	—
Magnezyum	26 mg	19 mg	-26.9%
Maltoz	0.07 g	0.07 g	0.0%
Mangan	0.25 mg	0.19 mg	-24.0%
Metiyonin	0.34 g	0.12 g	-64.7%
MUFA 14:1	0 g	0.03 g	—
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.02 g	0.05 g	+150.0%
MUFA 16:1 c	0.02 g	0.04 g	+100.0%
MUFA 17:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.61 g	1.83 g	-60.3%
MUFA 18:1 c	4.53 g	1.76 g	-61.1%
MUFA 20:1	0.13 g	0.04 g	-69.2%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	2.47 mg	0.78 mg	-68.4%
Nisasta	18.6 g	13.63 g	-26.7%
Pantotenik asit	0.36 mg	0.47 mg	+30.6%
Potasyum	128 mg	135 mg	+5.5%
Prolin	0.68 g	0.67 g	-1.5%
Protein	13.88 g	5.42 g	-61.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	8.43 g	1.4 g	-83.4%
PUFA 18:2 CLA	0.04 g	0.02 g	-50.0%
PUFA 18:2 n-6 c,c	8.29 g	1.34 g	-83.8%
PUFA 18:3	0.95 g	0.25 g	-73.7%
PUFA 18:3 n-6	0.12 g	0.01 g	-91.7%
PUFA 18:3i	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.01 g	-66.7%
PUFA 22:4	0 g	0 g	—
Retinol	2 µg	30 µg	+1400.0%
Sakkaroz	0.4 g	0 g	-100.0%
Selenyum	18.5 µg	19.4 µg	+4.9%
Serin	0.59 g	0.32 g	-45.8%
SFA 10:0	0 g	0.07 g	—
SFA 12:0	0 g	0.08 g	—
SFA 14:0	0.02 g	0.27 g	+1250.0%
SFA 15:0	0.01 g	0.03 g	+200.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.04 g	1.07 g	-47.5%
SFA 17:0	0.02 g	0.02 g	0.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.26 g	0.43 g	-65.9%
SFA 20:0	0.07 g	0.02 g	-71.4%
SFA 22:0	0.06 g	0.01 g	-83.3%
SFA 24:0	0.03 g	0.01 g	-66.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.06 g	—
SFA 6:0	0 g	0.05 g	—
SFA 8:0	0 g	0.03 g	—
Sistin	0.19 g	0.09 g	-52.6%
Sodyum	1400 mg	361 mg	-74.2%
Su	41.05 g	68.24 g	+66.2%
Teobromin	—	0 mg	—
TFA 16:1 t	0 g	0.01 g	—
TFA 18:1 t	0.08 g	0.07 g	-12.5%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.1 g	0.03 g	-70.0%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	0.4 g	0.22 g	-45.0%
Toplam doymus yağ asitleri	3.52 g	2.15 g	-38.9%
Toplam Folat	54 µg	34 µg	-37.0%
Toplam Kolin	—	3.9 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.77 g	1.95 g	-59.1%
Toplam trans yağ asitleri	0.18 g	0.12 g	-33.3%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.08 g	0.08 g	0.0%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.1 g	0.03 g	-70.0%
Toplam yağ	20.01 g	6.06 g	-69.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	9.52 g	1.66 g	-82.6%
Toplam Şeker	0.75 g	3.09 g	+312.0%
Treonin	0.49 g	0.17 g	-65.3%
Triptofan	0.16 g	0.08 g	-50.0%
Valin	1.1 g	0.47 g	-57.3%
Çinko	0.85 mg	0.64 mg	-24.7%

Besin Öğeleri

Denny's, Golden Kızartılmış Karides

Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran)

Fark

A Vitamini (IU)

6 iu

118 iu

+1866.7%

A Vitamini (RAE)

2 µg

31 µg

+1450.0%

ALA (18:3 n-3)

0.83 g

0.24 g

-71.1%

Alanin

0.74 g

0.21 g

-71.6%

Alfa Karoten

—

1 µg

—

Alfa tokotrienol

0 mg

0.03 mg

—

Arjinin

1.01 g

0.23 g

-77.2%

Aspartik asit

1.29 g

0.39 g

-69.8%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.18 mg

0.1 mg

-44.4%

B12 Vitamini

0.4 µg

0.18 µg

-55.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.25 mg

0.0%

B6 Vitamini

0.09 mg

0.06 mg

-33.3%

Bakir

0.18 mg

0.06 mg

-66.7%

Besin folati

—

22 µg

—

Beta Karoten

—

9 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Beta tokoferol

0.23 mg

0.04 mg

-82.6%

Beta tokotrienol

0.06 mg

0.23 mg

+283.3%

C Vitamini (askorbik asit)

—

0 mg

—

D Vitamini

—

0.1 µg

—

D Vitamini (IU)

—

3 iu

—

Delta tokoferol

2.78 mg

0.41 mg

-85.3%

Delta tokotrienol

0.5 mg

0.01 mg

-98.0%

Demir

1.54 mg

0.68 mg

-55.8%

DHA (22:6 n-3)

0.04 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

1.5 g

1.1 g

-26.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.61 mg

0.75 mg

-71.3%

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

319 kj

151 kj

-52.7%

EPA (20:5 n-3)

0.05 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

0.63 g

0.32 g

-49.2%

Folat DFE

—

42 µg

—

Folik asit

—

12 µg

—

Fosfor

498 mg

137 mg

-72.5%

Fruktoz

0.07 g

0 g

-100.0%

Galaktoz

0 g

0.01 g

—

Gama tokoferol

7.74 mg

1.72 mg

-77.8%

Gama tokotrienol

0 mg

0.09 mg

—

Glikoz

0.2 g

0 g

-100.0%

Glisin

0.6 g

0.17 g

-71.7%

Glutamik asit

2.75 g

1.76 g

-36.0%

Hidroksiprolin

—

0 g

—

Histidin

0.28 g

0.16 g

-42.9%

Izolosin

0.61 g

0.29 g

-52.5%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

35.3 µg

0.5 µg

-98.6%

K Vitamini (menakinon-4)

0 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

47 mg

99 mg

+110.6%

Karbonhidrat (farkla)

20.93 g

18.8 g

-10.2%

Kolesterol

83 mg

10 mg

-88.0%

Kül

4.14 g

1.48 g

-64.3%

Laktoz

0 g

3.02 g

—

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

0.94 g

0.32 g

-66.0%

Losin

1.11 g

0.55 g

-50.5%

Lutein + zeaksantin

—

77 µg

—

Magnezyum

26 mg

19 mg

-26.9%

Maltoz

0.07 g

0.0%

Mangan

0.25 mg

0.19 mg

-24.0%

Metiyonin

0.34 g

0.12 g

-64.7%

MUFA 14:1

0 g

0.03 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.02 g

0.05 g

+150.0%

MUFA 16:1 c

0.02 g

0.04 g

+100.0%

MUFA 17:1

0.01 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.61 g

1.83 g

-60.3%

MUFA 18:1 c

4.53 g

1.76 g

-61.1%

MUFA 20:1

0.13 g

0.04 g

-69.2%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

2.47 mg

0.78 mg

-68.4%

Nisasta

18.6 g

13.63 g

-26.7%

Pantotenik asit

0.36 mg

0.47 mg

+30.6%

Potasyum

128 mg

135 mg

+5.5%

Prolin

0.68 g

0.67 g

-1.5%

Protein

13.88 g

5.42 g

-61.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

8.43 g

1.4 g

-83.4%

PUFA 18:2 CLA

0.04 g

0.02 g

-50.0%

PUFA 18:2 n-6 c,c

8.29 g

1.34 g

-83.8%

PUFA 18:3

0.95 g

0.25 g

-73.7%

PUFA 18:3 n-6

0.12 g

0.01 g

-91.7%

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.01 g

-66.7%

PUFA 22:4

0 g

—

Retinol

2 µg

30 µg

+1400.0%

Sakkaroz

0.4 g

0 g

-100.0%

Selenyum

18.5 µg

19.4 µg

+4.9%

Serin

0.59 g

0.32 g

-45.8%

SFA 10:0

0 g

0.07 g

—

SFA 12:0

0 g

0.08 g

—

SFA 14:0

0.02 g

0.27 g

+1250.0%

SFA 15:0

0.01 g

0.03 g

+200.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.04 g

1.07 g

-47.5%

SFA 17:0

0.02 g

0.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.26 g

0.43 g

-65.9%

SFA 20:0

0.07 g

0.02 g

-71.4%

SFA 22:0

0.06 g

0.01 g

-83.3%

SFA 24:0

0.03 g

0.01 g

-66.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.06 g

—

SFA 6:0

0 g

0.05 g

—

SFA 8:0

0 g

0.03 g

—

Sistin

0.19 g

0.09 g

-52.6%

Sodyum

1400 mg

361 mg

-74.2%

41.05 g

68.24 g

+66.2%

Teobromin

—

0 mg

—

TFA 16:1 t

0 g

0.01 g

—

TFA 18:1 t

0.08 g

0.07 g

-12.5%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.1 g

0.03 g

-70.0%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.4 g

0.22 g

-45.0%

Toplam doymus yağ asitleri

3.52 g

2.15 g

-38.9%

Toplam Folat

54 µg

34 µg

-37.0%

Toplam Kolin

—

3.9 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.77 g

1.95 g

-59.1%

Toplam trans yağ asitleri

0.18 g

0.12 g

-33.3%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.08 g

0.0%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.1 g

0.03 g

-70.0%

Toplam yağ

20.01 g

6.06 g

-69.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

9.52 g

1.66 g

-82.6%

Toplam Şeker

0.75 g

3.09 g

+312.0%

Treonin

0.49 g

0.17 g

-65.3%

Triptofan

0.16 g

0.08 g

-50.0%

Valin

1.1 g

0.47 g

-57.3%

Çinko

0.85 mg

0.64 mg

-24.7%

Denny's, Golden Kızartılmış Karides vs Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin