Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Selenyum için Denny's, Patates Kızartması: 0.4 µg, Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran): 19.4 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Denny's, Patates Kızartması 10, Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Denny's, Patates Kızartması vs Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) Karşılaştırması

Q: Denny's, Patates Kızartması ve Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) arasında hangisi daha az kalorili?

Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran), 100 g başına daha düşük enerji içerir (151 kcal; diğer besin 282 kcal).

Denny's, Patates Kızartması ve Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Denny's, Patates Kızartması 282.0 kcal, Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) 151.0 kcal içerir. Fark 131.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 10 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

112 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Denny's, Patates Kızartması	Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran)	Fark
A Vitamini (IU)	—	118 iu	—
A Vitamini (RAE)	—	31 µg	—
ALA (18:3 n-3)	0.76 g	0.24 g	-68.4%
Alanin	0.11 g	0.21 g	+90.9%
Alfa Karoten	—	1 µg	—
Alfa tokotrienol	0.04 mg	0.03 mg	-25.0%
Arjinin	0.18 g	0.23 g	+27.8%
Aspartik asit	0.75 g	0.39 g	-48.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.12 mg	0.1 mg	-16.7%
B12 Vitamini	—	0.18 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.05 mg	0.25 mg	+400.0%
B6 Vitamini	0.22 mg	0.06 mg	-72.7%
Bakir	0.11 mg	0.06 mg	-45.5%
Besin folati	15 µg	22 µg	+46.7%
Beta Karoten	—	9 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Beta tokoferol	0.09 mg	0.04 mg	-55.6%
Beta tokotrienol	0 mg	0.23 mg	—
Beta-sitosterol	27 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	1.6 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	—	0.1 µg	—
D Vitamini (IU)	—	3 iu	—
Delta tokoferol	2.18 mg	0.41 mg	-81.2%
Delta tokotrienol	0.01 mg	0.01 mg	0.0%
Demir	0.72 mg	0.68 mg	-5.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.5 g	1.1 g	-68.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.98 mg	0.75 mg	-23.5%
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	282 kj	151 kj	-46.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	0.15 g	0.32 g	+113.3%
Folat DFE	—	42 µg	—
Folik asit	—	12 µg	—
Fosfor	115 mg	137 mg	+19.1%
Fruktoz	0.26 g	0 g	-100.0%
Galaktoz	0 g	0.01 g	—
Gama tokoferol	5.97 mg	1.72 mg	-71.2%
Gama tokotrienol	0.06 mg	0.09 mg	+50.0%
Glikoz	0.41 g	0 g	-100.0%
Glisin	0.1 g	0.17 g	+70.0%
Glutamik asit	0.51 g	1.76 g	+245.1%
Hidroksiprolin	—	0 g	—
Histidin	0.05 g	0.16 g	+220.0%
Izolosin	0.12 g	0.29 g	+141.7%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	28.8 µg	0.5 µg	-98.3%
K Vitamini (menakinon-4)	0 µg	—	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	14 mg	99 mg	+607.1%
Kampesterol	11 mg	—	—
Karbonhidrat (farkla)	35.2 g	18.8 g	-46.6%
Kolesterol	0 mg	10 mg	—
Kül	1.2 g	1.48 g	+23.3%
Laktoz	0 g	3.02 g	—
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	0.14 g	0.32 g	+128.6%
Losin	0.19 g	0.55 g	+189.5%
Lutein + zeaksantin	—	77 µg	—
Magnezyum	27 mg	19 mg	-29.6%
Maltoz	0 g	0.07 g	—
Mangan	0.18 mg	0.19 mg	+5.6%
Metiyonin	0.04 g	0.12 g	+200.0%
MUFA 14:1	0 g	0.03 g	—
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.02 g	0.05 g	+150.0%
MUFA 16:1 c	0.02 g	0.04 g	+100.0%
MUFA 17:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.31 g	1.83 g	-44.7%
MUFA 18:1 c	3.27 g	1.76 g	-46.2%
MUFA 20:1	0.06 g	0.04 g	-33.3%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	2.72 mg	0.78 mg	-71.3%
Nisasta	32.5 g	13.63 g	-58.1%
Pantotenik asit	0.61 mg	0.47 mg	-23.0%
Potasyum	492 mg	135 mg	-72.6%
Prolin	0.11 g	0.67 g	+509.1%
Protein	3.41 g	5.42 g	+58.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	5.73 g	1.4 g	-75.6%
PUFA 18:2 CLA	0.02 g	0.02 g	0.0%
PUFA 18:2 n-6 c,c	5.63 g	1.34 g	-76.2%
PUFA 18:3	0.81 g	0.25 g	-69.1%
PUFA 18:3 n-6	0.05 g	0.01 g	-80.0%
PUFA 18:3i	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 22:4	0 g	0 g	—
Retinol	—	30 µg	—
Sakkaroz	0.18 g	0 g	-100.0%
Selenyum	0.4 µg	19.4 µg	+4750.0%
Serin	0.13 g	0.32 g	+146.2%
SFA 10:0	0.01 g	0.07 g	+600.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.08 g	+700.0%
SFA 14:0	0.03 g	0.27 g	+800.0%
SFA 15:0	0.01 g	0.03 g	+200.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.55 g	1.07 g	-31.0%
SFA 17:0	0.02 g	0.02 g	0.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.8 g	0.43 g	-46.3%
SFA 20:0	0.05 g	0.02 g	-60.0%
SFA 22:0	0.04 g	0.01 g	-75.0%
SFA 24:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.06 g	—
SFA 6:0	0 g	0.05 g	—
SFA 8:0	0.01 g	0.03 g	+200.0%
Sistin	0.03 g	0.09 g	+200.0%
Sodyum	44 mg	361 mg	+720.5%
Stigmasterol	8 mg	—	—
Su	46.05 g	68.24 g	+48.2%
Teobromin	—	0 mg	—
TFA 16:1 t	0 g	0.01 g	—
TFA 18:1 t	0.04 g	0.07 g	+75.0%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.08 g	0.03 g	-62.5%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	0.09 g	0.22 g	+144.4%
Toplam doymus yağ asitleri	2.53 g	2.15 g	-15.0%
Toplam Folat	15 µg	34 µg	+126.7%
Toplam Kolin	—	3.9 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.41 g	1.95 g	-42.8%
Toplam trans yağ asitleri	0.13 g	0.12 g	-7.7%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.05 g	0.08 g	+60.0%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.08 g	0.03 g	-62.5%
Toplam yağ	14.13 g	6.06 g	-57.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	6.55 g	1.66 g	-74.7%
Toplam Şeker	0.85 g	3.09 g	+263.5%
Treonin	0.11 g	0.17 g	+54.5%
Triptofan	0.05 g	0.08 g	+60.0%
Valin	0.3 g	0.47 g	+56.7%
Çinko	0.46 mg	0.64 mg	+39.1%

Besin Öğeleri

Denny's, Patates Kızartması

Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran)

Fark

A Vitamini (IU)

—

118 iu

—

A Vitamini (RAE)

—

31 µg

—

ALA (18:3 n-3)

0.76 g

0.24 g

-68.4%

Alanin

0.11 g

0.21 g

+90.9%

Alfa Karoten

—

1 µg

—

Alfa tokotrienol

0.04 mg

0.03 mg

-25.0%

Arjinin

0.18 g

0.23 g

+27.8%

Aspartik asit

0.75 g

0.39 g

-48.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.12 mg

0.1 mg

-16.7%

B12 Vitamini

—

0.18 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.05 mg

0.25 mg

+400.0%

B6 Vitamini

0.22 mg

0.06 mg

-72.7%

Bakir

0.11 mg

0.06 mg

-45.5%

Besin folati

15 µg

22 µg

+46.7%

Beta Karoten

—

9 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Beta tokoferol

0.09 mg

0.04 mg

-55.6%

Beta tokotrienol

0 mg

0.23 mg

—

Beta-sitosterol

27 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1.6 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

—

0.1 µg

—

D Vitamini (IU)

—

3 iu

—

Delta tokoferol

2.18 mg

0.41 mg

-81.2%

Delta tokotrienol

0.01 mg

0.0%

Demir

0.72 mg

0.68 mg

-5.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3.5 g

1.1 g

-68.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.98 mg

0.75 mg

-23.5%

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

282 kj

151 kj

-46.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

0.15 g

0.32 g

+113.3%

Folat DFE

—

42 µg

—

Folik asit

—

12 µg

—

Fosfor

115 mg

137 mg

+19.1%

Fruktoz

0.26 g

0 g

-100.0%

Galaktoz

0 g

0.01 g

—

Gama tokoferol

5.97 mg

1.72 mg

-71.2%

Gama tokotrienol

0.06 mg

0.09 mg

+50.0%

Glikoz

0.41 g

0 g

-100.0%

Glisin

0.1 g

0.17 g

+70.0%

Glutamik asit

0.51 g

1.76 g

+245.1%

Hidroksiprolin

—

0 g

—

Histidin

0.05 g

0.16 g

+220.0%

Izolosin

0.12 g

0.29 g

+141.7%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

28.8 µg

0.5 µg

-98.3%

K Vitamini (menakinon-4)

0 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

14 mg

99 mg

+607.1%

Kampesterol

11 mg

—

Karbonhidrat (farkla)

35.2 g

18.8 g

-46.6%

Kolesterol

0 mg

10 mg

—

Kül

1.2 g

1.48 g

+23.3%

Laktoz

0 g

3.02 g

—

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

0.14 g

0.32 g

+128.6%

Losin

0.19 g

0.55 g

+189.5%

Lutein + zeaksantin

—

77 µg

—

Magnezyum

27 mg

19 mg

-29.6%

Maltoz

0 g

0.07 g

—

Mangan

0.18 mg

0.19 mg

+5.6%

Metiyonin

0.04 g

0.12 g

+200.0%

MUFA 14:1

0 g

0.03 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.02 g

0.05 g

+150.0%

MUFA 16:1 c

0.02 g

0.04 g

+100.0%

MUFA 17:1

0.01 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.31 g

1.83 g

-44.7%

MUFA 18:1 c

3.27 g

1.76 g

-46.2%

MUFA 20:1

0.06 g

0.04 g

-33.3%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

2.72 mg

0.78 mg

-71.3%

Nisasta

32.5 g

13.63 g

-58.1%

Pantotenik asit

0.61 mg

0.47 mg

-23.0%

Potasyum

492 mg

135 mg

-72.6%

Prolin

0.11 g

0.67 g

+509.1%

Protein

3.41 g

5.42 g

+58.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

5.73 g

1.4 g

-75.6%

PUFA 18:2 CLA

0.02 g

0.0%

PUFA 18:2 n-6 c,c

5.63 g

1.34 g

-76.2%

PUFA 18:3

0.81 g

0.25 g

-69.1%

PUFA 18:3 n-6

0.05 g

0.01 g

-80.0%

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

PUFA 22:4

0 g

—

Retinol

—

30 µg

—

Sakkaroz

0.18 g

0 g

-100.0%

Selenyum

0.4 µg

19.4 µg

+4750.0%

Serin

0.13 g

0.32 g

+146.2%

SFA 10:0

0.01 g

0.07 g

+600.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.08 g

+700.0%

SFA 14:0

0.03 g

0.27 g

+800.0%

SFA 15:0

0.01 g

0.03 g

+200.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.55 g

1.07 g

-31.0%

SFA 17:0

0.02 g

0.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.8 g

0.43 g

-46.3%

SFA 20:0

0.05 g

0.02 g

-60.0%

SFA 22:0

0.04 g

0.01 g

-75.0%

SFA 24:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.06 g

—

SFA 6:0

0 g

0.05 g

—

SFA 8:0

0.01 g

0.03 g

+200.0%

Sistin

0.03 g

0.09 g

+200.0%

Sodyum

44 mg

361 mg

+720.5%

Stigmasterol

8 mg

—

46.05 g

68.24 g

+48.2%

Teobromin

—

0 mg

—

TFA 16:1 t

0 g

0.01 g

—

TFA 18:1 t

0.04 g

0.07 g

+75.0%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.08 g

0.03 g

-62.5%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.09 g

0.22 g

+144.4%

Toplam doymus yağ asitleri

2.53 g

2.15 g

-15.0%

Toplam Folat

15 µg

34 µg

+126.7%

Toplam Kolin

—

3.9 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.41 g

1.95 g

-42.8%

Toplam trans yağ asitleri

0.13 g

0.12 g

-7.7%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.05 g

0.08 g

+60.0%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.08 g

0.03 g

-62.5%

Toplam yağ

14.13 g

6.06 g

-57.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

6.55 g

1.66 g

-74.7%

Toplam Şeker

0.85 g

3.09 g

+263.5%

Treonin

0.11 g

0.17 g

+54.5%

Triptofan

0.05 g

0.08 g

+60.0%

Valin

0.3 g

0.47 g

+56.7%

Çinko

0.46 mg

0.64 mg

+39.1%

Denny's, Patates Kızartması vs Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin