Denny's, Patates Kızartması ve Applebee'S arasında hangisi daha az kalorili?

Applebee'S, 100 g başına daha düşük enerji içerir (202 kcal; diğer besin 282 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Selenyum için Denny's, Patates Kızartması: 0.4 µg, Applebee'S: 17.8 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Denny's, Patates Kızartması 10, Applebee'S 27.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Denny's, Patates Kızartması vs Applebee'S, Balık, Hand Kaplı Karşılaştırması

Denny's, Patates Kızartması ve Applebee'S, Balık, Hand Kaplı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Denny's, Patates Kızartması 282.0 kcal, Applebee'S, Balık, Hand Kaplı 202.0 kcal içerir. Fark 80.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 10 ve 27. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

108 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Denny's, Patates Kızartması	Applebee'S	Fark
A Vitamini (IU)	—	22 iu	—
A Vitamini (RAE)	—	3 µg	—
ALA (18:3 n-3)	0.76 g	0.48 g	-36.8%
Alanin	0.11 g	0.81 g	+636.4%
Alfa Karoten	—	1 µg	—
Alfa tokotrienol	0.04 mg	0.01 mg	-75.0%
Arjinin	0.18 g	0.85 g	+372.2%
Aspartik asit	0.75 g	1.32 g	+76.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.12 mg	0.05 mg	-58.3%
B12 Vitamini	—	1.23 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.05 mg	0.09 mg	+80.0%
B6 Vitamini	0.22 mg	0.2 mg	-9.1%
Bakir	0.11 mg	0.04 mg	-63.6%
Besin folati	15 µg	—	—
Beta Karoten	—	5 µg	—
Beta kriptoksantin	—	5 µg	—
Beta tokoferol	0.09 mg	0.09 mg	0.0%
Beta tokotrienol	0 mg	0.11 mg	—
Beta-sitosterol	27 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	1.6 mg	—	—
Delta tokoferol	2.18 mg	1.52 mg	-30.3%
Delta tokotrienol	0.01 mg	0 mg	-100.0%
Demir	0.72 mg	0.35 mg	-51.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.11 g	—
Diyet lifi	3.5 g	0.9 g	-74.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.98 mg	0.88 mg	-10.2%
Enerji	282 kj	844 kj	+199.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.05 g	—
Fenilalanin	0.15 g	0.54 g	+260.0%
Fosfor	115 mg	234 mg	+103.5%
Fruktoz	0.26 g	0 g	-100.0%
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	5.97 mg	3.72 mg	-37.7%
Gama tokotrienol	0.06 mg	0.05 mg	-16.7%
Glikoz	0.41 g	0.51 g	+24.4%
Glisin	0.1 g	0.67 g	+570.0%
Glutamik asit	0.51 g	2.24 g	+339.2%
Hidroksiprolin	—	0.01 g	—
Histidin	0.05 g	0.33 g	+560.0%
Izolosin	0.12 g	0.69 g	+475.0%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	28.8 µg	—	—
K Vitamini (menakinon-4)	0 µg	—	—
Kalsiyum	14 mg	13 mg	-7.1%
Kampesterol	11 mg	—	—
Karbonhidrat (farkla)	35.2 g	16.65 g	-52.7%
Kolesterol	0 mg	34 mg	—
Kül	1.2 g	2.17 g	+80.8%
Laktoz	0 g	0 g	—
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	0.14 g	1.2 g	+757.1%
Losin	0.19 g	1.15 g	+505.3%
Lutein + zeaksantin	—	100 µg	—
Magnezyum	27 mg	20 mg	-25.9%
Maltoz	0 g	0 g	—
Mangan	0.18 mg	0.1 mg	-44.4%
Metiyonin	0.04 g	0.41 g	+925.0%
MUFA 14:1	0 g	0 g	—
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.02 g	0.03 g	+50.0%
MUFA 16:1 c	0.02 g	0.03 g	+50.0%
MUFA 17:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.31 g	1.92 g	-42.0%
MUFA 18:1 c	3.27 g	1.9 g	-41.9%
MUFA 20:1	0.06 g	0.06 g	0.0%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	2.72 mg	2.29 mg	-15.8%
Nisasta	32.5 g	15.8 g	-51.4%
Pantotenik asit	0.61 mg	0.4 mg	-34.4%
Potasyum	492 mg	241 mg	-51.0%
Prolin	0.11 g	0.69 g	+527.3%
Protein	3.41 g	13.23 g	+288.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	5.73 g	3.86 g	-32.6%
PUFA 18:2 CLA	0.02 g	0.01 g	-50.0%
PUFA 18:2 n-6 c,c	5.63 g	3.79 g	-32.7%
PUFA 18:3	0.81 g	0.52 g	-35.8%
PUFA 18:3 n-6	0.05 g	0.04 g	-20.0%
PUFA 18:3i	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 20:3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 22:4	0 g	0 g	—
Retinol	—	2 µg	—
Sakkaroz	0.18 g	0 g	-100.0%
Selenyum	0.4 µg	17.8 µg	+4350.0%
Serin	0.13 g	0.43 g	+230.8%
SFA 10:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.03 g	0.01 g	-66.7%
SFA 15:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.55 g	1.02 g	-34.2%
SFA 17:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.8 g	0.48 g	-40.0%
SFA 20:0	0.05 g	0.03 g	-40.0%
SFA 22:0	0.04 g	0.03 g	-25.0%
SFA 24:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
Sistin	0.03 g	0.16 g	+433.3%
Sodyum	44 mg	607 mg	+1279.5%
Stigmasterol	8 mg	—	—
Su	46.05 g	58.82 g	+27.7%
TFA 16:1 t	0 g	0 g	—
TFA 18:1 t	0.04 g	0.02 g	-50.0%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.08 g	0.05 g	-37.5%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	0.09 g	0.41 g	+355.6%
Toplam doymus yağ asitleri	2.53 g	1.61 g	-36.4%
Toplam Folat	15 µg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.41 g	2.01 g	-41.1%
Toplam trans yağ asitleri	0.13 g	0.08 g	-38.5%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.05 g	0.02 g	-60.0%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.08 g	0.05 g	-37.5%
Toplam yağ	14.13 g	9.14 g	-35.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	6.55 g	4.56 g	-30.4%
Toplam Şeker	0.85 g	0.51 g	-40.0%
Treonin	0.11 g	0.43 g	+290.9%
Triptofan	0.05 g	0.14 g	+180.0%
Valin	0.3 g	0.77 g	+156.7%
Çinko	0.46 mg	0.34 mg	-26.1%

Besin Öğeleri

Denny's, Patates Kızartması

Applebee'S

Fark

A Vitamini (IU)

—

22 iu

—

A Vitamini (RAE)

—

3 µg

—

ALA (18:3 n-3)

0.76 g

0.48 g

-36.8%

Alanin

0.11 g

0.81 g

+636.4%

Alfa Karoten

—

1 µg

—

Alfa tokotrienol

0.04 mg

0.01 mg

-75.0%

Arjinin

0.18 g

0.85 g

+372.2%

Aspartik asit

0.75 g

1.32 g

+76.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.12 mg

0.05 mg

-58.3%

B12 Vitamini

—

1.23 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.05 mg

0.09 mg

+80.0%

B6 Vitamini

0.22 mg

0.2 mg

-9.1%

Bakir

0.11 mg

0.04 mg

-63.6%

Besin folati

15 µg

—

Beta Karoten

—

5 µg

—

Beta kriptoksantin

—

5 µg

—

Beta tokoferol

0.09 mg

0.0%

Beta tokotrienol

0 mg

0.11 mg

—

Beta-sitosterol

27 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1.6 mg

—

Delta tokoferol

2.18 mg

1.52 mg

-30.3%

Delta tokotrienol

0.01 mg

0 mg

-100.0%

Demir

0.72 mg

0.35 mg

-51.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.11 g

—

Diyet lifi

3.5 g

0.9 g

-74.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.98 mg

0.88 mg

-10.2%

Enerji

282 kj

844 kj

+199.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.05 g

—

Fenilalanin

0.15 g

0.54 g

+260.0%

Fosfor

115 mg

234 mg

+103.5%

Fruktoz

0.26 g

0 g

-100.0%

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

5.97 mg

3.72 mg

-37.7%

Gama tokotrienol

0.06 mg

0.05 mg

-16.7%

Glikoz

0.41 g

0.51 g

+24.4%

Glisin

0.1 g

0.67 g

+570.0%

Glutamik asit

0.51 g

2.24 g

+339.2%

Hidroksiprolin

—

0.01 g

—

Histidin

0.05 g

0.33 g

+560.0%

Izolosin

0.12 g

0.69 g

+475.0%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

28.8 µg

—

K Vitamini (menakinon-4)

0 µg

—

Kalsiyum

14 mg

13 mg

-7.1%

Kampesterol

11 mg

—

Karbonhidrat (farkla)

35.2 g

16.65 g

-52.7%

Kolesterol

0 mg

34 mg

—

Kül

1.2 g

2.17 g

+80.8%

Laktoz

0 g

—

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

0.14 g

1.2 g

+757.1%

Losin

0.19 g

1.15 g

+505.3%

Lutein + zeaksantin

—

100 µg

—

Magnezyum

27 mg

20 mg

-25.9%

Maltoz

0 g

—

Mangan

0.18 mg

0.1 mg

-44.4%

Metiyonin

0.04 g

0.41 g

+925.0%

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.02 g

0.03 g

+50.0%

MUFA 16:1 c

0.02 g

0.03 g

+50.0%

MUFA 17:1

0.01 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.31 g

1.92 g

-42.0%

MUFA 18:1 c

3.27 g

1.9 g

-41.9%

MUFA 20:1

0.06 g

0.0%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

2.72 mg

2.29 mg

-15.8%

Nisasta

32.5 g

15.8 g

-51.4%

Pantotenik asit

0.61 mg

0.4 mg

-34.4%

Potasyum

492 mg

241 mg

-51.0%

Prolin

0.11 g

0.69 g

+527.3%

Protein

3.41 g

13.23 g

+288.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

5.73 g

3.86 g

-32.6%

PUFA 18:2 CLA

0.02 g

0.01 g

-50.0%

PUFA 18:2 n-6 c,c

5.63 g

3.79 g

-32.7%

PUFA 18:3

0.81 g

0.52 g

-35.8%

PUFA 18:3 n-6

0.05 g

0.04 g

-20.0%

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.01 g

0.0%

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

PUFA 22:4

0 g

—

Retinol

—

2 µg

—

Sakkaroz

0.18 g

0 g

-100.0%

Selenyum

0.4 µg

17.8 µg

+4350.0%

Serin

0.13 g

0.43 g

+230.8%

SFA 10:0

0.01 g

0.0%

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.03 g

0.01 g

-66.7%

SFA 15:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.55 g

1.02 g

-34.2%

SFA 17:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.8 g

0.48 g

-40.0%

SFA 20:0

0.05 g

0.03 g

-40.0%

SFA 22:0

0.04 g

0.03 g

-25.0%

SFA 24:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0.01 g

0.0%

Sistin

0.03 g

0.16 g

+433.3%

Sodyum

44 mg

607 mg

+1279.5%

Stigmasterol

8 mg

—

46.05 g

58.82 g

+27.7%

TFA 16:1 t

0 g

—

TFA 18:1 t

0.04 g

0.02 g

-50.0%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.08 g

0.05 g

-37.5%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.09 g

0.41 g

+355.6%

Toplam doymus yağ asitleri

2.53 g

1.61 g

-36.4%

Toplam Folat

15 µg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.41 g

2.01 g

-41.1%

Toplam trans yağ asitleri

0.13 g

0.08 g

-38.5%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.05 g

0.02 g

-60.0%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.08 g

0.05 g

-37.5%

Toplam yağ

14.13 g

9.14 g

-35.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

6.55 g

4.56 g

-30.4%

Toplam Şeker

0.85 g

0.51 g

-40.0%

Treonin

0.11 g

0.43 g

+290.9%

Triptofan

0.05 g

0.14 g

+180.0%

Valin

0.3 g

0.77 g

+156.7%

Çinko

0.46 mg

0.34 mg

-26.1%

Denny's, Patates Kızartması vs Applebee'S, Balık, Hand Kaplı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin