İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
49 kcal
Puan
4 / 100
Demirhindi Içeceği daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (13) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
109 vs 49(-55.0%)
Puan Farkı
13 vs 4(-69.2%)
GENEL KAZANAN
Demirhindi Içeceği
Daha yüksek enerji
Demirhindi Içeceği
Puan lideri
Demirhindi Içeceği
Besin öğesi dağılımı
24 - 12 (eşit: 29)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Demirhindi Içeceği ve Şeftali Suyu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Demirhindi Içeceği 109.0 kcal, Şeftali Suyu 49.0 kcal içerir. Fark 60.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 13 ve 4. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Demirhindi Içeceği | Şeftali Suyu | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 0 µg | 16 µg | — |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.1 mg | 0.06 mg | -40.0% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.04 mg | 0.01 mg | -75.0% |
| B6 Vitamini | 0.01 mg | 0.04 mg | +300.0% |
| Bakir | 0.03 mg | 0.02 mg | -33.3% |
| Besin folati | 3 µg | 1 µg | -66.7% |
| Beta Karoten | 4 µg | 193 µg | +4725.0% |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 4 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.8 mg | 0 mg | -100.0% |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| Demir | 0.65 mg | 0.07 mg | -89.2% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 1.2 g | 0.1 g | -91.7% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.02 mg | 0.29 mg | +1350.0% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 109 kj | 49 kj | -55.0% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 3 µg | 1 µg | -66.7% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 26 mg | 3 mg | -88.5% |
| K Vitamini (filokinon) | 0.6 µg | 1.2 µg | +100.0% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 19 mg | 6 mg | -68.4% |
| Karbonhidrat (farkla) | 27.67 g | 11.61 g | -58.0% |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg | — |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 6 µg | — |
| Magnezyum | 22 mg | 4 mg | -81.8% |
| MUFA 16:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 0.04 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.44 mg | 0.09 mg | -79.5% |
| Potasyum | 144 mg | 30 mg | -79.2% |
| Protein | 0.64 g | 0.1 g | -84.4% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.01 g | 0.01 g | 0.0% |
| PUFA 18:3 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 0 µg | 0 µg | — |
| Selenyum | 0.4 µg | 0.2 µg | -50.0% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 14:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0.04 g | 0.01 g | -75.0% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.01 g | 0.01 g | 0.0% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0.01 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sodyum | 9 mg | 11 mg | +22.2% |
| Su | 70.82 g | 87.65 g | +23.8% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.06 g | 0.04 g | -33.3% |
| Toplam Folat | 3 µg | 1 µg | -66.7% |
| Toplam Kolin | 2 mg | 2.4 mg | +20.0% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.04 g | 0 g | -100.0% |
| Toplam yağ | 0.18 g | 0.57 g | +216.7% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.01 g | 0.01 g | 0.0% |
| Toplam Şeker | 22.28 g | 12.08 g | -45.8% |
| Çinko | 0.03 mg | 0.01 mg | -66.7% |
Demirhindi Içeceği ve Şeftali Suyu arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Şeftali Suyu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (49 kcal; diğer besin 109 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Demirhindi Içeceği: 4 µg, Şeftali Suyu: 193 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Demirhindi Içeceği 13, Şeftali Suyu 4.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.