Defne Yaprağı (Akdeniz) ve Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) arasında hangisi daha az kalorili?

Ajwain Tohumu (Piskopos Otu), 100 g başına daha düşük enerji içerir (305 kcal; diğer besin 313 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B1 Vitamini (Tiamin) için Defne Yaprağı (Akdeniz): 0.009 mg, Ajwain Tohumu (Piskopos Otu): 0.21 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Defne Yaprağı (Akdeniz) 64, Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) 62.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Defne Yaprağı (Akdeniz) vs Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) Karşılaştırması

Defne Yaprağı (Akdeniz) vs Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Defne Yaprağı (Akdeniz)	Ajwain Tohumu (Piskopos Otu)	Fark
A Vitamini (RAE)	309 µg	7 µg	-97.7%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.009 mg	0.21 mg	+2233.3%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.421 mg	0.28 mg	-33.5%
B6 Vitamini	1.74 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	46.5 mg	—	—
Demir	43 mg	12.6 mg	-70.7%
Diyet lifi	26.3 g	38.8 g	+47.5%
Fosfor	113 mg	350 mg	+209.7%
Kalsiyum	834 mg	1525 mg	+82.9%
Karbonhidrat (farkla)	74.97 g	43 g	-42.6%
Kül	—	7.8 g	—
Magnezyum	120 mg	240 mg	+100.0%
Niasin	2.005 mg	2.1 mg	+4.7%
Potasyum	529 mg	1390 mg	+162.8%
Protein	7.61 g	16 g	+110.2%
Sodyum	23 mg	10 mg	-56.5%
Su	5.44 g	7.4 g	+36.0%
Toplam doymus yağ asitleri	2.28 g	1.6 g	-29.8%
Toplam Folat	180 µg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.64 g	13.8 g	+741.5%
Toplam yağ	8.36 g	25 g	+199.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.29 g	8.2 g	+258.1%
Çinko	3.7 mg	3.3 mg	-10.8%

Defne Yaprağı (Akdeniz) vs Ajwain Tohumu (Piskopos Otu)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin