İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
373 kcal
Puan
43 / 100
Defne Yaprağı (Akdeniz) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (64) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
313 vs 373(+19.2%)
Puan Farkı
64 vs 43(-32.8%)
GENEL KAZANAN
Defne Yaprağı (Akdeniz)
Daha yüksek enerji
Achiote
Puan lideri
Defne Yaprağı (Akdeniz)
Besin öğesi dağılımı
9 - 8 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Defne Yaprağı (Akdeniz) ve Achiote kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Defne Yaprağı (Akdeniz) 313.0 kcal, Achiote 373.0 kcal içerir. Fark 60.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 64 ve 43. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
17 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Defne Yaprağı (Akdeniz) | Achiote | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 309 µg | 100 µg | -67.6% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.009 mg | 0.25 mg | +2677.8% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.421 mg | 0.4 mg | -5.0% |
| B6 Vitamini | 1.74 mg | 0.35 mg | -79.9% |
| Bakir | — | 0.5 mg | — |
| Beta Karoten | — | 1200 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 46.5 mg | 2 mg | -95.7% |
| Demir | 43 mg | 6.5 mg | -84.9% |
| Diyet lifi | 26.3 g | 16.5 g | -37.3% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 0.5 mg | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | — | 373 kcal | — |
| Folat DFE | — | 120 µg | — |
| Fosfor | 113 mg | 250 mg | +121.2% |
| Kalsiyum | 834 mg | 355 mg | -57.4% |
| Karbonhidrat (farkla) | 74.97 g | — | — |
| Karbonhidrat (toplamla) | — | 60.3 g | — |
| Kül | — | 6.48 g | — |
| Lutein + zeaksantin | — | 50 µg | — |
| Magnezyum | 120 mg | 280 mg | +133.3% |
| Mangan | — | 1.5 mg | — |
| Niasin | 2.005 mg | 3 mg | +49.6% |
| Potasyum | 529 mg | 1250 mg | +136.3% |
| Protein | 7.61 g | 12.86 g | +69.0% |
| Selenyum | — | 5 µg | — |
| Sodyum | 23 mg | 20 mg | -13.0% |
| Su | 5.44 g | 8 g | +47.1% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 2.28 g | — | — |
| Toplam Folat | 180 µg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 1.64 g | — | — |
| Toplam yağ | 8.36 g | 12.36 g | +47.8% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 2.29 g | — | — |
| Çinko | 3.7 mg | 2.5 mg | -32.4% |
Defne Yaprağı (Akdeniz) ve Achiote arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Defne Yaprağı (Akdeniz), 100 g başına daha düşük enerji içerir (313 kcal; diğer besin 373 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında B1 Vitamini (Tiamin) için Defne Yaprağı (Akdeniz): 0.009 mg, Achiote: 0.25 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Defne Yaprağı (Akdeniz) 64, Achiote 43.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.