İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
376 kcal
Puan
88 / 100
Ralston Mısır Kurabiyesi daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (88) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
354 vs 376(+6.2%)
Puan Farkı
17 vs 88(+417.6%)
GENEL KAZANAN
Ralston Mısır Kurabiyesi
Daha yüksek enerji
Ralston Mısır Kurabiyesi
Puan lideri
Ralston Mısır Kurabiyesi
Besin öğesi dağılımı
20 - 24 (eşit: 13)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Darı, Şişirilmiş ve Ralston Mısır Kurabiyesi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Darı, Şişirilmiş 354.0 kcal, Ralston Mısır Kurabiyesi 376.0 kcal içerir. Fark 22.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 17 ve 88. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
57 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Darı, Şişirilmiş | Ralston Mısır Kurabiyesi | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 0 iu | 4167 iu | — |
| A Vitamini (RAE) | 0 µg | 1092 µg | — |
| Alanin | — | 0.59 g | — |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| Alfa tokotrienol | — | 0.24 mg | — |
| Arjinin | — | 0.16 g | — |
| Aspartik asit | — | 0.67 g | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.39 mg | 1.52 mg | +289.7% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 5 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.27 mg | 1.7 mg | +529.6% |
| B6 Vitamini | 0.36 mg | 2.23 mg | +519.4% |
| Bakir | 0.7 mg | 0.07 mg | -90.0% |
| Besin folati | 79 µg | — | — |
| Beta Karoten | 0 µg | 261 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 234 µg | — |
| Beta tokoferol | — | 0 mg | — |
| Beta tokotrienol | — | 0 mg | — |
| Betain | — | 7.1 mg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 18.5 mg | — |
| D Vitamini | 0 µg | 8.3 µg | — |
| D Vitamini (IU) | 0 iu | 333 iu | — |
| D3 Vitamini (kolekalsiferol) | — | 8.3 µg | — |
| Delta tokoferol | — | 0.01 mg | — |
| Delta tokotrienol | — | 0 mg | — |
| Demir | 2.81 mg | 38.37 mg | +1265.5% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 2.7 g | 2.6 g | -3.7% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.66 mg | 0.1 mg | -84.8% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | — | — |
| Enerji | 354 kj | 1573 kj | +344.4% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | — | — |
| Fenilalanin | — | 0.4 g | — |
| Folat DFE | 79 µg | — | — |
| Folik asit | 0 µg | — | — |
| Fosfor | 266 mg | 38 mg | -85.7% |
| Fruktoz | — | 0 g | — |
| Galaktoz | — | 0 g | — |
| Gama tokoferol | — | 0.09 mg | — |
| Gama tokotrienol | — | 0.31 mg | — |
| Glikoz | — | 0 g | — |
| Glisin | — | 0.2 g | — |
| Glutamik asit | — | 1.56 g | — |
| Histidin | — | 0.16 g | — |
| Izolosin | — | 0.25 g | — |
| K Vitamini (dihidrofilokinon) | — | 0 µg | — |
| K Vitamini (filokinon) | 1.4 µg | 0 µg | -100.0% |
| K Vitamini (menakinon-4) | — | 0 µg | — |
| Kafein | 0 mg | — | — |
| Kalsiyum | 8 mg | 378 mg | +4625.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 80 g | 85.79 g | +7.2% |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg | — |
| Kül | 1.56 g | 3.74 g | +139.7% |
| Laktoz | — | 0 g | — |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lizin | — | 0.05 g | — |
| Losin | — | 1.04 g | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | — | — |
| Magnezyum | 106 mg | 15 mg | -85.8% |
| Maltoz | — | 0 g | — |
| Mangan | — | 0.22 mg | — |
| Metiyonin | — | 0.1 g | — |
| MUFA 14:1 | — | 0 g | — |
| MUFA 15:1 | — | 0 g | — |
| MUFA 16:1 | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 17:1 | — | 0 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 0.69 g | 0.13 g | -81.2% |
| MUFA 20:1 | 0.02 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 24:1 c | — | 0 g | — |
| Niasin | 4.42 mg | 21.83 mg | +393.9% |
| Pantotenik asit | — | 0.12 mg | — |
| Potasyum | 40 mg | 200 mg | +400.0% |
| Prolin | — | 0.93 g | — |
| Protein | 13 g | 5.83 g | -55.2% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 1.87 g | 0.33 g | -82.4% |
| PUFA 18:3 | 0.11 g | 0.02 g | -81.8% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:2 n-6 | — | 0 g | — |
| PUFA 20:3 | — | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 21:5 | — | 0 g | — |
| PUFA 22:4 | — | 0 g | — |
| Retinol | 0 µg | 1061 µg | — |
| Sakkaroz | — | 9.51 g | — |
| Selenyum | 2.9 µg | 2.2 µg | -24.1% |
| Serin | — | 0.33 g | — |
| SFA 10:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 14:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 15:0 | — | 0 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0.49 g | 0.17 g | -65.3% |
| SFA 17:0 | — | 0 g | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.14 g | 0.02 g | -85.7% |
| SFA 20:0 | — | 0 g | — |
| SFA 22:0 | — | 0 g | — |
| SFA 24:0 | — | 0 g | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | — | — |
| SFA 6:0 | 0 g | — | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sistin | — | 0.09 g | — |
| Sodyum | 5 mg | 767 mg | +15240.0% |
| Su | 2.5 g | 3.59 g | +43.6% |
| Teobromin | 0 mg | — | — |
| Tirozin | — | 0.19 g | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.67 g | 0.19 g | -71.6% |
| Toplam Folat | 79 µg | 667 µg | +744.3% |
| Toplam Kolin | 23.1 mg | 11 mg | -52.4% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.72 g | 0.13 g | -81.9% |
| Toplam trans yağ asitleri | — | 0 g | — |
| Toplam yağ | 3.4 g | 1.05 g | -69.1% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.98 g | 0.35 g | -82.3% |
| Toplam Şeker | 0.55 g | 9.51 g | +1629.1% |
| Treonin | — | 0.24 g | — |
| Triptofan | — | 0.03 g | — |
| Valin | — | 0.3 g | — |
| Çinko | 1.58 mg | 17.13 mg | +984.2% |
Darı, Şişirilmiş ve Ralston Mısır Kurabiyesi arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Darı, Şişirilmiş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (354 kcal; diğer besin 376 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Darı, Şişirilmiş: 5 mg, Ralston Mısır Kurabiyesi: 767 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Darı, Şişirilmiş 17, Ralston Mısır Kurabiyesi 88.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.