Darı, Şişirilmiş ve Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır arasında hangisi daha az kalorili?

Darı, Şişirilmiş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (354 kcal; diğer besin 421 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Darı, Şişirilmiş: 0.55 g, Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır: 20.34 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Darı, Şişirilmiş 17, Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır 22.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Darı, Şişirilmiş vs Gevrek yenmeye hazır, Quaker, 100% Doğal Granola, Yulaf, Buğday Ve Bal Karşılaştırması

Darı, Şişirilmiş ve Gevrek yenmeye hazır, Quaker, 100% Doğal Granola, Yulaf, Buğday Ve Bal kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Darı, Şişirilmiş 354.0 kcal, Gevrek yenmeye hazır, Quaker, 100% Doğal Granola, Yulaf, Buğday Ve Bal 421.0 kcal içerir. Fark 67.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 17 ve 22. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Darı, Şişirilmiş	Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	8 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	2 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.39 mg	0.41 mg	+5.1%
B12 Vitamini	0 µg	0.17 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.27 mg	0.29 mg	+7.4%
B6 Vitamini	0.36 mg	0.23 mg	-36.1%
Bakir	0.7 mg	0.31 mg	-55.7%
Besin folati	79 µg	37 µg	-53.2%
Beta Karoten	0 µg	1 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.2 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	2.81 mg	2.81 mg	0.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.7 g	10.2 g	+277.8%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.66 mg	1.3 mg	+97.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	354 kj	1761 kj	+397.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	79 µg	37 µg	-53.2%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	266 mg	392 mg	+47.4%
K Vitamini (filokinon)	1.4 µg	7 µg	+400.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	8 mg	109 mg	+1262.5%
Karbonhidrat (farkla)	80 g	73.65 g	-7.9%
Kolesterol	0 mg	2 mg	—
Kül	1.56 g	1.98 g	+26.9%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	130 µg	—
Magnezyum	106 mg	121 mg	+14.2%
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0.01 g	0.03 g	+200.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.69 g	6.46 g	+836.2%
MUFA 20:1	0.02 g	0.12 g	+500.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.42 mg	2.31 mg	-47.7%
Potasyum	40 mg	483 mg	+1107.5%
Protein	13 g	10.55 g	-18.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.87 g	2.15 g	+15.0%
PUFA 18:3	0.11 g	0.54 g	+390.9%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	2 µg	—
Selenyum	2.9 µg	17.3 µg	+496.6%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0 g	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.49 g	0.89 g	+81.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.14 g	0.22 g	+57.1%
SFA 20:0	—	0.05 g	—
SFA 22:0	—	0.03 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	5 mg	50 mg	+900.0%
Su	2.5 g	2.19 g	-12.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.67 g	1.24 g	+85.1%
Toplam Folat	79 µg	37 µg	-53.2%
Toplam Kolin	23.1 mg	35 mg	+51.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.72 g	6.6 g	+816.7%
Toplam trans yağ asitleri	—	0.13 g	—
Toplam yağ	3.4 g	11.62 g	+241.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.98 g	2.68 g	+35.4%
Toplam Şeker	0.55 g	20.34 g	+3598.2%
Çinko	1.58 mg	2.95 mg	+86.7%

Besin Öğeleri

Darı, Şişirilmiş

Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

8 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

2 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.39 mg

0.41 mg

+5.1%

B12 Vitamini

0 µg

0.17 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.27 mg

0.29 mg

+7.4%

B6 Vitamini

0.36 mg

0.23 mg

-36.1%

Bakir

0.7 mg

0.31 mg

-55.7%

Besin folati

79 µg

37 µg

-53.2%

Beta Karoten

0 µg

1 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.2 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

2.81 mg

0.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.7 g

10.2 g

+277.8%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.66 mg

1.3 mg

+97.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

354 kj

1761 kj

+397.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

79 µg

37 µg

-53.2%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

266 mg

392 mg

+47.4%

K Vitamini (filokinon)

1.4 µg

7 µg

+400.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

8 mg

109 mg

+1262.5%

Karbonhidrat (farkla)

80 g

73.65 g

-7.9%

Kolesterol

0 mg

2 mg

—

Kül

1.56 g

1.98 g

+26.9%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

130 µg

—

Magnezyum

106 mg

121 mg

+14.2%

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0.01 g

0.03 g

+200.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.69 g

6.46 g

+836.2%

MUFA 20:1

0.02 g

0.12 g

+500.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

4.42 mg

2.31 mg

-47.7%

Potasyum

40 mg

483 mg

+1107.5%

Protein

13 g

10.55 g

-18.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.87 g

2.15 g

+15.0%

PUFA 18:3

0.11 g

0.54 g

+390.9%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

2 µg

—

Selenyum

2.9 µg

17.3 µg

+496.6%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0 g

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.49 g

0.89 g

+81.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.14 g

0.22 g

+57.1%

SFA 20:0

—

0.05 g

—

SFA 22:0

—

0.03 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

5 mg

50 mg

+900.0%

2.5 g

2.19 g

-12.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.67 g

1.24 g

+85.1%

Toplam Folat

79 µg

37 µg

-53.2%

Toplam Kolin

23.1 mg

35 mg

+51.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.72 g

6.6 g

+816.7%

Toplam trans yağ asitleri

—

0.13 g

—

Toplam yağ

3.4 g

11.62 g

+241.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.98 g

2.68 g

+35.4%

Toplam Şeker

0.55 g

20.34 g

+3598.2%

Çinko

1.58 mg

2.95 mg

+86.7%

Darı, Şişirilmiş vs Gevrek yenmeye hazır, Quaker, 100% Doğal Granola, Yulaf, Buğday Ve Bal

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin